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こういう天気はねぇ
[うつ病] ブログ村キーワード
かつくんからの、うつ病脱出へのささやかなプレゼント (^-^)v
肉体的な弱点でも、
内面的なものでも、
それを他人に気づかれまいと
苦心するところから
人間は醜くなるのです。
(五木寛之)
うつ病は決して恥ずかしがることではない。
誰もが、うつ病には陥ってしまうことがある。
だから、うつ病になってしまったことを決して恥じないで。
ゲーテ、宮沢賢治、ダーウィン、チャーチル、チャイコフスキー
多分、名前を聞いたことがある人たちでしょう。
こういいう人だって、うつ病だった。
そう聞くと、少しだけ心が楽になりませんか？
私だけじゃないんだって思えるでしょう。
うつ病に悩んでいるあなたは、
頑張り過ぎたのだから、
少しだけ、息抜きをしなさいって言われているだけなんだよ。
うつ病を隠すようなことをしないで、
きちんと治そう。
辛い顔をして、自分に鞭打つのは止めようよ。
☆うつ病は治ります☆
ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
２００９年、うつ病からの完全脱出を目前にしています。
そんな、うつ病先輩（全然えらくない）の独り言を公開（後悔）しています！
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どうも、ありがとう。index ☆うつ病生還記 ３０３号☆
後輩と話をしたことは、昨日書きました。
ずっと、悩んでいたんですね。彼も。
うつ病であるという、診断を受けなかったこともあるのでしょうが、
体調が悪くても無理をして出社し、体調を崩して暫く休む。
休むことでエネルギーが蓄えられて、体調が良くなる。
で、出社するけれど、徐々にエネルギーが減ってきて体調が悪くなるという繰り返し。
そんな、生活を続けていましたが、
私が治療を受けている精神科に彼も通うようになり、
先生の方針に従い、今はうつ病治療に専念するために長期で休養を取っています。
最近は睡眠も安定するようになったようです。
いい傾向だと思いますよ。
耳にタコができるくらいに聞いている話でしょうが、
きちんと、うつ病患者の話を聞き、治療方針がしっかりとしている先生が一番です。
あまり、評判が良くなりすぎると、患者さんが集まりすぎて、診察時間が短くなってしまうという恐るべき展開に陥る可能性があるので困りますが・・・。☆うつ病かつくんのつぶやき☆
忙しいことは良いことなんだけど、
少し手加減しろよなぁ。
最近の私の状況です。
だんだんと、残業時間が延びている気がする。
いや、気がするのではなく、事実だ。
いやーな展開です。
まあ、いやーな展開だっていうことが解るだけ成長したかな？
明日、明後日は、ゆっくりと充電しよう。
子供たちと、一緒に遊ぼうと思っていた矢先に、
天気が悪くなるという情報が・・・。
こういう時期は、うつ病が原因だけではないだろうけど、
気持ちが滅入るよね。
どうにかならないものかなぁ。
あっ！
５年位前、買ってそのままお蔵入りさせたピンポンゲーム。
テレビにつないで遊ぶタイプなんだけど、
そんなものがあることを思い出した。
雨だったら、外に出られないから、やってみよう。
体も動かせるし、家でじっとしているよりもいいよね。
さっき、うつ病の後輩と話しました
珍しく、二度目の更新をします。
それはね、
さっき、うつ病の後輩と久しぶりに話をして感じたことがあるからです。
うつ病に悩む後輩がるという話を、以前、少しだけ話をしたことがあるけれど、
ちょっと前に、私の行っている精神科へ彼が行くようになったのですが、
ずいぶん良くなっているようですよ。
何をいいたいのかと言うと、
ちょっと、流れを変えてあげることで、うつ病が回復基調に乗る可能性があるということ、
マンネリにはまり込むと、どんなことでも駄目でしょう。
うつ病だって同じこと。
後輩の場合は、医師を変えたこと。
ドクターシッピングではなく、状況をよく考えて医師を変えることは、
場合によってはいいこともあるということ。
かつくんが思う良い医師は、
やっぱり、話をきちんと聞いてくれること、
そして、論理だった治療をしてくれる医師です。
そんな医師が沢山いてくれれば、うつ病で苦しむ人はもっと少なくなるかもしれませんけどね。
うつ病は治るよ
うつ病でも忙しい。
そんな生活を送っているかつくんです。
本当にすみません。
なかなか更新ができない。
それでも元気に戦っています。
最近ね。
精神科への通院が月に1回になりました。
メインの抗うつ剤のパキシルも一日おきに飲むようになっています。
体調の崩れもなくなっているから、
次の診察のが最後になるかもしれません。
うつ病という診断を受けてから1年8ヶ月が経ちましたが、
一つの区切りとなるのか・・・。
まあ、土壇場で何か起きるかもしれませんけどねぇ。
体調は良いのですが、仕事がきつい。
無理をして再度、うつ病に沈まないように注意しないと。
そんなことを考えている、今日この頃です。
改善提案の方法
改善とは
分からないから投げ出してみる
[うつ病] ブログ村キーワード
かつくんからの、うつ病脱出へのささやかなプレゼント (^-^)v
やらなくてはならないことが沢山ある。
そんな時は、
投げ出してみるのもいいと思うけど・・・
かつくん
なんで、どうして、
自分にだけこんなにやらなきゃならないことがあるんだ！
こんなこと思うことあるでしょ。
本当にそうなのかな？
自分が好きなことなら沢山あっても全然苦にならないのにね。
たぶん、やりたくない事が多いのでは？
そんな時は、投げ出してみましょ。
くさっていても、何も解決しないし・・・。
冷静になれば、簡単に片が付くこと多いと思う。
人生は長いのだから。
時間を有効に使いましょうね。
☆うつ病は治ります☆
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どうも、ありがとう。index ☆うつ病生還記 ３０１号☆
うつ病のお話のはずが、気がつけばＰＥＴを受けているかつくん。
趣旨が変わってしまう恐れがありながら、
今日を迎えたわけですが、
ＰＥＴの診断結果が出ました。
現段階では、悪性腫瘍の存在は認められませんでした。
一応、そういう結果となりましたので、ご報告。
でも、肺に影があるのは事実です。
何の影なのかは今のところ不明。
痛いとか、苦しいといった自覚症状が無いので、
定期的にＣＴを撮っていく事になりました。
たぶん、肺炎の痕が残っているのだろうと言っていますが・・・。
それ以上は、分かりません。
ということで、普段の生活に戻ることになります。☆うつ病くんのつぶやき☆
歴史は繰り返す。
そういう言葉があるけど、繰り返して欲しくない歴史がある。
最近の、北朝鮮の動向は、７０年前の日本国を見ているようで気分が悪い。
勿論、７０年前を知っているわけではないが、かつくんの浅はかな歴史の知識ではそうなる。
誰が、得をするのかは明確であり、その得をする階層が問題の根っこであるのは明白なのだけれど、
損をさせられている国民は、その原因が外国、特に日本やアメリカにあると思っているのだろう。
そう思わせることで、全員が損をしていると思わせ、得をしている人たちがいる事を誤魔化している。
この苦しみを与えている日本、アメリカをやっつけるために力を貸して欲しいとう論法。
腐敗した政権のとる常套手段。
いやな構造だ。
こんな嫌な気分になっている中で、
平井堅の「Ken's Bar II」が発売された。
気分を変えるために、聞いてみようと思う。
そんなことを考えているかつくんです。
うつ病でも、石田三成
[うつ病] ブログ村キーワード
かつくんからの、うつ病脱出へのささやかなプレゼント (^-^)v
つまづいた。
あせって立ち上がろうとしますけど、
せっかくだから、
その目線を楽しむことを考えてみませんか。
かつくん
お久しぶりです・・・。
はじめましての方もいらっしゃるかな？
うつ病かつくんの呟き。
同じように続くようです。
あしからずです・・・・・・・。
で、今日のプレゼントフレーズですが、
何を言っている。
時間がもったいないだろう、
かっこ悪いだろう・・・。
そんな言葉が聞こえてきますが、気にしないで進めます。
人はつまづく動物です。
二本足で立つという生物学的に無理を強いているのだから、
仕方の無いことです。
（本題からズレている気もする答弁ですが、これが、かつくんの解釈なのでスルーしてくださいね）
何でも同じことだけど、せっかくつまづいたのだから、
急いで立ち上がずに、すこし休んでみましょうよ。
急ぐと、疲れますから。
すりむいた膝だって、まだ痛んでいるでしょう。
ゆっくり、ゆっくりと。
うつ病になったこと。
それは、ちょっとしたつまづきのようなものです。
だから、
無理をしてでも、元の状態に戻そうとして頑張る。
うつ病になってしまった当時の私もそう考えていました。
でもね。
立ち上がっても、足元がフラフラなのですよ。
以前とは明らかに違っている。
無理をしてまで起き上がる勇気と、
無理をしてまで起き上がらないという選択をする勇気。
たまには、後者を選んでみませんか？
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どうも、ありがとう。index ☆うつ病生還記 ３００号☆
もう、夏になるのですね。
今年は、海に行けるのかなぁ・・・・（妄想）
おっと、妄想の内容は公開できませんが、とにかく夏がやってきます。
うつ病になる前は、夏休みはどこに行こう。
そんなことを考え始める頃なのかも知れませんね。
でも、うつ病に苦しむ皆さんには、そういう感覚が無いのかもしれない。
私も、うつ病に陥った時には同じでした。
そんな状況から、回復して社会復帰した。
かつくんが立ち直った理由は何なのだろう。
お気楽な性格だからと言われてしまうかもしれないけど、
うつ病になりました。
少しは神経質なところがあるのかもしれませんね。
何と言っても、石橋を叩いて壊す男ですから。
実は、小心者なので、
最悪のシナリオを常に考えてしまう。
更に、人の行動を性悪説で考える。
考えるだけ考えて、結局は、最後の詰めが甘くて失敗する。
悲しいですが、
生まれ持った性分なのでしょうね。
前回の天地人。
小栗くんの扮する石田三成。
生意気かも知れないけど、自分にダブって仕方が無い。
素直に人の好意を受け取れなかったりして・・・。
そうそう、かつくんは、歴史オタクでもありますので、ご注意を・・・（爆）
こんなかつくんは、
どんな人生を歩むのか、
第三者の立場から見ると楽しいかもしれません。（涙）☆うつ病くんのつぶやき☆
社会とのつながり。
あまり考えませんよね？
多分だけれど、
うつ病からの回復には、これって重要なことなのではないかなと思う。
生きる価値、生きる意味ということでもあるから。
自分にしかないもの。
自分にしか表現できないもの。
自分がいなければ決して世の中に知られることが無いもの。
これは、６０億の人の中で、
自分だけができる。
凄くないですか？
だって、表現できるのは、自分だけなんですよ。
なんだかドキドキしてくる。
こんな、かつくんはおかしいのかなぁ。
うつ病の増加に思う
最近、社会復帰を目的とする支援センターに訪れる若者が増えているそうです。
その大半がうつ病に陥った人達と言われています。
誰も望んでいない社会が、いつの間にかやってきた。
自殺者数は１９８８年から毎年３万人を越えた状態が続いています。何がそうさせているのか？
諸説があるようですが、かつくんが思うに、自由という劇薬に人が耐えられなくなったのではないでしょうか。
多分、皆さんも経験があると思いますが、何でも自由に、好きなようにやっていいよ。そう言われたとき、動きが止まりませんか？
人は、何の指標もない、真っ白な世界に放り込まれると、強烈な不安に襲われます。そこから何かを見つけられれば問題はないでしょうが、多くは、動きだす前に、辺りを見回すでしょう。誰かが行動を起こさないかなぁと思って。実際に主体的に動ける人は限られています。
もし、周囲に誰もいなかったら、パニックに陥るかもしれません。
人は、自由の持つもう一つの顔を見ていないということ、枠にはまると嫌がり、自由を求める。でも自由になりすぎても困るのでしょう。
いまは、二つのバランスが大きく崩れ、拠のない不安のなかで苦しんでしまっているように思えてならないのです。
うつ病は、そんな不安定なところに近付いてくるのでしょう。
久しぶりの更新
お久しぶりです。
ドタバタていて更新できずにいました。
以前お話した、肺の陰、ＰＥＴという検査まで行きました、体内に放射性同位体なるものを入れての検査。自治医科大学付属病院で受け、結果待ち状態です。なんでも、悪性腫瘍があると黒く見えるとか。
うつ病かつくん、ちょっと不安な日々を過ごしています。
うつ病生還記 ２９９号
[うつ病] ブログ村キーワード
かつくんからの、うつ病脱出へのささやかなプレゼント (^-^)v
今、あなたに起こっていること、
起こっているものをそのまま受け入れる勇気を持ってください
たとえそれが受け入れ難い不幸ことだとしても。
かつくん
お久しぶりです。
起こっていることを受け入れていたら、
更新が止まってしまいました。
と、意味深な言い方をしましたが、
後で、報告します。
さて、
今日のプレゼントですけど、
うつ病になっているからだけではなく、
起こっていることを受け入れたくないという時がある。
たいてい都合の悪いこと。
こんな筈じゃなかったと思う時です。
起こっていることをそのまま受け入れずに、
スルー（汗）
かつくんもよくやることですが、
結果として、臭いものにふたをするだけなんですね。
問題は解決せずに、
後々、こんがらがって、どうしようもなくなってから、
受け入れるか、とことん逃げ切るかの選択に迫られる。
追い込まれると、ろくなことにはならないです。
ですから、受け入れる勇気。
現状が、どんなに受け入れがたいとしても、
受け入れてみましょう。
うつ病の治療も、
あなたがうつ病になっていることを受け入れて、
初めて治療へのスタートが切れるのです。
☆うつ病は治ります☆
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２００９年、うつ病からの完全脱出を行う予定です。
もっともっと、みなさんに心に届くようにしていきます。
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ありがとうございました。index ☆うつ病生還記 ２９９号☆
爽快な朝。
昨日はとっても暑かった。
仕事も目白押しの課題が山積していて、とっても疲れた。
そんな感じで、
１０時に睡眠に入って５時に起床。
でも、とっても爽快な朝となっています。
こんな日は、外に出て思い切り太陽の日を浴びたい。
そう思っていますが、仕事が終わらない。
でも、屋外での仕事を強引に作って出かけてしまいました。
昨日ほどの暑さも無く。
本当に春だー。
そう感じることができました。☆うつ病くんのつぶやき☆
最近、会社が忙しい。
まあ、この不景気の時期に忙しいのは悪いことではないのでしょうが、
クレーム対応に追われています。
嫌ですね。
もっと建設的なことをしたいのですけど・・・。
毎日、そんなことをしていて、
疲れてしまいました。
で、更新が・・・。
ちょっとは、うつ病からの復帰者だってこと考えてくれよ（怒）
社内残業ランキングにまたもや登場し始めているかつくん。
このままじゃまずい。
都合よく、息抜きをしなければいけません。
で、屋外脱出。
燦燦と降り注ぐ日の光の中で仕事。
健康的ですねぇ。
無理をして、うつ病の再発なんて嫌ですから。
適度に息抜き、このスタンスを守り抜こうと決意しました。
うつ病生還記 ２９８号
[うつ病] ブログ村キーワード
かつくんからの、うつ病脱出へのささやかなプレゼント (^-^)v
無理に頑張らなくていい
無理になにかになろうとしなくていいよ。
あなたらしく、あなたらしく。
かつくん
時間に追いまくられて、
焦る。
誰にでもあることですね。
焦って、切羽詰って、無理をしてやった事って、
大体は、いい結果を生まないですよね。
そういうものです。
いま、無理をして何かをやろう、
何かをしなければ。
そんな義務感に駆られているなら、
息抜きをしましょう。
そのほうが、きっといい結果を生むんじゃないかなぁ。
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通院日。
いつもと変わらぬ、主治医との会話を楽しんできました。
そんな中で、主治医から一言。
そろそろ、パキシルを減らしますか。
おおっと、来ました。
現在、パキシル１０�咾鯢�用中ですが、
１０�咾両�剤を、半分に割って、
５�咾魘�引に作ったものに次回変わるようです。
今度こそ、パキシルとお別れできるようにしたいなぁ。
焦らないで行きます。
焦ってもろくなことにはなりませんから。☆うつ病くんのつぶやき☆
食品メーカーと中国。
今の、日本には切っても切れない関係。
残念だけれど、それが事実。
このところ、ずっと中国製品のバッシング。
完全に逆風の中に私の会社はいた。
そんな流れも、ここ２ヶ月で流れが変わった。
製品が売れ出した。
この不況の中で、有難いこと。
安心、安全。
これは、食品メーカーが絶対に守らなければならないルール。
にもかかわらず、おかしなことが起きすぎた。
食に対する不安。
生活の根幹を揺るがす問題。
まじめに取り組んできたことが理解されつつあるのかなぁ。
うつ病生還記 ２９７号
[うつ病] ブログ村キーワード
かつくんからの、うつ病脱出へのささやかなプレゼント (^-^)v
報われるから努力する。
気持ちは分かるけど、
それでは上手くいかないね。
報われないことの方が多いのが現実でしょう。
いま必要なのは、
時々報われる事を楽しみに努力することじゃないかな。
かつくん
努力が報われること。
それは、世界中の誰もが望むこと。
誰もが、報われることを夢見て努力する。
その結果、報われたとしたら最高ですね。
世界中の人が報われる。
人が望む最高の状況。そこには妬みも、憎しみも無い。
まさにパラダイス。
でも、実際はどうだろう。
報われた人の影に、多くの報われない人がいるのが現実だよね。
でも、みんな同じように努力した。
でも、ほんのちょっとの運。
それで、報われる、報われないの間に線が引かれる。
自分が報われないと分かっていたら、誰も努力しないだろうけど、
そんなことは分かるわけがない。
だから、努力する。
努力した結果がどうなるかを考えながら努力する人はいないでしょう。
みんな、報われることを信じて日々努力しているのであって、
報われるから努力するのではない。
微妙な表現の差なのですが、
ここには大きな違いがある。
うつ病になると、とかく報われることを望む。
幸せを感じ取りたいと思う。
すぐにでも報われたい。
でも、思い通りにならない。
辛く悲しくなる。
難しいのは、今すぐに、努力ができないと言う事実があります。
この場合、報われることもない。
でも、報われたい。
このジレンマに陥ってしまうのがうつ病です。
ちょっとしたこと、
庭に花が咲いた。
夕日が綺麗だった。
こういう幸せを噛み締めましょうよ。
☆うつ病は治ります☆
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ありがとうございました。index ☆うつ病生還記 ２９７号☆
朝、５時に起床。
意図的に起きようとしているのではなく、
起きてしまう。
こう書くと、うつ病の再発？
そう思われるかもしれませんが、
夜の１０時には眠ってしまいます。
で、途中で覚醒することもなく５時に起床。
暫く続いています。
おっさんになったのか？
そんな不安に駆られる今日この頃です。
でも、２ヶ月前は、真っ暗だった午前５時ですが、
今では、明るい。
また、新しい１日が始まったと、実感できます。
早く起きると、その日１日が非常に長いですよ。
得した気分になれるのも嬉しいことです。
さて、今日は何をしようかなぁ・・・・。☆うつ病くんのつぶやき☆
中国の人気グループ、F4をご存知ですか？
その、メンバーの、ヴィック・チョウがトーク番組で、過去にうつ病を患っていたことを告白しました。
前々から、うつ病ではないかと言われていたのですが、確かにうつ病であったことを語っています。
うつ病の原因は、両親の離婚。その後、悲観的な考え方をするようになり、プレッシャーに押しつぶされそうになったこと。
そして、うつ病から回復するきっかけとなったのは、元恋人のバービィー・スーとの出会い。
彼にとっては、恋がうつ病からの脱出の特効薬となったようです。
