うつ病生還記 １６０号

2008 - 08/26 [Tue] - 10:21

[うつ病] ブログ村キーワード

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

「もう１回、
　高く飛ぶためには、
　一度、身をかがめ、
　充電しなければならない。」

　どのように受け取りますか？
　うつ病に陥った私達が、うつ病から開放され自分達の望む域に飛び出すために
　いまは我慢し、エネルギーを蓄える時と思うことが一番しっくり来ませんか？
　
　何事も焦ってはいけません。単にエネルギー切れを起こして堕ちてくるだけです。
　今は、じっと我慢して、はちきれんばかりのエネルギーを蓄えましょう。

　まだ、その時ではないのです。自分を苦しめ、自分を痛めつけないでください。
　その時のために。　
　
☆うつ病は治ります☆

ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
最近駄目ですね。見事につまずいています。
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index ☆うつ病生還記　１６０号☆ ☆うつ病治療の心得・一工夫☆ ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆ ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆

☆うつ病生還記　１６０号☆

５：４０起床。
今日も安定した目覚めでした。
４:００に息子にトイレに連れ出されはしましたが、再び眠りに着くことができました。
かつくんお目覚め指数　７９点
＋１ポイントです。少しずつポイントアップ中です。
（ちなみに、お目覚め指数が７０点を下回ると危険です）

☆うつ病治療の心得・一工夫☆

努力せずに幸せを待つ人とは？
アーロン・ベックという学者がいます。
彼が言うには、うつ病患者は「これこれしかじかのものが無いから幸せになれない」と言う。周りの人は、「でも、これこれしかじかのものがあるじゃないか」と言う。
例えば「お金が無い」といううつ病患者がいたとしましょう。
でも、本当に問題なのはお金ではなく、生きる気力がないってことではないのかな？
生きることに疲れていない周囲の人は、「誰だってお金がない。あなただけがお金がないわけではない」と説得をしようとする。
しかし、「お金がない」ということは、生きることに疲れた人と、生きることに疲れていない人とでは重さが違ってきます。生きることに疲れていない人は、お金がなくても、お金を得ようと努力するでしょう。それに対し、うつ病患者は、生きるエネルギーがないから「努力しなくてもなんとか私を幸せにして」と言っているのではないですか？
生きることに疲れた人は、幸福になる努力をするエネルギーすら残っていないのです。
元気な時には何でもなかったことが今は辛いことになってしまった。元気な時には重荷にも感じなかったことが、生きることに疲れた時には重荷となってしまうのです。

☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

人の忍耐力って何処まであるのかな？
ちょっと最近気になっているのです。
ストレスとの関係でもあることなので、うつ病患者には気っても切れない命題になるはずですよね。ストレスと置き換えて考えていくと、人として生きている以上、全くストレスがない人はいるはずがないでしょう。でもストレスに強い人っていますよね。
どうしてあんな超人的な仕事量をこなすことができるのかなって思ってしまうような人。単純に処理能力が高いからストレスと感じる前に問題を解決してしまっているのかなって考えた時期もありましたが、そんなことはないだろうって最近は思っています。
ストレスは平等にかかっているはずです、じゃあ何で？
よく言われることとして、ストレスの逃がし方を知っているってありますよね。
でも、逃がし方って具体的になんだろう。スポーツや趣味をすることで発散しているのかな？
確かにその可能性はあるでしょうが、ちと待てよ。
私だって趣味はあります。でもその趣味でさえ、最大にダメダメレベルに落ち込むとやる気もなくなるし、その段階まで堕ちるのを止められなかったじゃないか。
そうなると、この仮説も立証できない。
じゃあ何なんだろうか。上手く立ち回れってことなのかな。最大級のストレスを感じるものは初めから手を出さないことになるぞ？
それでいいのかなぁ。正直全くと言っていいほど自信はないが、私自身うつ病のどん底から這い上がってくる過程の中で、そういったストレスのかかることを避けてきたことが功を奏している。
結果的には、自分の限界を知り、許容範囲の中で生きるのことがいいことなの？
それ以上の高い部分を求めた時は、一気に勝負するのではなく、チョコチョコと進める方法がいいのかな。うーむ。悩みは深まるばかりだ。


引越し前のブログなんですけど、チェックいただいてますか？
内容は････かつくんの言いたい放題でかなり危険度が上がってますね･･･。
いつブログが消えるか心配です。
ランキング関係ではまだ上位のほうに残っているでしょうから、探してみてくださいね。
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更新してます。

☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆

言っちゃいます。
気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

ブラウン首相激怒
ロンドンオリンピックのＰＲビデオに殺人犯の肖像画が映っていた？
この辺がイギリスって感じですが、何で殺人犯の肖像画が何で美術館に展示されているのか全く意味不明。
それって芸術なの？常識からして首相が怒るのは当たり前ですよね。

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