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うつ病生還記 130号

2008.07.27(05:52)
かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

「自分に無理をしいていると分かっていながら、
 同じ生活を続けるのは何故ですか?」
 無理をすれば必ずゆり戻しが来ます。
 生活のリズムを変えなくちゃ、
 それを面倒がってはいけませんよ。
 私達は、それを経験してしまいました。
 そうです、健康を損なうという結果を。
 まだ間に合います。
 そういえば・・・。
 思い当たる節のあるある方は煩わしいなんて思わないで。
 その先にある結果は、この程度の煩わしさではないのですよ。 




index
  • ☆うつ病生還記 130号☆

  • ☆うつ病治療の心得・一工夫☆

  • ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆



  • ☆うつ病は治ります☆
    ようこそおいでくださいました。感謝いたします。

    うつ病治療に全力で協力します。なんなりとご相談くださいね。  

    一気に階段を駆け上りたいところですが、見事につまずいています。ジョギング
    もっともっと、みなさんに心に届く内容にしないと駄目ですね。努力します
    ポチットな!!  お願いします。
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    ありがとうございました。

    少しの間、かつくんにお付き合いお願いします。

    今日はメルマガを発行しています。
    知っている人は知っている内容ですが、
    チェック願います。


    ☆うつ病生還記 130号☆


    5:20起床。
    昨日と変わらない時間ですね。
    恒例の朝風呂に入って、ブログをいじってます。
    時計を見ると、まもなく6時です。
    蝉の声が聞こえます。夏ですね。
    今日は子供たちと「田んぼのまわりの生き物調査」に出かけます。
    地区が主催の会です。
    9時集合です。何がいるのかな?
    楽しみです。


    かつくんお目覚め指数 82点
    しばらくの下降状態から回復。このまま上がり続けるか?
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です) 

    やっと休みですよ。先週場7/21~26まで働きました。
    その間に、後輩の問題も重なってしまい、体調は残念ながら崩れてしまいました。
    職場復帰後初の大型低迷期間でした。
    良い悪いは別にして、私の場合の問題がはっきりしました。
    明らかに、無神経な組織と、それを動かしている方々への不満と、鬱憤の爆発です。
    それを我慢してきたんですね。
    一つの結論が出た感じです。なんかスッキリしました。
    後は、どうするかを自分なりに決めていけばいいだけですからね。

    話は大きく変わりますが、みなさんの中にも睡眠障害で悩んでいらっしゃる方
    多いのではないでしょうか?
    私自身もそれで悩み、精神科へ行くようになった人です。
    ただ、私の場合は、睡眠導入剤をいっさい拒みました。
    なんて言ったらいいのかな?
    誤魔化しているようで、根本解決にならないと思ってしまったんですね。
    それで、パキシルを増量することで対応することにしたんです。
    結果的には、寝付けない、何度も覚醒する、早朝に目覚めて眠れないという全ての
    パターンを経験してしまいましたが、2週間くらい我慢していたら徐々に安定して
    眠れるようになったのです。ただし、精神的なダメージがでると、早朝覚醒がでて
    午前3時症候群に陥ります。

    みなさんはどうでしょう。
    こういった方法で睡眠障害から逃れられたという例はありませんか?
    多くの方が悩んでいらっしゃることです。
    どんな内容でも結構ですからコメントいただけませんか。
    よろしくお願い致します。
     

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    今は頑張り時なのか?
    積極的に攻めようとされる方は、動くべきと考えるのかな?
    考えても体が付いて来ないというのが実態ではないですか。
    いまは、頑張らないことです。やすみましょう。

    ただ、ボーっとしていること、それでいいと思います。
    好きな音楽を聴いて、
    好きな本があれば読む。
    その中で、心に積もりに積もった感情のはけ口を見つけましょう。
    何か心に響いてくるものが見えてくるでしょう。
    勘違いはしないでくださいね。
    名作やと呼ばれるものをチョイスしてはいけませんからね。
    心に響くか響かないか、それがチョイスする基準ですよ。
    だから、ジャンルは問いません。あくまでもあなたの心に響くものです。
    なぜなら、あなたの心の鬱憤を吐き出させるためのきっかけになるものですからね。

    奇跡!!うつを軽くする本たち Amazon 
    現在新しい本紹介します。ちょっと覗いてみてください。


    永遠に続くランキングアップ作戦。またまた苦戦し始めました。
    皆様のお力が必要です。よろしくお願い致します。(なんか選挙みたいですね)
    福助
    あなたの応援が必要です!!! 

    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    多少の浮き沈みを経験しながら今ここに自分は存在しています。
    病気をするまえから、自分の使命ってなんだろうなんて考えた変わった人です。
    その変わった人が、病気を患ったことにより一段と自分の存在意義を勝手なんですが、
    感じています。←ここ、明らかに突っ込みどころを作りました。
    偽善者と言われればそれまでです。しかも、具体的なプランはありません。
    ただ、何とかしなきゃ。そのために何をするのか。なにができるのか。

    理想論を振りかざしても何も生まれないと仰る方もおられるでしょう。
    でも、理想論でさえ訴えなければ何の変革も起きないですよ。
    波一つ立ちません。
    小石を放り投げる事が必要なんじゃないかな。
    これだけ、メンタル疾患で悩んでいる人がいるんだから、もっと問題視させなくちゃ。
    それに対しての行政の対処は遅れます。行政は先を見ての投資はしないですからね。
    基本的に競争相手がいませんから出遅れて他社に先を越される心配がないわけですから。

    それに対する僅かな漣を、現段階では、このブログを通し社会に対して
    こういう考えの人間だっているんだっていうことを伝えていきます。


    引越し前のブログなんですけど、チェックいただいてますか?
    内容は・・・・かつくんの言いたい放題でかなり危険度が上がってますね・・・。
    いつブログが消えるか心配です。
    ランキング関係ではまだ上位のほうに残っているでしょうから、探してみてくださいね。
    ご意見もお待ちしています。できれば、応援の方も・・・よろしくお願いします。
    更新してます。



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    ありがとうございました。
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    コメント
    おはようございます
    睡眠障害はどうにもならず困っています。。。
    自分は薬を飲んでいますが望む睡眠時間には足らずどうしたものかと。
    疲れていてもそうでなくても中途覚醒するし早い時間に目が覚める。
    今はあまり仕事をしていないからリズムがくるっているのかもしれません。
    今度仕事が変わることで安定してくれれば良いのですが。。。
    【2008/07/27 07:10】 | nen #yjwl.vYI | [edit]
    おはようございます。
    弊ブログにコメントを頂き本当に感謝しております。コメントを拝見し落ち着くことが出来ました。感謝の一言です。ありがとうございました。
    【2008/07/27 08:53】 | ワイズマン博士 #- | [edit]
    こんにちは、綺羅です。
    私も睡眠障害に悩んでいる一人です。
    私の場合、ドラール、サイレース、グッドミン、チスボンの以上の4種類を就寝前に服用しています。
    それでも、中途覚醒に早朝覚醒が起こります。そうです。中途覚醒なら午前3時症候群です。
    早朝覚醒なら午前4時か5時症候群ですね(苦笑)。
    午前5時なら早起きですが、流石に4時となると辛いですね~。

    ポチッと応援しておきました(^^)
    【2008/07/27 13:19】 | 綺羅 #- | [edit]
    このコメントは管理人のみ閲覧できます
    【2008/07/27 15:28】 | # | [edit]
    こんばんは
    私も中途覚醒、早期覚醒がありますが最近、薬がかわり
    不安、緊張をやわらげるものになりました。
    他の眠剤、導入剤も飲んでいます。
    でも睡眠の症状はかわりませんね。
    先生もいろいろ試してみてるようです。
    ポチットな(^^)
    【2008/07/27 19:48】 | peony #DNM/eCMo | [edit]
    私も寝付きが悪い。やっと眠れても途中で起きる。眠れたはいいが早朝?明け方目覚めるパターンです。
    これが多少でも良くならないと、復職は厳しいですよね。
    【2008/07/28 00:54】 | うっこ #- | [edit]
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    かつくん

    Author:かつくん
    妻と、息子、娘の4人家族の大黒柱のはずが、ひょんなことから、うつ病にデビューしましたが、なんとか職場復帰までこぎつけました。
    うつ病から完全脱出を図るも・・・・。

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