うつ病生還記 ２５４号

2008 - 12/22 [Mon] - 23:13

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v


まだ何もやってないでしょ。

現実的じゃないと言われて、
それであきらめるんですか？

そんなものは、
現実にすればいいだけのことです。

(ドラマ「ハケンの品格」)



あなたの考えは、現実的じゃないよ。

何度も言われています。

誰かに対して、そう思ったことも何度もあります。
けれど、言うことは避ようと心がけています。

現実なんて、普遍のものじゃないでしょう。

現実的じゃないことを、自分でやろうとすれば、笑うことはあっても、
非難される必要は無いでしょう。

現実的じゃないと言われて、なにくそという気持ちが起きないなら、
やるだけムダになるかもしれませんね。
他人に言われて、あきらめる程度のものなら、絶対に周囲を巻き込まないほうがいいですよ。
それに振り回される周りが迷惑してしまいますからね。

うつ病という病気の難しさ。
痛いほど分かります。
でもね。
自分が絶対に治す。
強い気持ちを持ち続けることが、必須事項だと思いますよ。

☆うつ病は治ります☆
ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
うつ病の病状は安定気味。復活に向けてのラストスパートと思って全力疾走を開始しました。
もっともっと、みなさんに心に届くようにしていきますよ。
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ありがとうございました。

index ☆うつ病生還記　２５４号☆ ☆うつ病治療の心得・一工夫☆ ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

☆うつ病生還記　２５４号☆

午後１０睡眠、午前６時起床。

息子のおねしょ事件で一日がスタートしました。
たまには、仕方がないですね。（笑）
それ以外の点では問題視することもありませんので、まずまずでしょう。

抗うつ剤の延長になっていますが、
変な、フラフラ感も無くなってきました。
細かく書かなかったのですが、パキシルを10mgに戻しています。
このせいなのかな。安定しているのです。
ということは、
抗うつ剤の切り上げには少し早かったのか？
まあ、現実を受け止めましょう。
じたばたしても始まらないですからね。
次回の診断でどういう話になるのかな。
30日が予定なのですが・・・。

ポイント増減なし。

かつくんお目覚め指数　１１９点
（ちなみに、お目覚め指数が７０点を下回ると危険です）

☆うつ病治療の心得・一工夫☆

ストレス解消法

うつ病に、ストレスはタブーです。
昨日もお話しましたけど、
今回は、そのストレスの逃がし方について研究してみました。

具体的になにをするのか？

まず、目を閉じて気持ちを落ち着かせてください。
次に、何かの入れ物を想像してください。壷がいいかもしれませんね。
そして、嫌なもの、イライラ、疲れた感じなどをそ、その入れ物に入れてください。
最後に、蓋をする。

たった、これだけです。

なんだか、気持ちが楽になった気がしませんか？

えっ。駄目ですか？

じゃあ、究極の方法を公開しましょう。

水洗トイレをイメージしてください。
そこに、嫌いな上司（パワハラ野郎）を、叩きいれて、綺麗さっぱり流してしまいましょう。
はい、便器の向こう側の別の世界に流れていきましたね。
最後に蓋をしましょう。
完璧です。

イメージの中なら何をやっても平気ですからね。（笑）

☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

最近の気になること。
授業で「うつ病予防」を宮崎大教授ら小中学校で実践をしたそうです。
この結果、一人で悩みを抱える子供たちがへったという結果報告がされています。
予備情報として、軽度も含む「うつ病」の割合は４．９％という高い数字を記録しているそうです。
私たちが子供の頃は、暗くなるまで、友達と遊んでいた記憶がありますが、
物騒な世の中になったせいもあるのかなぁ。
最近は、子供たちが遊んでいる風景を見なくなりましたね。
そりゃ、人間関係の構築ができなくなるのも仕方が無いかなと思う今日この頃です。
⇒詳細はこちら
　

うつ病オタオタ君くん。　泣きたくなった。


先ほど、帰宅しました。
毎度のことながら、会社における無計画生産による弊害です。
明日の生産計画すらありません。
日々、注文を受けたものを、その日のうちに生産出荷するというスタイルが続いています。
いい加減に学習しろよ。
そう言いたくなりますが、どうにも、お気楽主義が罷り通っています。
この調子じゃ、年末、年始もどうにもならないかもしれません。
結局、苦労するのは現場ですからね。
嫌になります。


と、愚痴を書いてしまいました。
喉元過ぎれば何とやらで、また来年となるのでしょうけど、
そうならないようにしなきゃ。
思うことを現実にすればいいだけですからね。
とにかく、やってみることにします。
常に、攻撃です。