うつ病生還記 ２３０号
2008.11.19(09:13)
[うつ病] ブログ村キーワードかつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v
人間は産まれてきた時は
みんな無傷なんだ。
傷が何ひとつない。
あとは傷つくしかないんだ。
それってすごいことだと思わない？
(映画「東京タワー」)
無傷で生まれてきたことって凄いこと。
その後に傷つく１つ１つが何らかの経験によるもの。
決して恥じるものではないし、傷が多いほうがいい人生だ。
そう思えるようになったら、傷つくことが名誉や勲章とまでは
いかなくても、自分にとってとても大切な経験となるでしょう。
あなたの持っている真っ白いキャンバスに、どんな絵を描いていくかっていう、
きれいな表現は素敵だけど、この言葉は真逆です。
「そっかぁ、あとは
傷つくしかないんだぁ…
まだまだ傷つくんだぁ…」
ってマイナスに考える人も出てくるでしょうね。
まして、うつ病に罹っている、あなたなら尚更でしょう。
傷つくことが素敵なことだ、とっても大切で意味あることだと理解できるのは、
その傷の意味が分かって初めて気付く。
傷ついた瞬間に感じるのはなかなかね。
でも、いつか気づいて欲しいです。傷つくことは素敵なことだって。
☆うつ病は治ります☆
ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
病状は安定気味。復活に向けてのラストスパートと思って全力疾走を開始しました。
もっともっと、みなさんに心に届くようにしていきますよ。
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ありがとうございました。
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☆うつ病生還記 ２３０号☆
午後１０時睡眠、午前５時起床。
昨日の減薬は今のところ影響は出ていません。
いい感じかな。
まったく別件ですけど、
息子が「おねしょ」をしていました。（涙）
朝から着替えさせて、洗濯。
結構忙しく動き回りました。
ドタバタして出勤時間が遅れてしまいました。
しかも、通勤路が工事中で片側通行。
ギリギリで会社へ到着となってしまいました。
もうちょっと時間を考えて行動しなきゃいけませんね。
お目覚め指数は＋１です。
かつくんお目覚め指数 １１１点
（ちなみに、お目覚め指数が７０点を下回ると危険です）
☆うつ病治療の心得・一工夫☆
ゆっくり自分を変えましょう
また唐突なことを聞きます。
「自分を変えたいですか？」
非常に難しいですよ。
三つ子の魂百までも。こんな諺がありますね。
変えにくいことは昔からよく分かっているのです。
私もよく書いていますが、自分と未来は変えられる。
じゃあどう変えるの？
言われてしまうでしょうね。
自分の考え方を変えることが必須なんです。
でもね、ダイレクトに自分自身を変えるという意味ではないです。
どうするの？
自分の日常的なパターンを変えることです。
例えば、
いつもは目覚めてすぐに飛び起きるというパターンを、
目覚めてから一つ深呼吸をしてみるとか、
そんな簡単なものでいいと思いますよ。
ただし、すぐに変化が感じ取れることはありません。
長いスパンで考えてくださいね。
どこかに変化が現れてくるはずです。
変化しない部分があるとしたら、それはどうあっても変わらないものと考えましょう。
☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆
最近の幸せ話
・薬が減った。
・なかなか取れないピアノコンサートのチケットが安く手に入った。
な、な、なんと！
今週は土曜日まで仕事だということに先ほど気付きました！！
ショックです。
勝手に金曜日までと決め付けていたようです。（涙）
なんとか乗り切るように頑張ります。
ショックから立ち直れていません･･･。
気合だ、気合だ、気合だ!!!!
はい。気合の注入終了です。
どうもありがとうございました。
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医者に頼らないうつ病克服法
