うつ病生還記 ２２８号
2008.11.17(13:24)
[うつ病] ブログ村キーワードかつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v
無力感によって
せきとめられたエネルギーは、
だれかを非難することに向かう。
(考えることで楽になろう、藤野美奈子)
無力感。
どういう場合に生まれますか？
描いていた夢、希望、目標。
それに向かって突き進む。
自分なりに一生懸命に。
その後に何かを期待するでしょう。
見返りです。
頑張ったのだから当然です。
でも、見返りが無かったとしたらどうなるのかな。
無力感が芽生えますね。
仮に求めていた見返りを他人が手にしたらどうでしょう。
無力感にプラスして嫉妬が生まれるでしょう。
嫉妬は無限に広がります。
とことん対象相手を憎み続けます。
それは健全ですか？
違いますよね。
理屈を言っているのは十分に承知の上で話を進めますが、
「自分なりに一生懸命に」と書いたと思います。
この意味が問題です。
あくまでも自分なりなのです。
努力の向かう方向が正しかったのか、
本当に見返りを求められるくらいのものだったのですか。
一度冷静に考えましょう。
相手を非難するのは簡単です。
でも、自分に問題があったかを冷静になって振り返ることは難しい。
嫌なことでしょう。
でも、見返りを求めるとしたら、そこまで考える必要があると思うのです。
☆うつ病は治ります☆
ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
病状は安定気味。復活に向けてのラストスパートと思って全力疾走を開始しました。
もっともっと、みなさんに心に届くようにしていきますよ。
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ありがとうございました。
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☆うつ病生還記 ２２８号☆
午後１０時睡眠、午前６時起床。
週があけました。
天気も回復してなによりです。
昨日は本屋にいって立ち読みをしていたのですが、
ちょっと気になる本があって、我慢できずに購入してしまいました。
内容は、起業に関するもの。
読めば読むほどなるほどと思うものですね。
なんだか勝手に起業家になったような気分になってしまいます。
こういう文章が書けるとうらやましいなと思いますね。
逆に自分文章力のなさを痛感することになってしまいました。
お目覚め指数は＋１です。
かつくんお目覚め指数 １０９点
（ちなみに、お目覚め指数が７０点を下回ると危険です）
☆うつ病治療の心得・一工夫☆
「やらない」という意思
悪いことをしているのを発見した。
告げ口するのも何かなぁ。
そんな時、心に浮かんでくるのは、
私は「良くあんなことできるなぁ」「自分にはできないよ」という思い。
例えば、テストでカンニングしている人がいた。
「よくできるものだ」と思いながら、
自分は一生懸命頑張って得た知識で回答をした。
で、テストの結果がカンニングした人と変わらなかったとしたら心穏やかではないですね。
でも告げ口もなぁ。
そうなると、自分はあの人とは違うという感情。
他人を貶めて自分は崇高な人間なんだと人と区別する願望に駆られるでしょう。
でもちょっと寂しいですね。所詮は他人を貶めて自分の地位を築こうとしているだけです。
「自分にはできない」は見つからなかったらやってしまうような感じが内包されているように見えます。
「自分にはできない」ではなくて「自分はやらない」にしたらどうなるでしょう。
自分の意思でこうすると宣言したことになります。
初めて自分が主導権を握ったということになりますね。
☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆
最近の幸せ話
・外食をしました。たらふく食べた。（食べたという話が多いですがご勘弁を）
・本屋に出かけたら自分の人生を変えるかも知れない本と出合えた。
月曜日。
長い一週間を考えると、気分が滅入る日です。（涙）
とにかく金曜日まで突っ走ります。
最近は、体調がいいということもありますが、
ブログ内でも色々と好き勝手書いています。
時にはきつい表現になっていることもあるでしょう。（すみません）
辛いことは私も同じ病気を経験しているから分かっています。
分かっているうえで書いています。
それは、
傷を舐めあっても仕方がないということです。
優しい言葉は、瞬間的な安らぎを与えてくれるでしょう。
でも抜本的な解決にはなりませんよね。
気持ちを理解することはできますが、代わってあげることはできないのです。
全員が自分で考え、何らかのアクションを起こすしかないのです。
必ず自分で決断して行動する必要があるということです。
その際のアドバイスは喜んでさせていただきます。
嫌がられてもコメントを入れていきますのでご了承ください。
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