うつ病生還記 ２２２号
2008.11.11(09:39)
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暖かいコメントありがとうございます。
皆様の心に勝手に入り込む文章を書いていきます。
今後ともよろしくお願いいたします。
かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v
幸せなんて
感じたもん勝ち
(澤田直見)
いい言葉ネットより引用
幸せって何だろう。
初歩的な問題なんですけど、解決が困難な面がありますね。
皆さんの捉え方で簡単にも、不可能なことにもなってしまいますからね。
ちょっと嫌な表現かもしれませんけど、
できれば努力をしないで幸せを感じたいというのが誰もが思う理想ですよね。
そこに問題が潜んでいると思うのです。
大きな幸せを望むなら努力なしに達成できるなんて思うのはちょっと傲慢な感じはするでしょう。
でもね。
心の中ではその大きな幸せを望んでいて、それがやって来ないから私は幸せじゃないと思い込む。
そこに大きな矛盾があるというのは第三者の客観的なものの見方ができると良く分かる。
でも、当事者になっているとなかなかね・・・。
もちろん大きな幸せを望むべきだと思います。
ただ、そこには目標とする幸せと、それに挑む努力が不可欠だということです。
大きな努力をしないならば、
幸せっていうのうはちょっとした事になってきませんか？
いつも私が書いている「最近の幸せ」みたいなもの。
そういったものを幸せとして感じられると、人生ってかなり幸せが多いものですよ。
☆うつ病は治ります☆
ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
病状は安定気味。復活に向けてのラストスパートと思って全力疾走を開始しました。
もっともっと、みなさんに心に届くようにしていきますよ。
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ありがとうございました。
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☆うつ病生還記 ２２２号☆
午後１０時睡眠、午前６時起床。
また熟睡してしまいました。
不眠で悩まれている方には申し訳ないです。
ここに、不眠から復活してきた人間がいることを知ってください。
何が自分を導いたのか、整理してご報告するようにします。
ちょっとお待ちください。
ポイントアップ＋１
かつくんお目覚め指数 １０６点
（ちなみに、お目覚め指数が７０点を下回ると危険です）
☆うつ病治療の心得・一工夫☆
自分の感情に命名しましょう
感情に振りまわされるのは、ネガティブな感情と付き合うのが下手だからです。
そう言っても自分の一部には違いありません。思い切って名前をつけちゃいましょう。
すぐに拗ねるなら「スネオ君」。彼の個性は気に入らないことがあるとすぐに前に出たがって困りますが、折り合いをつけていかなくてはならない。彼についてよくよく調べていくと、彼には兄弟がいた、彼の名前を「ミエ太君」と決定。彼は自分の中の見栄っ張りなところなのです。
こういった考え方はどうでしょう。
えっ、ネガティブな奴ばかりなのかって、いやいや違います。
粘り強い性格の人には「ネン太君」がいます。（粘り強いのネン太）
明るい人には「ライト君」（デスノートではありません）
いつも笑顔の人には「ショウ子ちゃん」
こんな風に考えると楽しみながら自分を見つめなおす事ができるでしょう。
☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆
最近の幸せ話
・古い友人から手紙が来た。連絡を取っていなかったからビックリしました。
・大好きなちゃんこ鍋をたらふく食べた。
・子供と気球に乗って楽しかった（浮かんだ程度ですけどね）
またまた他愛のない話でごめんなさい。
このくらいのことは皆さんの周りでいつも起きているでしょうね。
これを幸せと感じられることが非常に重要なんです。
うつ病と離れるためにも、ちょっとしたことに幸せを感じてください。
そして微笑んでみましょう。それが何よりの良薬になると私は思っています。
障害年金について
