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うつ病生還記　２２１号

2008 - 11/10 [Mon] - 14:02

[うつ病] ブログ村キーワード



お久しぶりです。
すみません、しばらく海外出張に行っていました。
ちなみに中国です。
食の混乱を招かせている、まさにホットスポットの中国。
以前の話したかと思いますが、食品会社で働いていますので、原料調達の兼ね合いで行ってきました。
突然の出張で慌てていたため、報告できないまま旅立っていました。
お詫びいたします。

それではブログの再開をさせて頂きます。


かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v


みなさん、
自分で作った不安に
踊らされているだけなの。

(雑誌「anan」、美輪明宏)


いい言葉ネットより引用


世の中不安だらけですね。
不景気、物価の上昇、給料少ない、食の不安、政治の不安・・・・。
もう、嫌になる話ばかりです。

でも、冷静になりませんか・・・・。
よーく考えましょう。

踊らされている感がありませんかね。
マスコミ様に・・・。
営利団体ですから・・・。
当然、人の飛びつきそうな話を多少の脚色を加えて報道していることもあるでしょう。

全てに怯えてしまったら、怖くて怖くて生きていけなくなりませんか？
どこかで、割り切っていかないと悩みは深くなり続けてしまいます。
それこそ無菌室で生きていかなきゃならなくなってしまうかもしれません。

ちなみに、食の不安の総本山の中国で、ちゃんと食事をとっていましたよ。
きちんとした管理がされているものならば安全なんですけどね。
中国＝不安という図式は分からなくもないですが、管理ができているか否かで全然違うのです。
なかなか説明がし難い問題です。

☆うつ病は治ります☆
ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
病状は安定気味。復活に向けてのラストスパートと思って全力疾走を開始しました。
もっともっと、みなさんに心に届くようにしていきますよ。
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ありがとうございました。

index ☆うつ病生還記　２２１号☆ ☆うつ病治療の心得・一工夫☆ ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

☆うつ病生還記　２２１号☆

午後１０時睡眠、午前５時起床。
完璧です。
体調も万全。いい感じです。

ここしばらく安定しています。
来週にはパキシルの更なる減量が予定されています。
ちなみに１０mg　→　５mg
このシフトで失敗する場合もあるそうなのですけど・・・・。
多分大丈夫だと思います。
都合よく考え、ポイントアップ＋１

かつくんお目覚め指数　１０５点
（ちなみに、お目覚め指数が７０点を下回ると危険です）

☆うつ病治療の心得・一工夫☆

感情との付き合い方

最近、キレるに代表されるように、自分の感情をコントロールできない人達が多くなりましたね。
1980年頃からムカつくという言葉が流行りだし、ネガティブな感情表現がこの一語に集約されてきました。
簡単に言うと表現方法の貧困化の現れですね。
怒りを表現する言葉場「怒る」「憤る」「腹が立つ」など、本来は多様に存在していて、微妙に意味合いが違っている。
自分の感情を把握することは、感情をコントロールできていることになるでしょう。
実際はどうでしょう？
自分の怒るポイントと言うのか、怒りが爆発する原因が何なのか。
自分なりにメモにとって見ると良く分りますよ。
私の場合は、人に裏切られた時と、子供のようですけど思うようにいかなかった時に爆発することが多いです。
そこには、
自分は裏切らないから相手も裏切るなんてありえないと思い込んでいる。
何でもかんでも思い通りになってほしいという願望が強すぎる。
こんな感情があるように自己分析しています。
そう、自分は弱いから皆の協力が欲しくて仕方がない、それも都合よく協力が欲しいのだろう。
ムカッとくる時はこういう自分の弱さが現れているんだなって思うようにしています。

感情って非常に複雑なもの。
この厄介な物との付き合いが楽しくなってきたらいいのですけどね。

☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

最近の幸せ話
　・ＨＰを作ってしまいました。
　・娘が喜んでお風呂に一緒に入ってくれます。

単純ですよね。
でも、これって幸せ。とても良いこと。
そう思うと、人生って良いことがたくさん起きていることに気付きますね。
悪いことにはちょっとしたことでも敏感に反応するのに、良いことには鈍感になってしまっていることを痛感します。
人生は捨てた物じゃない。
なんとなく理解できたような気がします。