うつ病生還記 ２２０号

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index ☆うつ病生還記　２２０号☆ ☆うつ病治療の心得・一工夫☆ ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

☆うつ病生還記　２２０号☆

午後１０時睡眠、午前４時起床。更に二度寝で６時まで。
こんな感じです。

よく寝ているといえば寝ているけど、どうも睡眠の内容がよろしくない。
完全に一人映画鑑賞状態。
毎日駄作の映画を鑑賞しています。
映画＝夢ですよ、もちろん。

レム睡眠で終わっているような感じなんですよね。
嫌だなぁ。

余計なことを考えているからでしょうね。
疲れる。

ポイントは変わらないで行きます。
何故かって？
ジャッジは私なので、私がそう思ったからです。（Ｂ型の得意技、そう思ったからが理由です）
かつくんお目覚め指数　１０４点
（ちなみに、お目覚め指数が７０点を下回ると危険です）

☆うつ病治療の心得・一工夫☆

自分が分からないのは仕方がないんじゃない

私は自分のことを理解していませんと、はっきりと断言します。
かなり強気ですが、皆さんももちろんそうですよね・・・。えっ？　違うの！

もし違ったら、それは大変なことです。
またシナリオ通りに行っていないことになります。不満、不安、憎悪が生まれてきそうです。
ピーーーンチ！！

このままではいけないので、冷静さを装いますね。ちょっとだけお待ちください。

はい。お待たせしました。

本題ですが、自分の癖が全て分かっていらっしゃいますか？
分からないですよね。他人に指摘されて初めて知ることって多いでしょう。
つまり、他人と接触しないと自分を客観的に知ることなんてできないというこですけど・・・。
ご理解いただけましたか？
そういう意味で自分自身を完全に理解できているとはいえないでしょうと同意を得たかったのです。
婉曲的な言い回しですみません。

自分を完全に理解はできないのは当たり前。
だから、あまり自分が分からないと深刻にならないでくださいね。
だれもできないのですから。

癒しの空間
　　　　

☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

最近の幸せ話
・食欲が旺盛、ご飯がうまい。一年前にはまったく想像できなかった自分がいる。
・不調の原因が風邪によるものらしい。再発ではなかった。安堵。

皆さんお久しぶりです。
更新が滞りましたことお詫びします。
歳のせいか風邪が長引いてしまいました。ダメですね。
今日になってやっと快調になってきました。

体調を崩して横になる時間が長かったので止せばいいのにいろいろ考えました。
うつ病との付き合い方、社会への復帰の仕方、どうやればみんなが救われるのか・・・・。
本当に大それた事ばかり考えてしまいました。
どれもこれも結論が出ないものばかり。
考えれば考えるほど頭の中が混乱してしまうのです。それは分かっているのに考えてしまう。
思考パターンは変えられないなぁ。
みんなの共通の悩みみたいです。少しずつでも変えていかないと救われないのかもしれないですね。