うつ病生還記 ２１４号

2008 - 10/22 [Wed] - 21:13

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かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v



重要なことは
できないことではなく、
できることである。

(P・F・ドラッカー)


いい言葉ネットより引用


経営学者のドラッカー登場です。
専攻が経済学なもので多少ですけどドラッカーは知っています。
「マネジメント」を読んだりしましたねぇ。
さすがって思える理論書です。
が、所詮は理論書。それをどうやって現状に注入するかは読んだ者の裁量にかかってしまいますね。

それはさておき、
できないことを深く掘り下げていくこと、重要なことです。
が、
気持ちが沈んでいるときに掘り下げていくと一緒に沈みます。はい。
だから、止めましょう。

最初に手がけるのは「でききること」を磨き上げることです。
例えば、今できることが夕方になれば起きられるとしたら。それはそのままでいいでしょう。
そこに、何をプラスできるかを考えませんか？
食事をした後の食器片付けでもいいです。テレビを見るでもいいです。ちょっと雑誌をめくるでもいいです。
ブログを更新するのもいいですけど、これにはまると眠れなくなりますのであまり薦めません。
何かできることをしてみてください。
そうすることでおのずと活路が見出せるはずです。

久しぶりですが、メルマガを発行しました。
気になる方は見てくださいね。

☆うつ病は治ります☆
おはようございます。ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
病状は安定気味。復活に向けてのラストスパートと思って全力疾走を開始しました。
もっともっと、みなさんに心に届くようにしていきますよ。
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ありがとうございました。

index ☆うつ病生還記　２１４号☆ ☆うつ病治療の心得・一工夫☆ ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

☆うつ病生還記　２１４号☆

午後１０時睡眠、午前５時起床。
通常の睡眠になっています。
体調はいつもよりも良い。
こんなに良くていいのかなという位です。
今日もお勉強を年甲斐もなくしております。
どうなるのか楽しみだな。
＋１ポイントです。
かつくんお目覚め指数　１０３点
（ちなみに、お目覚め指数が７０点を下回ると危険です）

☆うつ病治療の心得・一工夫☆

評価の低いことは怖いですか？

どう評価されているか。これが気になるのは仕方がないのですが、あまりにも大きくなると厄介です。
自意識過剰の状態に陥ってしまうのです。自分はこういう人間だということが明確になれはあまり気にならなく

なるのですけどね・・・。
自意識は、人からこう思われたいという自分の欲望なのです。手ごわいですね。
誰もが人からよく見られたいし、嫌われたくないし、高評価をもらいたい。
がんばってよく見られようとして疲れちゃうでしょう。
中途半端なイメージが良くないですね。
変な発想ですけど、悪いイメージを持ってもらったほうが、みんなが楽になるように思えませんか？
自意識をちょっとだけ低くできればいいだけなのです。

☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

昨日の幸せ話

昨日は通院日。
主治医の口から減薬の提案がありました。
まってました！！

これまではパキシル20mgを飲んでいたのですが、10mgに半減しました。

これで様子を見みましょうということですが、正直何の心配もありません。
体調が良すぎるくらいですからね。

今日の心得でも言いましたけど、
私自身はとんでもないくらい自意識を低下させています。
肩肘を張っていることに疲れてしまいました。これでかなり気持ちが楽になっているのが功を奏しているような

気がします。
ちょっとした幸せ気分を満喫した昨日でした。