うつ病生還記 ２１２号

2008 - 10/20 [Mon] - 18:44

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かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v


ほんの小さな行動が、
未来の行き先をかえていきます。


大きな成果、大きな満足。
そういったものを無意識に求めているなんてことよくありませんか。
なんでもそうなんですけど、自分はそんなにだいそれたことを望んでいないと思っていますが、他から見ればちょっと待て、と言いたくなることも多いのです。
例えば、
いきなり100万円を手にしたいとか、
出世したいとか。

うつ病に悩む人は、うつ病を完治させたいとか・・・。

それぞれの思いはよく分かります。
でも、全ては小さな行動の上に成り立つものであって、簡単にハイどうぞなんて手にできるものではないのです。
頭では分かっていても、その悩みが深ければ深いほど無意識に早急な解決を望んでしまうのです。
それらを手に入れるためには、今できることをきちんとこなしていくことが寛容でしょう。
これが、焦らないということに繋がっているのです。

☆うつ病は治ります☆
おはようございます。ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
病状は安定気味。復活に向けてのラストスパートと思って全力疾走を開始しました。
もっともっと、みなさんに心に届くようにしていきますよ。
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ありがとうございました。

index ☆うつ病生還記　２１２号☆ ☆うつ病治療の心得・一工夫☆ ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

☆うつ病生還記　２１２号☆

午後１０時睡眠、午前５時起床。
今朝も良い感じです。
昨日は息子と近くの公園で走り回りました。
私は対メタボとういう使命もあるため、ブラジル体操（サッカーを知っている人なら分かるかな？）を取り入れてみたりしました。
最近では息子の足も速くなり、６０％くらいの走りをしないと負けてしまいます。
たまには負けないといけませんけどね。（笑）
運動するのは気持ちいいですよ。
そうそう、公園の桜が咲いているのです。何だか寂しそうです。
変ですよね。みなさんのところではどうでしょうか？
これも温暖化の影響なのかな・・・。
ストップ温暖化！！
みんなで協力し合う必要があることを実感しました。

久しぶりに気持ちがいいです。
＋１ポイントです。
かつくんお目覚め指数　１０１点
（ちなみに、お目覚め指数が７０点を下回ると危険です）

☆うつ病治療の心得・一工夫☆

遠慮しないで自己表現でもして見ませんか

緊張や不安でお腹の具合が悪くなることありますか？
中には電車に乗るのも辛い人もいるようです。
理由は会社の上司が嫌いだったそうです。
これを聞いてあげただけで、その人の表情は明るくなるのです。
人は泣くこと、怒ること、愚痴ることも大事な感情表現でしょう。
カラオケで大声で歌うことだってそうです。
溜まっているものを全て吐き出すことは全て気持ちのいいものです。
過去の気になる人間関係に関してもあらん限りのことを思い出してみましょう。小さい頃にいじめられた相手とか、好きだったのに告白できなかったあの人とか。
何でもいいです思い出し、口に出してみましょう。（聞いてくれる人がいるほうが効果は高いです）
誰でもそうなんです。
うつ病の人が苦しんでいる訳ではなく、自分を表現することを止めたらやってられなくなるでしょう。出るものはきちんと吐き出しましょう。それが生きている証でもあると思いますよ。

☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

変えられない上司と部下の関係。
部下は上司を選べない。

上司は部下を選べないといいますけど、実際はうまくやりくりしているでしょう。
選べない代わりに自分に従う（へつらうといったほうがいいのかも）者を重用する。
従わないものは適当に扱うということだってできるでしょう。
どんな人でも結局は人間。
人間だから好きな人、嫌いな人がいるのは当然です。否定もしません。
それを周りから分かるような人の使い方をしたら駄目でしょう。
そんな人が上司だったらどうなると思いますか？
しかも、部下のちょっとした失態を探させるための部下をもっていたりして。
全然尊敬できません。
そんな上司と毎日付き合っていた結果が私のうつ病の発祥とあいなりました。
もし、褒められることがあったとしても、勘ぐってしまいますよ。
多分、二度と信頼することはないでしょう。
私も人間ですから・・・。