うつ病生還記 １９８号
2008.10.03(08:55)
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かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v
今日という日は、人生で最高にして最良の日である。
だから今日という日を存分に楽しもう。
人生って「今」の連続です。
今、この瞬間を充実して生きられれば、
あなたは一生涯充実して生きられるのです。
こういう考え方もあるのです。
今、うつ病で苦しんでいる方には「そんなの綺麗ごとだ」って言われてしまうかな？
でも、その時々で幸せだなって思えないと本当に一生つまらないと思うことになりませんか。
私自身、いつも「つまらない」って言ってました。
人に会うと必ずといっていいほど「楽しい？」と聞いていましたね。
人に楽しいって聞いたところで何も変わらないし、人が楽しいと思うことが自分にとって楽しい
ことではなかったら何だか更に落ち込んでしまったりするのです。
考え方を「チェンジ」しませんか？
あまり良いたとえが浮かばないのですが、
いつもうつ病で苦しいとしても、比較的気分がよい日があったら、それはそれで幸せな一日を過
ごせているなって考えませんか。
それなら、そうだねって言える方も増えてくると思えます。
少しでも「楽しい」「幸せ」そう思う気持ちがうつ病の底なし沼から浮上できる可能性を与えてくれるような気がします。
☆うつ病は治ります☆
ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
病状は安定気味。復活に向けてのラストスパートにしたいな。
もっともっと、みなさんに心に届くようにしていきますよ。
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ありがとうございました。
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☆うつ病生還記 １９８号☆
起床は４：２０です。
暗いですね。
どちらかというとトイレに行きたくなって起きてしまった感じ。
体調は安定しています。
ちょっと仕事をしてからブログの更新を始めています。
現在、午前６：００です。
まわりが明るくなってきましたね。今日も晴れるのかな？
それでちょっとだけ幸せを感じています。
明日は子供たちの運動会です。私の出場する競技がたくさんあるらしい。
転ばないようにしないとね。
いずれにしても今日は仕事です。頑張ってきます。
体調が良いので＋１ポイント
かつくんお目覚め指数 １００点
（ちなみに、お目覚め指数が７０点を下回ると危険です）
ついに１００点になりました。明日はどうなるのでしょう？
☆うつ病治療の心得・一工夫☆
失敗が人を強くする
失敗することは怖いです。
「人前に出ると緊張して自由に振舞えない」
「思い切ったことができない」
「言いたいことだいえない」
人前ので自分が失敗すること、みっともない自分をさらけ出すことは嫌ですよね。
でも本当にそういう体験をしたことってありますか？
失敗したことがトラウマになって怖いのではなく、巧く失敗しないように逃れ続けてきたから失敗することが怖いのではないですか？
誰だって失敗したいとは思いません。怖いです。
でもそれを考えていたら何もできませんよね。
失敗しようとして行動をするわけではないわけですから、気楽にやってみたらいいじゃないと言う人がいますが、
「分かっていても、そうはいかないから困っている」
そう反論しませんか？
その通りでだと思いますが、結局は一度失敗をしないと駄目なのかもしれない。
失敗することで失敗への恐怖は減少し、行動力が培われることになるように思えます。
☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆
長い人生の中で、頑張りすぎだよちょっと休憩しなさい。
体が警告をならしたのでしょう。
うつ病になった人たちはみんな休憩が必要なんです。
あわせて感動をしてみましょうよ。
何でもいいです、感動する映画、小説、ドラマでも何でも。
人は感動することで溜めてしまったストレスを発散することができるのです。
騙しているわけではないですが、騙されたと思ってでも実践してみてくださいね。
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