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2008年08月

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うつ病生還記 165号

2008.08.31(13:48)
[うつ病] ブログ村キーワード


かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

幸せになりたければ、
幸せをどんどん求めましょう。
幸せをねたんだり憎んだりする人が、
幸せから好かれるはずがありませんよ。

毎日がブルーな方に朗報です。
何をしたらいいかというと、
あなたが強く幸せになることを求めるだけでいいのです。
えっ。そう思った方が多いでしょう。
でもね、コツが在るのです。コツが。
これまで、自分の不運を憎むあまりに、他人の幸せをねたんだりして
いませんか?
この考えはすぐに捨ててください。
他人をねたむのではなく、幸せを望んでいる自分を自分自信で認め
てください。
「私は幸福な人生を送りたいのです」ってね。
そうすると、あなたの人生が変わってくるはずです。
だって、今までは努力する前に他人をうらやむことで済ませていた
のを、これからは幸せを手に入れるために動き出すことになるので
すから。

昨日のプレゼントに対して、
罪深さをお認めになった方が多いようですね。
それができたことで、うつ病との決別に一歩進んだのです。
千里の道も一歩から。
大丈夫です。みんな治ります。自分を信じてください。
生まれてきたその意味、意義を無にしないでください。
うつ病になった人は大きな力を得ることができたのです。
他人を思いやることのできる力。
理屈ではない、くだらない勉強会や講習会でたいそうな
ことを言っている偉い評論家などとは違う経験から手にした
尊い力です。その力、生かしていきましょう。

☆うつ病は治ります☆

ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
最近駄目ですね。見事につまずいています。ジョギング
もっともっと、みなさんに心に届くようにしていきますよ。
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  • ☆うつ病生還記 165号☆

  • ☆うつ病治療の心得・一工夫☆

  • ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆



  • ☆うつ病生還記 165号☆


    7:30起床。
    危ねー。
    ゴー●ンジャー見逃すところだった。
    何だか、怖いくらい眠れます。
    いいことなんでしょうが、明日の朝が怖いよー。
    今日は、朝から息子と野球をしました。
    野球といっても息子の唯一のミートポイントへ私がボールを投げ
    込めるかにかかっています。
    完璧なコントロールを要求される私にとっては過酷なゲーム。
    なんとか、マルチ安打を打たせることに成功。しかし、こんなに
    打たせるのが難しいとは・・・。
    何気ない日曜日となりました。

    今日は月末ということで棚卸です。
    最近は休日返上で棚卸を実施しています。
    もちろんラインを動かしながらという条件付です。
    普通はラインを止めてやるものなんですかね。
    ちょっと分かりませんが、必ずといっていいほどズレが出るのです・・・・。
    これって現場のせいなのかな?

    かつくんお目覚め指数 84点
    +1ポイントです。
    よく眠れているので今のところは少しずつポイントアップ中です。
    勝負は明日の朝です。
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    手錠のかかった手
    「ゲーム・イズ・オーバー」前号でお話しましたが、うつ病患者は手錠
    を掛けられているようなものなんです。
    実際に手錠なんて掛けられてはいませんよ、心に掛けられているの
    です。
    他人には見えません。だから、「何でこんなこともできないんだ」と
    疑問に思われてしまう。
    そんな体験沢山あるでしょう。でも、どうすることもできないですよね。
    これまで、嫌いなことを一生懸命にやってきて心身ともに疲れ果て
    てしまいました。振り返ると人生で楽しいことなんてなかった。
    これって重大な問題です。
    何か楽しいことがあれば生きるエネルギーが湧いてくる
    「こんなもの乗り越えてやるさ」っていうエネルギーが。
    しかし、楽しいことが何もなかった。心を許せる人間関係もなかった。
    当然エネルギーは無いでしょう。そこで倒れこんだら立ち上がる
    なんて不可能です。
    エネルギーのある人からすれば簡単にできることも、うつ病患者に
    は「できません」になってしまうのです。
    これまで誉められたくてやりたくも無い嫌いなことをして頑張ってきま
    したが、その願望を満たす前に消耗しきって倒れこんでしまったの
    です。
    うつ病に陥る人は周囲に愛情を求めているのです。その愛情が認め
    られないから、周囲の人を恨む。
    冒頭で書きましたがこの感情がある限り、あなたには幸せが回って
    こない悪循環にはまってしまったのです。
    ゆっくり考えて見ましょう。エネルギーの無い自分にできることを。
    一番いいのは以前から言っているように休養すること。
    それでエネルギーを溜めましょう。
    その後で自己分析をしましょうよ。それが私の願いです。

    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    肉体的にも、精神的にも疲れ果てながらも、「憎しみ」だけで戦い
    続けていました。絶対にぎゃふんと言わせてやる。
    さすがに、1月2月の寒さはハンパじゃないです。体が凍るような
    ものです。
    おっと、言っていませんでしたが、作業の大半は屋外でやってい
    たんです。
    今なら絶対にやりませんけどね。
    お前が範を見せろって言っちまうでしょう。
    この環境下で、冷静な判断を下せなくなっているのは自覚していま
    したが、周りは見てみぬふり。
    私は他の会社では、主任か係長くらいの職位ですので労働基準法
    で言う管理監督者には該当しないでしょう。
    社内規定にも、「上位者の指示に基づいて業務を遂行し」とあるの
    です。おかしいですね。上位者は、現場が苦しんでいても午後7時
    にはほぼ退社していましたね。何の指示も出さずに。
    そんな中でこれまで空席であった部署の長が正式に赴任してこら
    れました。この方は我々のことも気にされていた方なので凄くあり
    がたかったですが、大変に申し訳ないことに赴任早々に問題が発生。
    主力製品が欠品する恐れが出てきたのです。我々の少ない頭脳では
    反応仕切れなかったのです。何せ月200時間以上の残業をしていま
    したからね。
    赴任直後に、呼び出しをうけ叱責を受けられていました。大変申し訳
    なかったと今でも心の傷になっています。
    でも良く叱責をできますよね。部下の状況も分かりもしないで理屈だ
    けで全てを処理しようと言うことです。開いた口が塞がらなかったで
    すね。


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    うつ病生還記 164号

    2008.08.30(11:05)
    [うつ病] ブログ村キーワード


    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    自分は罪深いと
    感じることがあるとしたら、
    それはどんなときですか?

    この問いかけって凄く深いと思うのは私だけですかね。
    まず考えて欲しいのは、
    自分が罪深いと思えるかどうかです。
    以前からお話をしていますが、
    どうしてもうつ病に罹ってしまった人は、自分のいたら無さを攻めながらも、外部への責任転嫁をする傾向がありそうです。
    完璧な人間なんていません。
    みんな苦しいのですよ。
    あなただけが苦しいわけではないということを知ってください。

    あなたのいたらなさは、ご自分を責めるためにあるのではないのです。
    自分を慰め、二度と同じ過ちを繰り返すことが無いように反省するためにあると思ってください。
    うつ病の人が人に対して抱く感情は、健康な人にはまず理解できないでしょう。
    他人への不満はあるでしょうが、ご自身が変化しないと解決しない問題ってたくさんあるでしょう。
    まずは落ち着いてください。
    あなたが思うほど、周囲の人は深く考えていないのです。
    にもかかわらず、他人が気になるとしたら、まだうつ病の魔の手からのがれきれていないということになります。
    おちついて自分自身を見直す勇気を持ってください。

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  • ☆うつ病生還記 164号☆

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  • ☆うつ病生還記 164号☆


    7:30起床。
    昨日よりも熟睡。
    間違いない、デバスが効きすぎ。
    これ飲んでて、出勤日には大丈夫なんだろうか?
    かなーり心配です。

    モデム壊れたまま。
    家のもう一台のPCもモデム破損。
    うわー外界と遮断されているじゃん。
    結構不安です。
    ゆっくりコーヒーブレークじゃないですね。

    かつくんお目覚め指数 83点
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    不安はありますが、よく眠れているので今のところは少しずつポイントアップ中です。
    来週遅刻したら大きなポイントダウンになるでしょう。
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    心の中では「ゲーム・イズ・オーバー」
    「ラブ・イズ・オーバー悲しいけれど 終わりにしよう きりがないから~♪」
    って歌っている場合じゃないです。

    うつ病に陥った人は「ゲーム・イズ・オーバー」の考え方になってませんか?
    これ以上の努力が辛くて辛くて。
    「ゲーム・イズ・オーバー」と言えば逃れられる?
    ゲームはまだ終わっていないのに「ゲーム・イズ・オーバー」という人はエネルギーが無い。

    野球の試合にたとえると5回を終わって0対3のスコアでも、走る力が残っていないから負けでいい。そんな考えに陥るのがうつ病患者。
    まだ終わっていない。相手だって疲れている。1点ずつ返していこうと考えるのが生きるエネルギーのある人、それに対してエネルギーの無い人は1点ずつ返すなんてあまりにも辛い。手段はただ一つ逆転満塁ホームランのみ。
    冷静になりませんか。エネルギーの無い人が逆転満塁ホームランを打てますか?
    それは無理な話でしょう。
    だから、「ゲーム・イズ・オーバー」なのです。

    ゲームを諦めないのは、先を信じて少しでも前へ進むこと。でもうつ病になった人は「できない、なぜなら~だから」から入るそこから始めたら、できることもできやしないでしょう。
    初めから逃げるのですか?
    そんなことはない。そう言い切って下さい。必ず先に進めますから。

    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    労基法違反を知りながら知らぬ振りを通すパワハラ野郎。
    心ならずも、憎しみだけでやってのけようとする私。
    不思議な関係ですね。この段階で私の、彼への信頼は無くなっています。
    在るのは憎しみ。ただそれのみ。今考えれば馬鹿なことしてましたね。それを3ヶ月以上続けました。
    そんな時とある事件が、営業の提示していた販売計画が明らかにガセネタであることが分かってきました。販売計画ではなく販売目標(完全なる希望的観測)が販売計画として生産現場に下りてくるのです。途中で動きに異常を感じ、ブレーキをかけ初めたのですが、製品手配から出荷できるまで10日かかる代物であり、生産調整をかけても10日間経たないと効果が出ないのです。直近で準備したものはどんどん製品になっているのです。営業の幹部からも信じられない言葉が「これの7掛けくらいで見ないと駄目だよ」ってふざけんな。分かってるならその数字で提出しろよ。でも、パワハラ野郎も、その上司も、営業幹部(社長のお気に入り)へは何も言わず、生産現場へ叱咤するのみ。
    しまいには、営業部長へ私と同僚が頭を下げに行きました。そこに立ち会ったパワハラ野郎は完全に営業側に立って、私達の暴走のせいだと言い続けていました。営業部長の方が冷静にお話を聞かれて我々を攻めることはしないのにもかかわらず、叫んでいました。
    ありえますか?
    過酷な労働条件で、寝る間もなく働き、思考能力も低下している中でやっている我々を悪人に仕立て上げるのですよ。
    毎日毎日そんな生活を続けていました。残念ながら頭の回転は鈍いものになっていたのです。


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    うつ病生還記 163号

    2008.08.29(09:33)
    [うつ病] ブログ村キーワード


    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    失敗した人は、
    2つのクラスに分けられます。

    1つ目のクラスにいるのは、
    いろいろ考えてばかりで、
    何も行動を起こさなかった人たち。

    もう1つのクラスにいるのは、
    行動はいろいろ起こしたけど、
    何も考えなかった人たち。

    失敗する場合はどちらかのクラスに仲間入りしているでしょう。
    私は1つ目のクラスに在籍しながら、2つ目のクラスに時々参加するタイプかな。
    失敗は、外部的要因の可能性もあるのですが、それを言い出したら何にも解決しないでしょう。
    予想もしなかったことが起きるのは世の常。
    仕方の無いことです。

    まあ、それも予想の範疇に抑えられるのならパーフェクトな人です。
    その域は神の域。

    実際は失敗の臭いをかぎつけた時に次の一手が打てるかが勝負なんです。
    悩んでいても仕方が無いのですが、何も考えずに適当に動いても駄目。
    事態は動いています。ポイントポイントで有効打がうてるかということでしょうね。

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    6:30起床。
    眠りすぎだ!!
    デバスが効きすぎだよ。遅刻しちまう。

    ちなみに、昨日の夜の雷凄かったですね。
    モデムの電源を入れっぱなしにしておいたら
    な、なんと。
    モデムが・・・・。壊れてました。
    うおーっ。パソコン使えねーぞ。
    困った。プロバイダーに確認したら有償になるそうです。
    金が、金が・・・。
    涙が止まりません。みなさん、雷が来たらモデムの電源は切ってくださいね。(涙)
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    生命力の低下がちょっとした障害に反応してしまう
    みなさんも自覚されているでしょう。うつ病になったらちょっとした障害にも敏感に反応してしまう自分に。
    心理的に健康な人は何故この障害が乗り越えられないのかって不思議がるでしょうね。
    うつ病患者は生きること苦しく、辛いのです。
    例えば学校に行きたくない子供がいるとする。いじめっ子がいるから嫌なのです。または、勉強についていけなくなっている、もしかしたら仲間がいないのかもしれません。
    でも、学校に行かなければならないということは分かっている。仕方なく学校に向かうが、途中で雨が降り出した、傘も持っていい無い。その子はどうすると思いますか?
    間違いなく家へ帰るでしょう。理由は雨が降ってきたかのように見えますが、実はもともと学校に行くことが辛かったのです。行きたくないけど行かなければならないという葛藤があり、その葛藤こそが登校をやめた真の原因だとは思いませんか?
    考えてみてください、もし学校へいきたかったら雨なんかで登校をやめませんよ。

    生きることに疲れた人は、生命力が低下している。
    そのことを理解しないと、彼らのすること、考え方なんて永久に理解できないでしょうね。

    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    事態を打開するために、上司に相談するが明確な答えは出ない。
    基本的には「よきに計らえ」ばかりでした。
    この段階で上司の器量の狭さを悟ってしまったのです。
    非常に残念ですが・・・。
    仕方なく、パワハラ野郎にも話をしたのが運のつき。なんて返答があったと思いますか?
    「一日は24時間ある。寝ずにやればできるだろう」
    これって常識人の言う言葉ですか?こういうのはパワハラって言わないのですかね。
    後日談ですが、パワハラやろうと直接話す事があるのですが、そこで「俺はお前に圧力をかけるような事は一切していない」なんて平気で言ってのけるお方です。

    当時に向かい、人員的な増強は日中の女性の派遣社員ばかり。夜間に対応できる男子社員は無し。この時歴史が動いたのです。
    私は「やってやろうじゃねーか」その気持ちだけになってしまったのです。
    冬至に向けて帰宅時間は遅くなる、毎日が午前2時まで仕事。その簡に休憩は無い、食事の支給も無い。そんな中でやり続けました。そうですね。この頃の残業時間は250時間は越えていたでしょう。完全な基準法違反ですね。
    そういうことを、上司は見てみぬ振りを決め込んでくれました。
    それでも3時間ぐらい眠って、7時過ぎには出社という生活です。
    よく考えるとこのころは残業代も出ていなかったですね。完全なサービス残業です。


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    うつ病生還記 162号

    2008.08.28(08:47)
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    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    自分の素質を意識すればするほど、
    そして、それを伸ばせば伸ばすほど、
    嫉妬はあなたから遠ざかっていきます。

    いい言葉ですね。
    あなたの素質は理解で来ていますか?
    それをどんどん伸ばしましょう。もともと好きなことだから伸ばすことはそんな苦痛にはならないでしょう。
    人はいい所を伸ばせばいいのですよ。他人と比較してどうのこうのなんてやっていたら疲れるだけですよ。
    他人を意識して嫉妬していても仕方ないでしょう。もともと不得意分野で頑張るのって疲れますよ

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  • ☆うつ病生還記 162号☆

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  • ☆うつ病生還記 162号☆


    6:00起床。
    今日も安定した目覚めでした。
    何だか調子いいな。
    逆に眠れ過ぎて怖いくらいです。
    デバスが効いたのかな?
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    相手のことを考えるのが「大人の幸せ」
    大人の幸せって「自分の心の中で自分が広げていくもの」です。うつ病にはまると幸せはもらうものと勘違いを始めてしまう。だからいくらもらっても駄目なんですね。
    相手のことを考えているのが大人の幸せなのであるが、お菓子をもらうことが幸せだと思ってしまう。
    「いまのこのままで救ってくれ」というのが生きることに疲れた人の叫び。
    自分の事を理解してもらう努力をしないで、「誰も私を理解してくれない」となってしまうのです。
    そこには、理解してもらう努力をしないでも、他人は自分を理解するべきだと思っているって事ありませんか?

    生きるエネルギーのある人は、
    「私はお金はないけれど健康という素晴らしい体がある」
    「私は美人ではないけれど明るさという楽しい心を持っている」
    「私は名誉はないけれど安らぎの家庭がある」
    こういう考えができるのです。
    みなさんは如何ですか?
    これができなければ、あなたは生きることに疲れていることになってしまいます。

    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    ちょっと最近は哲学っぽい話になっておりました。
    今日は、私とうつ病の関係をおさらいします。みなさん、覚えていますか~♪(わかる人いるかな?)
    いまを去ること4年9ヶ月前のことです。
    私の大好きなパワハラ野郎とのつながりが生まれてしまった記念すべき時期です。
    ある新商品を販売することになりましたが、我が社の得意技、現場に全てまる投げ。
    必要な人員、道具、生産工程などを全て決めなさいという事態が発生。これを機に私がその生産工場へ期間限定で応援に入ることになりました。とにかくやるしかないで、人員と道具を準備したのですが、最大の問題として生産ラインが無いじゃないですか。どう生産するんだよ。
    主力の製品を生産した後から、これらの製品を生産することになりました。この段階で通常の時間に生産が終わるわけが無いことが決定しました。ある程度の覚悟はしていましたが、あまりの馬鹿さかげんに嫌気が差したのは事実ですね。
    冬至に向けて最大の需要が見込まれてはいましたが、その前に生産はスタート。主力製品の生産終了後に新商品を生産するとこの段階で終了時刻が午後10時となってしまいます。さてさてどうするべきか悩みが始まった瞬間です。


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    うつ病生還記 161号

    2008.08.27(08:11)
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    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    反対意見を言われて
    「私がまちがっているのかもしれない」
    と思うのは、
    「私は正しい」
    と思いこむのより健康で建設的です。

    この意味解りますか?
    人は生きていると、残念ながら自分の意に沿わないことがあります。
    その場合、自分に間違いは無いのかって思う勇気が必要なのかもしれない。
    その余裕がありますか。
    その余裕がなくなると、本当に辛い人生になります。
    だって、まわりは敵だらけになりますからね。
    完全な人間など絶対にいません。
    何に対しても卑屈になる必要は無いのですが、
    時々は自分の意見に対して再確認することも必要でしょう。
     
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  • ☆うつ病生還記 161号☆

  • ☆うつ病治療の心得・一工夫☆

  • ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

  • ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆



  • ☆うつ病生還記 161号☆


    5:50起床。
    今日も安定した目覚めでした。
    何だか調子いいな。
    昨日は2週間ぶりの診察日。
    ここしばらくの眠い病についてお話しました。
    いつも飲んでいるメイラックスをデバスに変えました。
    何だか直ぐに眠くなりそうですが、持続性が余り無いようですね。
    これを飲んで昼間にだらだら眠くなるのを抑えましょうという作戦。
    うまく行くかしばらく様子を見てみます。
    かつくんお目覚め指数 80点
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    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    幼児の様に愛されたいですか?
    以前にお話したように、うつ病にかかりやすい人は幼児期から愛されてこなかった。だからゆりか

    ごで揺られて心地よいことを味わっていない。
    だから、揺りかごをゆすってくれる人を求めたが、無償で揺らしてくれる人がいないことに気付き

    お金が無いといけないと思った。
    または、揺すってもらおうと自分を偽って卑屈に生き、そして疲れてしまった。
    だから、黙っていても揺りかごを揺らしてくれる人を欲している。自分からアクションを起こすだけのエネルギーは残っていませんから。
    エネルギーを失った人は、大人として愛されるよりも、幼児のように愛されることを望んでいませんか?
    そうです、努力しないで幸せになる方法を求め、這い上がる意思を失っているということになってしまいます。
    「今日のプレゼント」で書いたこととつながります。自分の間違いを訂正することもなく、相手が手を伸ばしてくれることを待っているだけになっているのです。

    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    自分の非を認めることって大変ですか?
    今まで他人に合わせて生きてきたからその反動もあるのかもしれませんね。
    でもね、人は全能の神ではないことは理解できますよね。だから過ちがある事だってあります。
    「弘法も筆の誤り」って言うくらい悟りを開いた人手さえ間違いを起こすのです。
    完全な人間なんていやしない。
    これまでは自分を殺して他人の時間の中で生きてきた。これからは他人を殺して自分の時間で生きていく事だって出来るでしょう。
    でもそれでいいのかな?
    自分の時間軸で生きるってことはそれに巻き込まれる人がいるってことでしょ。だから、今の自分の状況を他人に転嫁することになってしまいますよね。
    それが望みでしたか?
    何か違いますよね。自分と他人の時間を融合させてそれぞれが否定され続けないように共存することでしょう。
    何回も言いますが、完全な人間なんていません。間違いを起こすものです。それをきちんと理解してください。
    自分の意見を押し通し続けると、再び孤立してしまいますよ。
    そんなこと望んでいないでしょう。


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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。
    太田農相あなたもですか?
    こういうこといつまでやってるの?
    結局は政治家に便宜を図ってもらいたい人たちの袖の下でしょう。
    これは、選挙制度を変えない限り永久に続く問題でしょう。まあ群れるのは当たり前。
    それを回避するための具体策を打たないとどうにもならないですね。

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    うつ病生還記 160号

    2008.08.26(10:21)
    [うつ病] ブログ村キーワード


    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「もう1回、
     高く飛ぶためには、
     一度、身をかがめ、
     充電しなければならない。」

     どのように受け取りますか?
     うつ病に陥った私達が、うつ病から開放され自分達の望む域に飛び出すために
     いまは我慢し、エネルギーを蓄える時と思うことが一番しっくり来ませんか?
     
     何事も焦ってはいけません。単にエネルギー切れを起こして堕ちてくるだけです。
     今は、じっと我慢して、はちきれんばかりのエネルギーを蓄えましょう。

     まだ、その時ではないのです。自分を苦しめ、自分を痛めつけないでください。
     その時のために。 
     
    ☆うつ病は治ります☆

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  • ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆



  • ☆うつ病生還記 160号☆


    5:40起床。
    今日も安定した目覚めでした。
    4:00に息子にトイレに連れ出されはしましたが、再び眠りに着くことができました。
    かつくんお目覚め指数 79点
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    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    努力せずに幸せを待つ人とは?
    アーロン・ベックという学者がいます。
    彼が言うには、うつ病患者は「これこれしかじかのものが無いから幸せになれない」と言う。周りの人は、「でも、これこれしかじかのものがあるじゃないか」と言う。
    例えば「お金が無い」といううつ病患者がいたとしましょう。
    でも、本当に問題なのはお金ではなく、生きる気力がないってことではないのかな?
    生きることに疲れていない周囲の人は、「誰だってお金がない。あなただけがお金がないわけではない」と説得をしようとする。
    しかし、「お金がない」ということは、生きることに疲れた人と、生きることに疲れていない人とでは重さが違ってきます。生きることに疲れていない人は、お金がなくても、お金を得ようと努力するでしょう。それに対し、うつ病患者は、生きるエネルギーがないから「努力しなくてもなんとか私を幸せにして」と言っているのではないですか?
    生きることに疲れた人は、幸福になる努力をするエネルギーすら残っていないのです。
    元気な時には何でもなかったことが今は辛いことになってしまった。元気な時には重荷にも感じなかったことが、生きることに疲れた時には重荷となってしまうのです。

    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    人の忍耐力って何処まであるのかな?
    ちょっと最近気になっているのです。
    ストレスとの関係でもあることなので、うつ病患者には気っても切れない命題になるはずですよね。ストレスと置き換えて考えていくと、人として生きている以上、全くストレスがない人はいるはずがないでしょう。でもストレスに強い人っていますよね。
    どうしてあんな超人的な仕事量をこなすことができるのかなって思ってしまうような人。単純に処理能力が高いからストレスと感じる前に問題を解決してしまっているのかなって考えた時期もありましたが、そんなことはないだろうって最近は思っています。
    ストレスは平等にかかっているはずです、じゃあ何で?
    よく言われることとして、ストレスの逃がし方を知っているってありますよね。
    でも、逃がし方って具体的になんだろう。スポーツや趣味をすることで発散しているのかな?
    確かにその可能性はあるでしょうが、ちと待てよ。
    私だって趣味はあります。でもその趣味でさえ、最大にダメダメレベルに落ち込むとやる気もなくなるし、その段階まで堕ちるのを止められなかったじゃないか。
    そうなると、この仮説も立証できない。
    じゃあ何なんだろうか。上手く立ち回れってことなのかな。最大級のストレスを感じるものは初めから手を出さないことになるぞ?
    それでいいのかなぁ。正直全くと言っていいほど自信はないが、私自身うつ病のどん底から這い上がってくる過程の中で、そういったストレスのかかることを避けてきたことが功を奏している。
    結果的には、自分の限界を知り、許容範囲の中で生きるのことがいいことなの?
    それ以上の高い部分を求めた時は、一気に勝負するのではなく、チョコチョコと進める方法がいいのかな。うーむ。悩みは深まるばかりだ。


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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    ブラウン首相激怒
    ロンドンオリンピックのPRビデオに殺人犯の肖像画が映っていた?
    この辺がイギリスって感じですが、何で殺人犯の肖像画が何で美術館に展示されているのか全く意味不明。
    それって芸術なの?常識からして首相が怒るのは当たり前ですよね。

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    うつ病生還記 159号

    2008.08.25(06:49)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「人は誰でも荷物を持っていて、
     その荷物を
     捨てるわけにはいかない。
     一生、それを持って
     歩かなければならない。
     たとえば、自分の躰が荷物だし、
     自分の周りの人たちも荷物になる。
     自分も誰か他の人の荷物になる。
     …
     僕はつい最近まで、
     僕たちの持っている障害が
     とてもやっかいで
     重いものだと考えていた。
     人よりも
     努力しなければならないのは
     不公平だとさえ思っていた。
     しかし、険しい山に登ったり、
     わざと困難なことに
     挑戦する冒険家は、
     そんな荷物をいつも探している。
     荷物があることが大切なのだ。」

      
     今の自分を不幸と思うか、その障害を克服することを楽しむのか?
     実際に障害を楽しむなんて気楽なものではないですよね。
     辛くて、辛くて仕方が無いのだから。
     
     ただ、形は違えど、困難を求めている人たちもいるということ。
     
     私たちは困難から逃げるのではなく乗り越えることを意識することが、
     必要なのかもしれません。
     
       
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  • ☆うつ病生還記 159号☆

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  • ☆うつ病生還記 159号☆


    5:20起床。
    ここしばらくの気だるさはありません。
    少し落ち着いてきた感じです。
    良かった良かった。
    かつくんお目覚め指数 78点
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    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    自分の居場所
    どんな状況でも自分の居場所を見つける人と、自分の居場所を見つけられない人がいます。私も駄目なほうですね。
    ある中学校で、色々な役割を作って生徒に割り当てたそうです。その中で駅の掃除をするという役割には誰も希望者がいなかったそうです。くじ引きでその役割を決めました。結果的に駅の掃除をすることになった生徒は、当然第一希望ではないですよね。
    ところがやってみたら面白かった。それが楽しくなった。
    どうでしょう、こういう子はどこにいても自分の居場所を作れるはずですこういう子と違って、うつ病に罹った人は、なかなかすぐに自分の居場所を作れないでしょう。
    すぐに自分の居場所を作れる人はうつ病にならないともいえることになります。
    更に、自分の城を心の中に持っている人は「自分ならどうなってもやっていける」という自身がある。だから変化を恐れない。
    しかし、その自信が無ければ変化は非常に怖い。うつ病患者は、その自身が無いから変化を恐れているのでしょうね。

    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    今は耐えるとき。
    何をするにも動き出すための巨大なエネルギーが必要です。そのエネルギーが不足していたら動き出しても中途半端になる。ロケットに例えると、月まで行こうとしても届かない訳ですね。事態は飛び立つ前よりも混乱してしまっています。いったいどうなってんのっていう感じでしょう。
    いまは、耐え時、目的の星まで一直線に飛んでいくためです。
    人は、待つ。絶える。これが嫌ですよね。
    なんだかんだ理由をつけて人は待たせても、自分は他人の理由なんて聞かないで待たされたことを怒り出す人も多いでしょう。
    でも、イライラしても始まりません。
    だって、エネルギーが無ければ何一つ成し遂げられないのですから。
    中途半端になってまたイライラ感が募るばかりですよ。そんなこと誰も望んでいないでしょう。
    うつ病に罹ったことで、そういうことを理解できるようになった。人としての成長が出来たわけです。その代償で辛い思いをしていますが、そういう思いもせずに手に入れた技能なんて人生の中でどれほど役立つと思いますか?
    私たちはなかなか得ることが出来ない技能を手に入れたんですよ。
    プラスになった訳です。ちょっとした心の持ちようです。人生に無駄は無いはずですから。

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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    うつ病の物差し?
    こりゃ凄い。
    ついにうつ病に物差しが出来そうですね。
    脳の前頭葉や頭頂部の血流が減ることがうつ病と関連があるそうですがこれが実用化されていけば、予防にも役立つでしょう。期待大です。

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    うつ病生還記 158号

    2008.08.24(13:53)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「二十歳の時、人は自分が周囲に
    どう見られているかが気になる。

    四十歳になると、自分が周囲に
    どう見られているか気にならなくなる。

    六十歳になると、
    周囲は自分のことなど
    見ていなかったことに気づく」

      
     どうですか?
     他人の目が気になる=注目されているともう心がある。
     でも、実際はどうなのかな?
     自分で気にしすぎているのかも。
     
     いいじゃない、自分の人生を楽しめば。

     そのくらいに大きな人間になれると、楽なのかもしれませんね。
     まだ、その域までは到達できそうにもありませんが・・・。
       
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    5:50起床。
    頭痛その他の問題はなし。
    比較的安定している感じです。でも眠いなぁ。

    かつくんお目覚め指数 77点
    +1ポイントです。
    少し、昨日より気分が良いためプラスポイントとしてみました。
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    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    自分の城
    また教授の話ですが、今日は昨日とは真逆の教授です。
    勢いに乗りまくり「飛ぶ鳥を落とす」という言葉がぴったりの教授がいました。
    ところが、しばらくすると後輩から役職の偉さで抜かれていった。
    自分が一番と思っていたら、どんどん若い教授に抜かれてしまった。結果その教授はうつ病になってしまった。
    同じような心境の方もいらっしゃるでしょう。
    でも考え方ですよね。社会的に抜かれてしまっただけで、心理的には別の話でしょう。
    そのうつ病になった教授は心の中に「自分の城」を持っていなかったのです。
    「自分の城」?
    いま生きていることに疲れた人も「自分の城」を持っていないと思う。
    だから会社の中で自分の居場所がなくなってしまうという事態に遭遇する。
    役職に縛られた結果です。
    本来の教授という仕事。本来やりたかった研究に没頭することが出来るというポジション。
    それを自分のいる場所として認められなかった結果ではないでしょうか。
    「自分の城」を持とうとすれば持てたのです。それを役職に目を奪われてしまい、最終的に自分の位置を失った。
    心の中に「自分の城」を持っていれば昨日お話した総長のようにニコニコしていられたのではないでしょうか。
    「自分の城」を心の中に持っていれば決して追い抜かれたなんて気持ちにはならない。
    ウサギとカメがいたとする。お約束の様にウサギは先行するが途中で道をそれて家を作った。自分が休む場所を。
    その間にカメが先に行ったとしてもこれは抜かれてのではない。自分の休む場所(自分の城)を作ったのです。
    同じように生きることに疲れたあなたは、いまは休んでいいのです。いま休んでいるのは、何事にも揺るがない自分の城を心の中に作っていいるのですから。

    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    いつもと変わらない朝です。
    ただ、雨が降っているだけ。
    いつもと同じように早めに目が覚めて、パソコンに向き合うもなんか文章が浮かんでこない。そんなこんなをしているうちに、テレビ朝日家の戦隊物+仮面ライダーの時間。子供たちと一緒にテレビを見ましたが、結構はまっている自分がいたりして。
    いやはやいつの間にか随分年下の方々がヒーロー、ヒロインになっいることを再確認。時代の進みにびっくりする今日この頃です。歳を取ってるなって思いたくないが実感してしまう瞬間です。
    その後、家族全員集合して朝食。以前お話した自家製のパンを食べまくりです。やっぱり美味しい。飽きるほど食べました。何気ない朝ではあるのですが、これが幸せなんだろうなって思います。これまでは、当たり前すぎて感動なんてしたこと無かったのです。当然幸せとしてカウントしてません。そのくせ、お金を落とした、会社でミスをしたといったものもきちんと不幸とカウントしてきたのでしょうね。逆に多分自分の幸せは、宝くじで高額当選するとか、昇進するとかそんなことばかりを幸せと思い込んでいたのですから。一生に何回か来る幸せを数えて、幸せの数に比較して不幸が多いと思っている。多分私だけではないような気もしますが。
    この考え方じゃ、心はいつも満たされないですね。
    見落としそうですが、かなり重要な問題ですよね。少し捕らえ方を変えてみましょう。元気の良い挨拶をされたとか、電車に座れたとか、素敵な異性を見かけたとか。それだって幸せでしょう。それをエネルギーとしていくことができれば、人生って大きく変わると思います。



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    自殺の原因うつ病
    栃木いのちの電話に寄せられる相談でやはり多いのは人生相談だということ。
    やっぱり健康問題の中でウエイトの高いのはうつ病。
    どうしようこうしようではなく、真剣に対応を行う必要があるでしょう。
    私たちのような素人連も協力していますが、高名な先生方の具体的な意見も聞いてみたいです。

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    うつ病生還記 157号

    2008.08.23(17:03)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「こんなにも退屈な毎日が
     こんなにも理想とは違う毎日が
     それでも二度と戻らぬ
     貴重な一日だと思いながら
     あなたは生きていますか?」
      
     嫌なことがあると、その瞬間は直ぐにでも過ぎ去ること、
     そして出来るならばこうすればよかったって思い続ける。
     嫌な思い出としてね。

     でも、その瞬間だって貴重な一日。

     一生懸命生きた結果でしょう。
     良い経験だって思えればどんなに楽なことだろう。
      
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  • ☆うつ病生還記 157号☆


    5:40起床し、洗濯を行うものの、どうも調子が上がらす。
    布団にもぐりこみ9:30まで睡眠延長。
    何とか起きだして、息子のヤマ●音楽教室へ間に合わせました。
    何とか居眠りもせず踏ん張りました。
    しかし、最近しばらく書いてますが眠い。
    過眠症にでもなったのかって感じです。
    かつくんお目覚め指数 76点
    -1ポイントです。
    70点台の足を踏み入れています。
    夕方になると多少元気になるのですが20:00過ぎるとおねむタイムへ。
    って、一日中眠いってことですよね。
    どうなってんじゃー。
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    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    心の豊かな人の強さ。
    ある大学の総長のお話です。
    この方は昼間は大学の総長。夜間はある学部の「夜間教授」をされていました。
    私も、夜間の授業って受けたことは無いのですが、夜間は好きで講義を受けているはずですが受けるほうも辛いでしょうし、教壇に立つほうはもっと辛いでしょう。
    しかし、この方はニコニコして不満な気配が全く無かったそうです。
    おそらく、この先生は自分の中で自分がすることを楽しんでいるのでしょう。だから元気にしていられる。
    まさに、心の貯金のある人。心の豊かな人なんでしょう。
    心の貯金のない人、人から誉められることが生きがいになってしまっている人はこんなことをしたら間違いなく生きることに疲れてしまうでしょう。
    「この強さが欲しい」と思った人と、「笑っちゃいますね」と言った人がいるとしたら、あなたはどちらですか?
    「この強さが欲しい」といった人は真の充足感を体験して生きてきたのでしょう。少なくとも「真の充足感とはなにか」を知っている人でしょう。
    「笑っちゃいますね」といった人は心の貧しい人。社会的に苦しくなると錯乱状態に陥ってしまう人でしょう。
    本当の強さとは、自分の現実を受け入れる勇気なのかもしれません。

    それは、名誉でも、金銭でもなく、本当の意味で人生を楽しむことが出来た人が人生の勝者なのかもしれないですね。

    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    最近自分の好きなことをするようにしています。
    異常な睡眠欲にさいなまれているのも自分で自覚していないというか自覚しようとしていないストレスのせいなのかなって勝手に思い込んでしまったことが原因です。
    これだけ、ブログ上で好きなことを書きまくっている私ですが、引っ込み思案でずっと生きてきました。小学生の頃の通知表には毎回、引っ込み思案な性格と書かれていたのを思い出します。性格ですからそう簡単に変わるわけが無いですよね。うつ病をはじめとして何らかのメンタル疾患を追っている人はみなそういう過去をお持ちでしょう。人に言われなくてもわかっているよっていう性格。でもそれがなかなか変わらないからこうなってしまったんだっていう事はわかっています。
    唯一つだけ考えなくてはならないことは、そのままで本当に良いのかなってこと。
    そのままであれば、多少の負い目は感じますが大過なく生きることも出来るでしょう。だって、不満があったら陰口をたたいたり、周囲のせいにしてしまえばいい訳ですから。その代償として自分だけの孤独な人生になりかねないということは自覚しておく必要が出てきてしまいますが・・・・。
    なんだか不満が残りませんか?
    本当に自分の心に嘘、偽りは無いですか?
    そういう人生を望んでいたのですか?

    私は駄目なんです。思い込みが激しいというか、勝手に自分の存在する意義を決めてしまう癖があるようです。その意義・目的を達成できていない自分に最近腹が立ってきたのです。
    自分のやりたいこと、主張したいこと。それらを封印していたら、何も変わらない。
    うつ病という病気に架かったという事実。それは自分に嘘をついてきた代償。
    私はそう思うのです。

    だから、再度自分の望むことを整理して、少しずつそれを達成できるようチャレンジするつもりです。
    動くことによって何が起きるかわかりませんが己を信じます。それで初めて自分の人生だって言えるような気がしています。


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    民主党党首小沢一郎氏
    民主党党首は小沢氏ですか。
    まあ、人がいませんね。小沢氏、鳩山氏、管氏、岡田氏、前原氏、横道氏。このくらいですかね投手になる可能性があるのは。
    いずれにしても決定打がないですね。
    小沢氏は、田中角栄氏からの流れを汲んだ旧竹下派の大物ですからね。自由民主党と何が違うのかさっぱりわかりません。
    明確にビジョンが違うのは横道氏くらいじゃないですか。ですが旧社会党の流れですからね。ご自身の年齢を考えてもどうかなって感じですし、党内でも保守系の取りまとめは難しいでしょうね。
    ってことで、小沢氏を頭に総選挙を戦うのですか。やっぱり変わり映えしないな。
    どっちが勝っても金満主義の世の中は変わらない。
    社会的弱者は救われないでしょう。かなしいなぁ。

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    うつ病生還記 156号

    2008.08.22(17:22)

    お待たせしました。
    更新遅れてすみません。

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「輝いている人のイメージを
     細かく思い描いてください。
     どんな姿になりましたか?」

     その姿こそが、あなたがあこがれている“自己イメージ”なんです。
     毎日欠かさず、輝いている自分の姿を、
     強く脳裏に焼き付けてみましょう。
     イメージトレーニングです。
     強くイメージすることが、その姿に近づく第一歩になるでしょう。
      
    ☆うつ病は治ります☆

    ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
    最近駄目ですね。見事につまずいています。ジョギング
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  • ☆うつ病生還記 156号☆

  • ☆うつ病治療の心得・一工夫☆

  • ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

  • ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆



  • ☆うつ病生還記 156号☆


    5:00起床。
    でも、4:00には目覚めていました。
    完全に早朝覚醒の疑いがありありですな。
    とにかく眠い。
    運転しながら眠くなるのは異常ですね。
    ちょっと相談してみます。
    かつくんお目覚め指数 77点
    -1ポイントです。
    毎日毎日僕らは鉄板の上で焼かれて♪
    じゃない、またポイント低下でーす。
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)

    気合でを入れて出かけました。
    今日も仕事が終わらないような気がしてきました。
    ピーンチ。

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    自分のしている事をたのしめてますか
    無力感。
    なんだか寂しい言葉ですね。
    ある事態に無力感を持つかどうかは、その人の心の問題です。
    決して事の大小に関連しているわけではないでしょう。
    私達が自分のしていることを楽しんでいるかどうかですよね。
    すぐに無力感を持ってしまう人がいたとしたら、心の貯金が無いつまり生きるエネルギーが不足している人です。
    真の充足感を体験したことが無いのかもしれません。
    人生は山あり谷あり。
    良いこと悪いことが常に起こっているはずです。
    そのさまざまな体験を、肥やしにして生きている人は心が豊かな人であり、無力感にさいなまれ難い人です。

    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    あなたの存在意義ってなんですか?
    なんだか哲学のような入り方をしましたが、大学の講義みたいなことをするつもりはありません。
    最近私の周りでガンに侵されている方が多くなっています。私の家はガン家系ではないため意識したことがなかったのです。
    しかし、こうも周囲でガン患者が増えてくると少し考えておかなければならないのかなと反省しています。
    そんな私ですが、アフラッ●のガン保険には入っているんです。不思議ですね。

    一番ショックだったのは、私より10歳以上若い従姉妹がガンに侵されてしまったことです。20歳代の女の子です。転移の早いガンとのことで2つの卵巣を摘出しています。女性にとってこれほど辛いことありますか?
    更に他への転移があった場合はかなり危険だという状態です。普通ならこれからが人生の華でしょう。なのにこんな宣告を受けてしまった彼女。普通の精神状態でいられるわけないです。彼女が何かいけないことをしたの?いつも甥っ子や姪っ子を自分の子供のようにあやしていた子なんです。周りに気を使ってくれるしっかりとした子なんです。全力で生きてきた子なんですよ。必ず治るそう信じます。
    そのうらで、我々のようにうつ病に沈み、場合によっては自ら命を絶つ人もいる。おかしいですよね。人は何らかの意味を持って生まれてきていると私は思っています。簡単にその意義を知るなんて事はできないでしょう。でも、全力で生きましょうよ。その中で初めて存在の意義を知ることができるでしょう。
    世の中には、病気や、災害、戦争、飢餓、時には通り魔に襲われたりして命を落とす人が沢山いることを知りましょう。
    確かにうつ病にかかると自殺願望が出てくることもあるでしょう。でも、堪えてください。悲しむ人が沢山でます。そんなこと望まないでしょう。時期が来れば必ず落ち着きます。自殺なんかしなくて良かったと思えるはずです。
    人は死ぬ気になれば何だってできるはずですから。意味を持って生まれてきた事を忘れずに生きましょう。


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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    韓国にまたやられましたね
    北京オリンピック野球準決勝で、また韓国にやられましたね。
    なんだろう、今回のメンバーは打てなさ過ぎましたね。完全に野手の選出ミスです。
    結果論ですからこれ以上は言いませんが、残念でなりません。
    後は、岩瀬投手がちょっと安定感を失っていましたね。

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    うつ病生還記 155号

    2008.08.21(11:57)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「あなたにとって、
     人生は楽しいことより、
     つらい事が多いような気がしますか?」
      
     みなさん口をそろえて「はいそうです」
     と応えるでしょうね。
     
     ところで、楽しいだけの人生って本当に在ると思いますか?
     そんな人生は何処を探しても見つからないですよ。
     それでも、そういう人生を探そうと迷路をさまよいますか?
     他人の楽しそうに見える人生を羨ましく思いますか?
     他人の芝は何とやらです。

     喜怒哀楽は人生を彩らせているいると思いませんか。
     苦労、悲しみを味わった分だけ、幸せの価値が身にしみるのではないでしょうか。
     
     あなただけが苦しいわけではないということです。
     ちょっとした幸せを楽しみませんか?
     
    ☆うつ病は治ります☆

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  • ☆うつ病生還記 155号☆

  • ☆うつ病治療の心得・一工夫☆

  • ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

  • ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆



  • ☆うつ病生還記 155号☆


    3:40起床。
    ちょっと早すぎると思い無理やり横になる。
    6時近くにうとうとしたが、目覚ましに再度叩き起こされました。
    結構眠ったような気がするのですが、
    相変わらず体が重い。
    頭痛は無いが、頭の回転数が明らかに下がっているぞ。
    やばいぞ。
    かつくんお目覚め指数 78点
    -1ポイントです。
    70点台の足を踏み入れています。午後になると元気になるけど、
    これって日内変動か!!
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)

    とりあえず、気合で会社に行って来ます。
    気がつけ何故か期待されている私。
    そんなの望んでいないぞ。

    みんな頼む。私に負担をかけないでくれ~。(涙)

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    消極的な見通しは・・・・。
    消極的見通しを立てると事態は更に悪化します。
    例えば、クビになると思えばそれがストレスを招く。このストレスでエネルギーの無駄な消耗が発生します。
    恋愛が上手くいかないとストレスが溜まる。そのストレスで消耗して、魅力もなくなって振られてしまう。
    脅えてストレスを感じなければ問題がなかったかも知れない。
    消極的な見通しの心理的な影響はとてつもなく大きい。

    消極的な見通しを持ってしまう人は、とにかく今ここで自分のできることを始めようとしない。
    かの千利休の「その道に 入らんと思う心こそ 我が身ながらの師匠なりけり」という言葉がある。
    完結に訳すと、やってみようと思うことが大事だとなる。

    生きることに疲れた人や、うつ病になるような人は「この際だからやってみるか」という気持ちになれない。
    This is my best chance. This is my start.
    これが無い。

    つまるところ、それが無いから負の連鎖から逃れられないということになってしまうのです。

    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    最近、非常に眠い日が続いている。明らかに異常と思えるくらいの眠気。涼しくなったからかよく眠れているはずなのになぁ。8/12に通院した時にその話をしたのですが、お互いに明確な答えを出せずに終わってしまいました。この流れなんだか去年と同じような展開で非常に嫌ですね次回の通院は8/25を予定しています。
    うつ病になった人は必ず陥る疑問でしょうが、私も何でうつ病になっちまったんだって考える事があります。人それぞれおかれている状況は違うのに同じような症状になるんだろうって。生きてきた環境も違うし、性格だってそれぞれ違うでしょう。にもかかわらずみんな病気の仲間入りをしてしまった。私は2つの因子が関係していると思っています。その一つは、心理学的・精神病理学的仮説の、テレンバッハのメランコリー親和型性格の仮説に合致していると思っている。これは、几帳面・生真面目・小心な性格を示すメランコリー親和型性格を持つ人が、職場での昇進などをきっかけに、責任範囲が広がると、すべてをきっちりやろうと無理を重ね、うつ病が発症するという仮説である。つまり鬱の原因は人生問題であるというものである。もう一つは、また、認知療法で言われる、人生の経験の中で否定的思考パターンが固定化したという考え方ですね。
    私には、極度の優柔不断であり、人見知りも激しい、いつも最悪のシナリオを考えて対応しようとする、とにかく完璧にする。という生まれ持った性格があります。バッチリうつ病になるために存在しているような者。うつ病のサラブレッドでしょう。(自慢できませんが・・・)なるべくしてなったうつ病から何とか立ち直ろうとしています。でもみんなそうなのかな?
    明るく元気な人もうつ病になる。私の後輩はその典型。人見知りもなく、親分肌。そんな彼との共通点は、心配性で絶対に負けないシフトを組見たがる点のみ。それでも同じような苦しみに沈んだ。僅かな共通点でも危ないのであろうか。
    そんなことを考えている自分。まあ、あまり考えるのは良くないのは分かるのであるが・・・・。
    同じような原因でうつ病にはまったのなら、私の考え方をどんどん披露していきますが、そうじゃない場合は本当にみなさんのお役に立てているのか疑問に思ってしまうのです。


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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    USBメモリーは危ないのか?
    私もよくUSBを使ってますが、ちょっと心配ですね。
    一応USB自体にも感染しないように対処しているつもりですがそれでも危ないのかな?

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    うつ病生還記 154号

    2008.08.20(09:35)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「自分が味わった屈辱を、
     全て“心のバネ”に
     していますか?」
     
     してますよ。
     そういいきれる人がどれだけいるでしょう。
     私は残念ながら言えません。
     
     この言葉の重要な部分は
     “心のバネ”というのは直ぐにわかりますよね。
     この体験を無駄にするの?
     そう問いかけています。
     そこで諦めないで奮闘するからこそ
     「あのことがあったからたくましくなれた」
     となるのです。
     
     人生に無駄は無い。
     そう考えれば、失敗や挫折。
    それはより大きく人を成長させるためのきっかけ。
     そう思えば、気持ちが楽になるでしょう。
     
    ☆うつ病は治ります☆

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  • ☆うつ病生還記 154号☆

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  • ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆



  • ☆うつ病生還記 154号☆


    5:30起床。
    久しぶりに頭痛の無い朝です。
    ただ眠い。どうしようもなく眠い。
    ここしばらく変な感じですね。
    どうしちゃったのかな?

    かつくんお目覚め指数 79点
    -1ポイントです。
    70点台の足を踏み入れています。やばいなー。
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)

    このごろ眠気に襲われて薬を飲む暇もなく寝ちゃっています。
    それで薬の血中濃度も下がっているのかもしれませんね。
    きちんと薬は飲まないといけないなぁ。

    嫌いな言葉なんですが、気合で乗り切るしかないのか・・・。
    眠い。
    眠い。
    なんか私らしくない。

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    苦しみを訴えても何も解決しない
    耳鳴りがしたから耳鼻咽喉科に行ったとします。医者はこの耳鳴りは治らないといってきた。それで絶望してしまった。

    別の人が同じように耳鳴りになった。同じように治らないと言われた。
    その言葉を受けて、「この耳鳴りは治らない」と思う人と、「そんなことは無い、治る」と思う人がいる。この違いって何でしょうね。簡単に言うと悲観主義と楽観主義の違いでしょう。

    生きるエネルギーのある人は「治る」と思い、食事を替えてみたりして努力するかもしれねい。逆に生きるエネルギーの無い人は「この病気は治らない」と考える可能性が高い。それは何故か、
    生きることに疲れた人が疲れたままで「自分のこの病気」のことを考えるのと、生きることに疲れていない人が「自分のこの病気」のことを考えるのでは“重さ”が全く違うのです。
    耳鳴りが治ったらこんなにいいことがあると思える人と、そうでない人出は、耳鳴りを治そうと思う気持ちが違うのです。

    「自分の耳鳴りは治らない」と騒いでいる人は、愛情要求が激しい人。そんなことは無いと仰るかもしれませんが、苦しみを訴えて同情を求めているともいえるのです。

    苦しみの訴えは愛情要求であり、愛情の確認行為でもあるのです。
    訴えるだけでは何も解決するとは思っていないでしょう。
    解決をするためには現実に直面しなければならなのですが、そこまでは疲れてしまってたどり着けないのが現状ではないですか?


    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    このごろの私の話。好意的に受け取ってくださってますか?
    どちらからと言うと、そんなことは無い、理屈だよって聞かれている方のほうが多いのかな。

    正直なところ、うつ病に沈んで、完全な極地にいる方にはまだまだ早いです。
    極地に沈んで、眠れない、食べられない、動けないといった症状のオンパレードの時は、何度も言います。医師の指示に従い薬を飲むこと。そして素直に何も考えず、何もしないでください。体力の回復が最優先課題です。

    そこから回復しだした方は、何らかの行動ができるようになるはずです。私がお話しているのは主にそういう方々に対してです。
    そこからは、個々人の考え方で大きくその後の回復までの期間が変化してしまいます。理屈に聞こえている間は、回復基調に乗れていないのでしょう。
    まだ、休養が必要なのかもしれません。

    だって悔しいでしょう。人に見下された様な感じがして。
    憎しみじゃなくて、悔しさで奮い立たないのは変ですよ。
    そこで何をする?
    これまでとは違うことをしないとまた落とし穴にはまってしまうでしょう。
    それを阻止するために考え方、行動パターンを若干変えていくのはおかしい話ではないし、理屈だとしてもそうしなければならなくなるのでは?

    他人と過去は変えられない、変えられるのは自分とその未来です。


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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    本音?
    劉翔選手(110m障害)が棄権したことにより、金メダル争いをすると思われていた各選手が語っていますね。勝負したかったなんていっている人も要るでしょうが、本音はどうでしょうかね?

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    うつ病生還記 153号

    2008.08.19(09:43)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「一つのドアが閉まると、
     別のドアが開く。しかし、
     私たちは閉まってしまったドアを
     ずっと後悔して見つめているので
     私たちのために新しいドアが
     すでに開いていることに気づかない。」
     
     なんだか、胸にずしりと来ますね。
     いつも前を向いていないと
     必ず陥る問題です。
     多くの人は、これに悩み、苦しんでいる訳ですから。
     いつまでも後悔していても仕方が無い、
     それは分かっているが・・・。
     
     でもその考え方を変えないと前に進めないって事でもあるわけです。
     いつか決断をしなければならないのは偽りの無い事実です。
     
    ☆うつ病は治ります☆
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  • ☆うつ病生還記 153号☆

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  • ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆



  • ☆うつ病生還記 153号☆


    5:00起床。
    昨日と同じように頭が痛いなぁ。
    首も痛いし。思考回路停止中。
    かつくんお目覚め指数 80点
    ついに-1ポイントです。ちょっとイライラする状態です。
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)

    昨日に引き続いて、身体の重さが取れません。
    薬もいつも通りに飲んでるのになぁ。
    現在処方されている薬はかなり減っており、
    パキシル   20mg
    デジレル   10mg
    メイラックス 1mg
    だけ。これにプラスして
    青汁と、ローヤルゼリーを飲んでいます。かなり健康的でしょう。
    青汁ってまずいですけど、ちょっと飲み易いタイプもありますので後日、紹介いたします。
    また、牛乳で割りにすると抹茶見たくなりますよ。
    ローヤルゼリーも癖がありますが、気合で飲みます。蜂蜜みたいに甘くないですよ。

    この辺のところも、何がいいか考え抜いたところもあるので、きちんと紹介しますね。
    ちょっと、お待ちください。

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    「人にこうして欲しい」という願望を捨てれば幸運が来る
    何かをしてもらいたいという気持ち、受身の願望は満たされて事で初めて能動的になれるのです。
    それを見て、うつ病になるような人は能動的にならないといけないと努めたのです。
    無理に前向きになろうと。
    しかし、挫折してしまいました。
    何故だか分かりますか?
    そうです、誉めてもらえなかったからなんです。
    そのうちに、自分は何をやっても駄目だって思ってしまうようになったのです。

    その後どうなるのでしょう?
    消極的な見通しをするようになります。将来を悲観しだすのです。
    人はその状況の中で何とかしてやろうと思う人が何かを勝ち取っているのです。

    生きることに疲れている人も、いまは休むことです、未来を信じてエネルギーを蓄えるべきなのです。
    そして「人にこうして欲しい」という願望を捨てること。ただ捨てることが大事なんです。

    しかし、うつ病になる人は、「ただ捨てること」ができないでしょう。そして、未来も信じることができないのではないですか。この部分が最大の問題であり、根っこになるのです。
    なぜかって?どうしても自分に自信が無いから、人に頼ろうとするでしょうその心理構造に対してアクションを起こさなければならないのです。

    奇跡!!うつを軽くする本たち Amazon 
    現在新しい本紹介します。ちょっと覗いてみてください。



    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    上の話と矛盾するかもしれません。しかし、物は考えようだと言うことをちょっとお話させてください。人には生まれ持った個性があります。その個性が自分にとって気持ちの良いものというか、落ち着いていられる状態ならそれは最高でしょう。
    でも、多くの人は自分に嫌な点があるとよく言うでしょう。
    それって、なんなんですかね。
    嫌な点と言うのはそのままにしておいて、年齢と共に治っていくものですか?
    違いますよね。じゃあどうするのかな?
    自分で意識して修正していくしかないですよね。
    これは、もともと持っている個性をある意味否定していることになります。

    何を言いたいかというと、個性はそれぞれ尊重されるべきなのですが、人は何らかの原因で少しずつその個性を修正しているのです。
    いまあなたの個性に満足していますか?
    多くの人は考え込んでしまうのではないですか?

    うつ病の方も同じです。今のあなたに満足ですか?
    満足しているはずが無いですよね。
    じゃあどうするの?
    誰かが手を差し伸べて全く自分に違和感の無い場所に連れて行ってくれるのを待ちますか?
    そんなことありえないでしょう。
    みんな一緒です。自分の力で立ち上がる。そして、自分の嫌な点を少しずつ修正していく力が必要なんです。
    そう考えると、結論は出てきますよね。立ち上がるエネルギーが無いなら今は休みましょう。
    そして、人が何かをしてくれるという願望から逃れる必要がでてくるでしょう。その時に必要なエネルギーです。絶対に軽視しないでくださいね。


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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
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    また不祥事
    相撲協会を揺るがす事件ですね。
    何度不祥事を起こせば気が済むのかって感じになってきますね。
    他の競技に比べてそういった面での指導が甘すぎる。
    強いことはいいことではあるだろうが、人としてどうなんだっていう点が完全に忘れられている。
    競技をやる前の問題だろう。それができないうちに、素質があるだけで力士と認めるの?
    個人競技だと思っているからそうなるのでしょうね。
    相撲は国技、個人競技では無いでしょう。みなから信頼され、憧れるべきものであるはず。
    それに該当しない者は、角界に入れるべきではないと思う。

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    うつ病生還記 152号

    2008.08.18(07:02)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「出来事が、君の好きなように
     起こることを求めぬがいい、

     むしろ出来事が起こるように
     起こることを望みたまえ。

     そうすれば、君は
     落ち着いて暮らせるだろう。」
     
     簡単そうで深い言葉。
     解釈の方法も難しい言葉です。
     
     私の今の解釈は
     起こることは自分の意に沿わないと思いなさい。
     そうではなく、こうなりたいと思い、そうなるように努力しなさい。
     そうすれば、起きることが予測できるでしょう。
     そこには無駄な心配はなくなっているはずです。

     となります。
     何が起きるかわからないから不安でしょうがないなら、
     望むことが起きるようにしなさいってこと。
     違う解釈も出来るのですが、今はこれが一番かなって思います。
     
     備えあれば憂いなしってことですね。

    ☆うつ病は治ります☆
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  • ☆うつ病生還記 152号☆

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  • ☆うつ病生還記 152号☆


    5:30起床。
    何となく目覚め、頭痛が着てます。
    やっぱり仕事のことを考えると体に悪いのか?
    かつくんお目覚め指数 81点
    なんだろう。体が重いので(エアコンは使ってませんよ)変化無しってことで。
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)

    体が重いな。
    なんだかクマも出てるぞ。
    どうしたんだ?
    ちょっと変な感じですな。

    会社嫌い病が発病したのか。
    取り合えず、起きることは出来ているので、気合で勝負。

    今日は、子供たちが帰ってきますからね。
    体調悪いっていえませーん。
    遊ぶんだもん。
    あまり、根詰めないで早めに帰ろう。
    ちょっと、嫌な雰囲気ですからね。

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    ストレスに耐えやすい人?
    受けみな態度というのはまだ願望が満たされていないということ。
    何かをしてもらいたいという気持ちの現れなんです。
    これを克服した人は能動的になれるのです。

    じゃあ、うつ病にかかった人はどうなんだってことになるのですが、能動的になろうと努めてきたはずです。しかし、挫折してしまった。
    子供の頃だってそうです。頑張ったのに「よくやった」と誉めてもらえなかったのです。
    そんなこんなを繰り返し、気がついたら自分は何をやっても駄目だって思うようになってしまった。
    そんな感じではないですか?
    じゃあどうしよう。それは、次回に。

    奇跡!!うつを軽くする本たち Amazon 
    現在新しい本紹介します。ちょっと覗いてみてください。


    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    うつ病に悩む人にはちょっとキツイかもしれません。でも非常に重要なことを話します。
    今日のはじめに書いたプレゼントでも言っていますが、解釈の仕方で意味合いが大きく変わってしまうのです。
    エネルギーに満たされていないとどうしても、悪いほうへ流されがちになります。
    自分の都合のいいように楽観的に物を見ることが出来ると、人生は楽しくなるのは何となくお解かりいただけると思います。
    ただその方法なんですよね。問題は。
    最終的には、ご自身で乗り越えることになるんです。
    だから、それを乗り越えるためのエネルギーを溜めることに注力して頂きたい。
    何もしたくないならしなくていいと思う。エネルギーを浪費することになるから。
    今は、それでいいのです。


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    更新してます。


    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    補正予算
    今の景気状況を考えると、政府の介入は必至でしょうね。
    2~3兆円規模の財源を国債発行でなく捻出できるなら普段からそうしてもらいたいところです。
    無駄が多いのは事実でしょうから。
    この額が適正なのかはよくわかりません。建設関係へのばら撒きになると明確な反応が見えなくなりますからねぇ。
    その辺はどうなされるのかお手並み拝見です。

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    うつ病生還記 151号

    2008.08.17(08:56)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「済んでしまったことを 後悔して 
     思い悩むほど 馬鹿げたことはない。 
     みんな正しかったのだ。 
     それでよかったのである。 

     生きてきたことを 
     否定して後悔することなど 
     人生には ひとつもない」
     
     
     過去へのこだわり、否定をやめよう。
     いま、そして未来へ目を向けることが重要です。
     分かっているけどねって方は
     過去が頭に浮かんだら意識してください。
     
     何事も慣れていけばいいだけですから。

    ☆うつ病は治ります☆
    ようこそおいでくださいました。感謝いたします。

    最近駄目ですね。見事につまずいています。ジョギング
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  • ☆うつ病生還記 151号☆

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  • ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆



  • ☆うつ病生還記 151号☆


    5:30起床。
    最悪なことに、自分のいびきで目覚めてしまった。
    ショックでーす。
    間違いない、いびきです。
    かつくんお目覚め指数 81点
    目覚め自体は良いのですが、いびきのマイナスがあり+2ではなく+1
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)

    なんだか雨。
    うっとうしいですね。
    天気が悪いと気分が乗らない。一人寂しくテレビを見ようかな。

    昨日は、ブログの更新をし、会社に出社しましたが、特に問題なし。
    よかったよかった。
    早速帰宅後、またもや睡魔が襲い眠りについてしまいました。
    お昼まで完全に眠りましたね。
    おかげで午後は快調そのもの。
    部屋の掃除なんかしてしまいましたよ。

    夏の終わりのような感じですね。
    ちょっと寂しい気分です。

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    ストレスに耐えやすい人?
    うつ病患者の特徴的な思考として「もう何をしても無駄」という絶望感が生まれます。これはコントロールを失っているといえるでしょう。この人に依存していたら駄目になると分かっていても、その人を切れない。それがコントロールを失うという感覚。
    残念ながら、うつ病患者は困難にぶち当たると挑戦はしません。エネルギーが残っていないのだから仕方がありませんね。チャレンジをしないということ。
    当然なのですが、何かに関わることを避ける。コミットメントすることもしない。更に親しい人がいない。人と親しくなることが煩わしいとういうこと。クローズしている。
    これらの頭文字はすべてCである。これらを4Cと呼ぶとすると、ストレスに耐えやすい人は4Cをきちんと処理できていることになります。逆に。出来ない人がうつ病患者になりやすいということになってしまいます。
    冷静にご自身を分析しましょう。
    私は、全部弱かったですね。それを自覚し、少しずつ変えられると事を変えていますよ。

    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    少しずつ生き方を変えることの重要性が見えてきました?
    そんなに甘くないですかね。

    あの人はついている、それに比べて自分は・・・・。
    そう思うことありませんか?

    でもそれって、その人の一面しか見てないんですよ。
    見えていないところで、大変な苦労と、不幸を味わっているかも知れないって考えたことありますか?
    そうです、昨日も書きましたが、あなたにも良いことはいくつもあるのです。
    ただそれに気付いていないだけってこと多いはず。
    良いこと、悪いことは同じように全ての人に起きているって考えて見ましょうよ。
    そこには、不平等なんて無いのです。
    今が不幸なら、将来幸福があるって思いましょう。
    思うこと、念じることから全てが始まるのではないでしょうか。


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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
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    女子マラソンスタート
    さあ、女子マラソンがスタートしました。
    野口選手の分まで、土佐選手、中村選手頑張ってくれー。
    私もテレビ観戦に行ってきます。

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    うつ病生還記 150号

    2008.08.16(08:17)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「もし、人生をやり直すとしたら、
     何歳から、どのように
     やりなおしたいですか?」
     
     何歳からと言うところが妙に気になりませんか?
     そうです、その年齢の直ぐ後に
     あなたが傷ついた体験があるでしょう。
     過ぎ去った過去の傷を癒せるのは、
     今の自分の優しさのみ。
     傷ついた過去の記憶を「もう大丈夫」と書き換えること。
     そして、引きずらないことです。

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  • ☆うつ病生還記 150号☆


    なんちゅうことだ。
    5:30起床
    いやーよく寝た。しかし眠い。どうなっているの。
    昨日の新幹線立ち乗り事件の後遺症でしょうね。←勝手に納得。
    それにしても、誰もいないのも言いかなって思っていましたが、つまらないものです。
    人は、一人ではキツイ。わかったような気がします。
    かつくんお目覚め指数 80点
    変化なし!!!!!
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)

    朝から暑い。こういう日は家で休養。ほぼ決定しました。
    午前中に会社を確認して、午後には帰宅。
    盆送りをするまでは、完全に駄目親父と化す予定であります。息子たちの攻撃もありません。
    体が重いのです。疲れているからいいでしょう。
    それでは、取り合えず会社に行ってきます。ヾ(^0^)ゞ
     

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    受身の態度が困難を呼ぶ
    積極的な行動。難しいでしょうね。
    いまのまま、現状維持するのが精一杯。何かをするのも気力が無い。
    その代表例が、部屋を片付けられないことなんです。私の部屋は無いのでその点は助かっていますが・・・・。
    (一家の主の書斎が無いんですよ(T_T ))

    実は、悩みって自分で作っていることが多いのです。
    受身でいる事でストレスが増大する。なぜかって?
    例えば、花を飾ったら部屋が明るくなるとしても、花を飾らないで、誰かが飾ってくれるのを待つでしょう。
    その間はストレスが生まれませんか。花を飾ってみたいのに無いのですから。
    人は何故受身になるのか、憎しみが出口を見つけられないのです。
    表現されようとする憎しみを、押さえ込もうとする力(めんどくさい)とういう意識的な力が心の中で葛藤し、エネルギーを消耗させているのです。
    この受身的な態度がうつ病患者を更に追い込んでいるのです。

    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    人生は山あり谷あり。
    いいときもあれば、悪いときもある。
    ただし、これがいいときなんだって自覚することが難しいんですよね。
    それが、当たり前だって錯覚してしまうから。
    おいしい料理を食べた。セールでいい商品を手に入れた。そういったいいことが、心に蓄積されないのですよね。
    その逆に悪いことは全て記憶されていく。
    100円落とした、髪を切ったけど失敗したとかね。
    これでバランスシートを作ったら、悪いことばかりが記載されてしまいます。
    経営が成り立ちませんね。
    人生なんてそういうものじゃないですか?
    悪いことばかりを考えたら、やってられないでしょう。
    ちょっとした幸せをもっと大事にしていきましょう。


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    言っちゃいます。
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    なでしこ強い
    なんだか、なでしこがやってくれそうですね。
    凄いですよ。
    メキシコオリンピックの男子銅メダル以上が狙えるんじゃないですか?
    男子もうかうかしてられません。

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    うつ病生還記 149号

    2008.08.15(18:56)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「あなたは、何かをする前に、
     うまくいく想像と
     うまくいかない想像の
     どちらをたくさんしますか?」

     はいもちろん、うまくいかない想像です。
     そう答えるでしょう。
     それが駄目なことはわかっているよ。
     そういう声がよく聞こえてきます。 
     わかっていらっしゃる。

     じゃあっここで質問です。
     なぜ、駄目なのを承知でうまくいかない想像をするのですか?
     怖い、勇気が無い、はじめから諦めている?
     
     想像力は、創造力を生み出す種。
     うまくいく想像で、頭をフル回転させてみませんか?
     攻めましょう、やってみましょう。
     大きな成果が出るかもしれませんよ。
     
     それも、決断です!!




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    ☆うつ病生還記 149号☆


    3:00起床
    そう、今朝は妻の実家にいました。
    昨日、新幹線で吹っ飛んできて、ただいま帰ってきました。
    一泊二日の強行スケジュールをこなしてきました。

    目覚めは異常に早く後はボーっとして6:00まで時間をつぶしました。
    かつくんお目覚め指数 80点
    駄目駄目でマイナス2。
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)

    昨日は妻の実家まで新幹線で遠征。
    既に帰省のピークは過ぎていてのでしょう。自由席で思う存分眠っていきまいた。仙台を過ぎるまで完全に記憶があーりません。なんとか、寝過ごすことも無く岩手まで。
    雨降ってますよ雨。
    涼しいです。駅まで迎えに来てもらい妻のご実家へ。
    完全に借りてきた猫状態です。酒が入るまでは我慢我慢。
    やることも無いので、息子と、娘を風呂に入れてから、夕食へ。
    さあ、酒の登場です。
    いやー、お父様ったら、お酒が強いのなんの。全く勝負になりません。
    そこで、とにかくビールで引っ張るのがいつもの展開。
    今回もこの術中にはまってしまいました。
    ビールと刺身で腹いっぱいになった私。
    おおっと、ここで、焼酎登場。
    来ました東北名物田吾作の乱入です。
    これを飲むと完全に敗北が決定するのです。抵抗してみようとしましたが、敢無く撃沈されてしまいました。
    お父様ごめんなさい。もう駄目です。
    情けないですが、横にならせてくださいまし。
    こうしてまた黒星が溜まっていきました。
    で、目覚めたのが3:00。
    そんな一日でした。
     

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    扉を開けましょう
    決断のお話をしましたが、何故決断をしなければならないのかまだご理解いただけない部分があるかもしれません。
    そこで、今回は、今の状況を再度ご説明します。
    「一つの扉が閉まれば、別の扉が開く」とうい格言があります。行き止まりにぶち当たったら違う生き方をするってことなんですが、
    黙って待っていても扉は開かないんです。
    でも、うつ病にはまり込むと扉をこじ開ける力が無い。だから待つ人となってしまうでしょう。決して怠けているのではなく、動くエネルギーが無いから待つのです。
    または、開けてくれるのが嬉しいのではないですか?
    そうです、愛を求めているからです。
    生きることに疲れてしまった人は自分から行動を起こさない。「誰か何とかしてくれ」と叫んでいるのです。
    反論がでますか?
    大筋では的を得ていると思いますが・・・・。
    混乱させて申し訳ございません。変化は怖いですよね。でも、変化を受け入れていかないとこのうつ病という難敵に打ち勝つことは難しいのです。
    皆さんも、打ち勝ちたいでしょう。そのためには自分の心を強化しないといけないのです。
    少しずつ、少しずつ逃げずに進みましょう。

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    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    いやー。
    帰りの新幹線には参りました。
    明日がUターンラッシュと踏んだのですが、そんなに甘くなかった。
    同じ考えの人がこんなにいるなんて。
    やってしまいました。2時間立ちっ放しで来ました。
    読みが甘かったのでしょうがないです。悔やんでも何も変わりません。来年はこの教訓を生かして勝利してやるさ。

    こんなお話をさせていただきましたが何故だかお解かりでしょうか?
    そうです、良い教訓を得たと思っていつまでも引きずらないで、未来の創造に向かいましょうねってことをお伝えしたかったのです。
    今は沈んでいても、未来は駆け上るだけだって思うだけでもいいでしょう。
    まだエネルギーが足りないなら蓄えてください。無駄にエネルギーを浪費せずに。
    そして、一気に駆け上がりましょう。
    エスコートはしていきますから。


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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
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    靖国参拝
    やっぱりこいつは行ったか。
    63年前に太平洋戦勝が形式的に終った日。
    多くの犠牲を払い、それまでの帝国主義から自由主義への転換となった日。
    その影で、多くの若者が命を落としたという事実。祖国、愛する人を守る、そのために戦うことを強要されたという事実。
    良い悪いは別として、靖国は国のために戦死された方が祭られているはずでしょう。
    そこにA級戦犯が合祀されている矛盾。彼らは戦争を遂行させた人たちが大半。
    しかも、戦犯として処刑されている。
    そういった混乱も全て国の責任。逆立ちしても逃れられない大きな責任。
    それをきちんと理解しているのか?
    小泉さんよ。
    その人たちにきちんと拝礼して、許しを請い。これから先、二度とこういった事態を招かないようにするための誓いを立てたんだろうね。
    個人としてどう考えているのか本音を聞きたいものです。
    何が悪いのか、何が正しいのか、人によって解釈の違いは出るだろう。
    でも、武力での解決は必ず憎しみを生む。憎しみはあらたな火種にしかならない。じゃあどうする。
    本気で考えないといけない。先日のロシアのグルジア進行。
    なんなんだ。人は何一つ成長していないのか?


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    うつ病生還記 148号

    2008.08.14(06:06)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「子供のとき、食事も忘れて
     熱中したことは何ですか?
     そのくらい熱くなるものが、
     いま、ありますか?」

     無いよな。

     そう思う人多いでしょ。
     結構悩んでしまいますよ、そんなこと意識して無いもの。
     打つに沈むと、悪いことだけは思い出すけどよかった思い出はないよね。
     
     冷静に振り返ると、仕事も、恋愛も、遊びも侵食を忘れて没頭したことあったなぁ。
     それが“生きがい”なのかな。




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    ☆うつ病生還記 148号☆


    5:00起床
    途中覚醒はなしです。
    ここしばらくでは、快調な目覚めのほうです。

    かつくんお目覚め指数 82点
    そんなわけで、+1ポイント!!
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)
     
    朝の出勤虚しいな。
    子供達のお見送りなし。
    道路もガラガラ。いつもの勝手に顔見知りになっている対向車も全然なし。
    お休みのようですね。時代に乗り遅れていますね。まぁしょうがないか毎年のこと。
    宿命ですね。

    会社に行っても完全に休みモード。主力の主婦の皆様は予想していた通り全員休み。生産ラインが組めない状況。田舎のお盆迎えの日ですから仕方が無いのでしょうが、これではねぇ。
    一応この事態への対応は考えていますが、この後の出勤が厳しい。今日出勤されている人の中から16日、17日に出勤できる人を再募集です。大半は拒否ですね。なんとかラインが組める程度の人員を集めることができましたが、在庫対応させてくれよ。
    自分が犠牲になるで済むならいいですが、他人を巻き込むことになるんです。こういうの嫌ですよね。
    みんな予定だってあるでしょうに。

    こういうのを経験しないで、指示を出すようになってしまった現幹部には理解できないだろうな。

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    神の子
    「孤独な決断」それは、不幸に宿命を背負った者の「それでもなお、幸せに生きるための決断」です。
    この決断をするときには、己を「神の子」と思い込むしかないでしょう。不可能と思われる決断を、決断する力の無い者がするのだから。
    いま幸せな人は、過去のどこかで幸せになる決断をしているのです。
    心理的に悩んでいる人は、不幸な過去から抜け出すために「その決断」ができないのです。
    この決断ができることで、過去からのしがらみとの決別をし、未来を考える事ができるようになるのではないでしょうか。
    さあ、どうしますか?

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    決断することは非常に辛いことでしょう。
    失敗を恐れる私達には尋常な考えでは無い状態になります。
    医師は、その決断ができるステージまで私達の手を引いてくれるでしょう。
    カウンセラーだって一緒です。心理的な弱点を教えてくれるでしょう。でもそれ以上は特別な硬い害では触れてこないでしょう。
    その先に進むのはやっぱり己ということ。
    最後のアタックをかけるのは、医師でもなく、カウンセラーでもなく、親でも、兄弟でも、友人でもないということ。
    これに気付けるか、否か?

    きついことを言います。世の中は、今この瞬間も動いています。個人の思惑とは違っていたとしても知らん振りして進んでいきます。世界、宇宙に対して今の個人は何の力も持っていないようなもの、決断しようが、しまいがお構いなしに世の中は存在する。
    世の中にとって、個人の悩みは大きな影響力はないでしょう。
    でも本人にとっては大事な大事な決断です。

    誰が責任を持つのですか?
    そうです、決断をした者以外に責任を負うことはできないのです。
    忘れないでください。みんなで支えあい、助言をすることはいくらでもできるでしょう。
    でも、最後の最後は、自分の決断にかかっているという事実を。
    悲しいですが、これが現実だと思うのです。


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    景気判断
    景気低迷。
    誰の眼にも明らかでしょう。明確に悪いと言えない日銀の辛さもわかります。
    ただし、これだけの、閉塞感と、消費者物価指数の上昇。各国の経済状態から見ても、簡単な景気の回復は期待できないんじゃないかな。
    原油価格が安定してきたこと、中国のオリンピック特需も一段落したというのが安定材料としてどこまで影響力を持つかということでしょうね。

    フェンシング
    フェンシングで快挙。
    正直よくわからない競技ですが、なんか凄かった。
    太田選手が銀メダル獲得です。もともとメダル獲得の有力種目でないところでこういう話が飛び込むと元気になりますよ。私も頑張ったら南下できそうな気がしてきます。その逆に野球は負けちゃいましたね。キューバの打線は凄いスイングでしたね。本当に痛打って感じの当たりが多かったように思います。ちょっとピッチャーは投げにくいでしょう。主審も低めに辛い判定も目立ってましたね。それも、慣れていくしかないでしょう。



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    うつ病生還記 147号

    2008.08.13(05:42)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「思うようにできなかったことへの
     あなたの“言い訳”は、
     あなたにとって
     何の意味があるのでしょうか?」
     
     言い訳をして、自分を正当化することに気を取られていると、
     思うようにできなかったことへの対応がどんどん遅れますよ。
     過去に捕らわれても仕方が無いでしょう。
     次にやってくるチャンスを絶対ものにすると考えた方がいいですって。
     未来に目を向けましょう。
     人生は攻めてなんぼですよ。




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  • ☆うつ病生還記 147号☆

  • ☆うつ病治療の心得・一工夫☆

  • ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

  • ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆



  • ☆うつ病は治ります☆
    ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
    うつ病治療に全力で協力します。なんなりとご相談くださいね。  

    最近駄目ですね。見事につまずいています。ジョギング
    もっともっと、みなさんに心に届くようにしていきますよ。
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    ☆うつ病生還記 147号☆


    4:40起床
    途中覚醒はなしです。
    ここしばらくでは、快調な目覚めのほうです。

    かつくんお目覚め指数 81点
    そんなわけで、+1ポイント!!
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)
     
    みなさーん。お元気ですか?(井●陽水・・・このネタ古すぎますか?わかるかなぁ)
    食う、寝る、遊びしてますね。
    私は、会社にいます。くっそー。

    昨日うちの妻と子供たちが、実家に帰りました。
    完全に私は。独身貴族。( ̄ー ̄)ニヤリ
    好きなことやり放題だー。
    と思ったが、早速つまらなくなった。刺激がないんですよ。オーマイガ。(T.T )( T.T)

    仕方が無いので、ゆっくりとネットサーフィンしながら、会社の対応でもしましょうか。

    地方への製品の発送の大詰めを向かえ、現場は大混乱。毎年のことですが、相変わらず成長しませんね。なんでしょうね、この成長しない会社は。
    締め切り間近の飛び込み注文にいつもの混乱です。大体見えるはずなんですけどね。ゴール間近の仕掛けをする悪質な業者はここだって。それに見合う在庫を作ればいいんですけど。変なこだわりがあるんです。みなさんは、食品を購入するときに賞味期限の長いものを選ぶでしょう。例えば8/16よりも8/17をチョイスする。それは、スーパーだって分かっていることですから値引きして売るなどの対応をしているでしょう。それ以外に注意されていることありますか?
    あまり気にされていないのではないかな。
    私の会社のこだわりは、在庫を持たずにその日に製造、その日に出荷を基本としているのです。だから、当日の追加オーダーにてんてこ舞い。在庫対応できないものかなぁ。
    ある意味、自己満足なんですが、現場作業者にとっては生産計画が全て吹っ飛ぶ。人員計画も合ったものじゃない。でもこれを幹部に言うと怒られます。それを何とかして、余剰人員をなくし、労務費の削減をしろとの指示が飛んできます。
    私には理解不能です。何かいい手ありますか?
    皆さん教えてください。

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    悪循環にはまった
    愛に恵まれた人が、愛に恵まれない人を裁くことができるのでしょうか。
    心理的に病んでいる人は病む理由があって病んでいます。誰も好き好んでこんな苦しみを背負っていません、避けようのない運命のもとに苦しんでいます。
    与えられた運命を生きるしかないのです。

    じゃあ、この状態から抜け出せないのか?
    当然そういう疑問にぶち当たります。その方法は知っているはずです。
    私も何回か言わせていただいています。
    「私はいまからこう生きよう」と決断することです。

    とてつもない苦しい、孤独な決断です。
    生きるエネルギーを手に入れるための決断。
    これが、避けては通れない道。
    救われるための関門なのです。

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    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    人の能力の高さは最近ここで書いている内容でご理解いただけました?
    うるさいと仰る方も多かったと思います。
    そういう方には申し訳ありませんが、こういう書き方が私の癖(個性)です。ご理解ください。

    多くの出来事に対して私達は何だかんだ言いながら対応をしている。凄いですよね。
    そりゃ、脳だって疲れますよ。
    いま、疲れ果てている人は脳を休ませてあげる時期にきたってこと。そういうことです。
    深く考えないでくださいね。大丈夫。安心してください。
    すこーしづつ回復しますからね。
    やる気が出てきますから。心配しないで。いまを大事にしてください。

    いまここで無理をすることは、疲れは極限に達してしまうかもしれないのです。
    いまは、明日できることは、絶対に今日はやらない。
    そういう気持ちで取り組んで行きませんか。

    いま、どうにもならなくてイライラされている方も多いでしょう。
    私も薬の副作用なのか怒りっぽくなっています。なるべく部下に当たらないようにしていたのですが、昨日は爆発してしまいました。かなり反省しています。
    そうそう、昨日は通院日でもあったんですが、リラックスしてくださいって言われてしまいました。
    そんなに飛ばしているつもりは無いのですがね。
    お盆は休養するように言われてしまいました。(・_・ゞ


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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    北朝鮮
    昨日も書きましたが、人権をなんだと思ってるのこの国は。
    こういうことを政治のカードとして使うという感覚。国際司法裁判所にでも損害賠償の請求でもしたほうが良いんじゃないかな。
    完全になめている。
    こういう国が存在しているだけで気分が悪い。


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    うつ病生還記 146号

    2008.08.12(05:41)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「自分が恥をかくことは、
     なんとしても避けたい」と
     あなたが、怯えているのは
     どうしてでしょうか?

     恥をかくことを恐れる人は、恥をかくことがよくないことだと思っていますよね。
     あなたもその1人。
     私も、その1人。
     いま、ちょっと恥ずかしい事なのかなっておもいました?
     そう思わないようにしていきましょう。
     恥をかいて目が覚めると言う経験を貴重なんです。
     たまには大胆に行きましょう。
     怯えてばかりいると、もっと恥ずかしい目に合うことになるかもしれません。




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    ☆うつ病生還記 146号☆


    4:28起床
    途中覚醒も1回1:30。
    ここしばらくでは、快調な目覚めのほうです。
    気合を入れるため、朝風呂に入ってきたところです。

    かつくんお目覚め指数 81点
    そんなわけで、+1ポイント!!
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)
     
    昨日はなんとか持ちこたえたと言った感じの一日でした。
    ちょっと、疲れが溜まっているなと自覚できます。
    休みが無い業界ですので、諦めて今日も出勤ですが、さてさて、今日は無理できないな。そんな感じもしているところです。

    もうすでに渋滞が各地で発生しているようですけど、
    関係ありません。どうです、いいでしょう。(完全な強がりです)
    今日は、昨日よりも車が少なくて、出勤も楽だしね(また強がり)
    最高だなぁ(最低です)

    虚しくなるので、やめにします(T_T )

    とにかく、無理せず、今日をクリアしてきますです。
    それでは、出陣いたします。( ゚ー゚)つ

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    悪循環にはまった
    嘆いている人は、過去ばかりでなく現実すら見ない。粉塵が舞っていても、昔はもっと酷かった、そんなことを言っていて引越しなんて考えない。そのエネルギーすらないのです。
    過去にこだわのは、今の苦しみを楽にするためであろう。過去に捕らわれて生きるから、今を生きられない。今を生きられないから今が不幸になる。なんだか分からなくなってきましたが、完全に悪循環に沈んでいます。
    不幸な人は遣り残したことに執着してしまう。だから、今が不幸になっていく。今が不幸だから、遣り残したことに執着するという悪循環です。
    それを、心理的健康な人は、自分のいまの環境を嘆き過去にこだわっている人に、「なんでいつまでも過去にこだわっているのか?」と疑問を投げかけます。まるで私のようですね。(笑)
    「過去を嘆いても変わらない」まさに、わ・た・し。
    「今を生きましょう」なんて言ったりして。
    自分がいま幸せであり、嘆いている相手はいまが不幸だと言うことを知らないで言っているのなら完全に的外れですよね。私はそうなのかな?
    みなさん、どのように思われますか?
    私も、みなさんと同じような苦しみを味わった人間です。それでもお気楽な方の発言と一緒なのでしょうか?

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    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    過去と未来。その間にある今という時間。一秒前でも既に過去になるのです。
    だから、いまと言う時間は本当に貴重なものなのです。
    そこで、人はみな悩み、苦しみ、楽しみ、笑い、叫び、泣き、愛を語り合う。
    これらをこなしているのです。

    あまり、自覚していませんよね。

    上でも言っていますが、過去はもう変わらないのです。一秒前のことすら変えられないのです。
    だから、いまに集中することが大切なんだってこと理解して欲しいです。
    そして、これから先の未来。
    未来に何をしていきたいのか?
    考えて生きましょう。今という一瞬に全てをかけるという考え方もありますが、それだけの気構えと根性、柔軟性を普通の人は持っていないでしょう。
    だから、未来の目標を定めて進んでいく必要があるのです。

    戦略的なことはあらかじめ決めておくのは当たり前、戦術だってその場での対応は不可能です。だから準備が必要。いまは、その時々の決断をするだけ。それだけしかできないでしょう。
    何度も言いますが、一秒前は既に過去になっているのですよ。その僅かな時間にその全てを処理できる人が居るとしたら既に神の域にいらっしゃる方でしょう。

    私にはその処理能力はありません。


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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    北島選手金メダル
    やっぱり強かった。
    なんか、強さを鼻にかけている感じて嫌なイメージを持っていたんですけど、北島選手には。
    実力を見せ付けられましたね。やっぱり凄いヤツなんだ。残すのは得意の200mですが、ハンセン選手も出場しないですし、順当に二冠達成になるのかな?
    思わぬ伏兵が出てくるか。楽しみが増してきました。
    これから、メダルラッシュと生きたいですが、色々と不安要素がある選手が多いようですね。心配ですが、みんなで応援しましょうね。本当に頑張った。胸を張って帰国して欲しいですね。

    拉致問題
    北朝鮮との協議再開。
    この国は本当に何考えてるんだかわかりませんね。基本的には自国の国益が最優先。全ての出来事は一つの国際的な孤立を防ぐためのカードとしか考えていないでしょう。
    真実は明かさず、あいまいに。これが行動の基本路線でしょうから。
    テロ支援国家の指定解除を狙ったパフォーマンスと見るのが妥当だと思います。
    こういうことを政治の道具に使うなよ。いい加減に大人の国になれ。


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    うつ病生還記 145号

    2008.08.11(06:34)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「自分に一番合っている
     “感情を表現する方法”を、
     見つけていますか?」

     うつ病に陥ると、ただでさえ感情表現が難しいですよね。
     仮に、これだっていう方法を持っていても実行できないかも。
     でもね、これも考え方では?
     だって、その感情表現の方法がベストだって
     誰が決めたのですか?
     もしかしたら、ベストな表現方法に出会っていないだけかもしれませんよ。
     
     表現方法は言葉とは限らないこと意識したことありますか?
     絵、詩、音楽、写真、ダンス・・・・
     自分が楽しそうに感じる世界で感情表現にトライしてみましょうよ。




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    ☆うつ病生還記 145号☆


    5:00起床。
    昨日は、一日寝て終ってしまいました。
    それでも眠れる自分が怖い。
    なんなんだろうな?
    途中覚醒も無く、5:00に目覚めました。
    まだ眠いのが本音です。

    かつくんお目覚め指数 80点
    そんなわけで、+1ポイント!!
    80点台に戻しました。
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)
     
    昨日は、午後ずっと眠り続けました。
    夕方に目覚め、子供たちと花火を楽しんで終ってしまいました。
    夜も22:00~今朝の5:00まで完全爆睡。
    睡眠障害の方には申し訳ないくらいに眠りました。
    過眠症かって思うくらいに。
    眠れたんだから良しとしておきます。

    話は変わりますが、本日も出勤日。
    食品会社にまともな休みなど無いのでございます。
    体調は、眠り姫?を決め込んだ割にはよろしくない。
    全く気合が入りません。
    体はまだ動く。行かなきゃ。そんな感じですね。

    会社に行ってお気楽主義者との戦いの再開です。
    あっつ、心配しないでくださいね。
    無理はしないですから。
    いまは無駄なエネルギーの浪費はするつもりないです。
    なるようになる。これがモットーです。
    まずは、状況の把握からゆっくりと入るつもりです。

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    嘆いても解決しないことを知っている
    どうして過去にこだわるのか?
    最大の疑問ですが、こんなことではないでしょうか。
    過去の失敗を悔やむことで免罪を得られると勘違いしている可能性があります。
    自分を責めることで自分の価値を維持する。

    過去に受けた被害を誇張していつまでも訴えることで被害者意識に立ち、自分を認めて欲しい、愛して欲しい、わかってくれと叫んでいる。
    注目を集め同情を得られれば心が楽になる。いまの不幸の原因を過去求め、その原因さえなければ私はこんなに悩まなくてすむと嘆いているのです。
    いくら過去を嘆いても今の問題が解決しませんよね。
    今を楽にするために過去を持ち出し嘆いている。
    そんな気がしませんか?

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    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    長い人生の中で出会ってしまったうつ病という経験。
    前にもお話しているかもしれませんが、かかったものにしかわからない貴重な経験です。実際にこの病気で悩んでいるときにはそんな悠長な考えはしていられないでしょう。
    でも、回復してくると非常に得がたい経験だったと言える日がきっとやってきます。
    人としての大きな成長を得ることが出来るでしょう。
    実際に、人の痛みがわかる。辛さが理解できる。そうなってくるのです。

    すると、それを生かして生きたいなって思うようになるはずです。
    そういった人が増える(本当はうつ病になんかに罹らないで悟って欲しいのですが・・・・)と、もっと世の中はすみやすくなるでしょう。自分が、自分がっていうギスギス感が薄らいでくると信じています。
    現代病と言われるうつ病も、人にそういった気付きを与えるための試練なのかもしれません。
    ふさぎこまないで、よりよい世の中への参画のチャンスと思いましょうよ。
    必ず、復活できますから。


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    金メダル
    金メダル来ましたね。
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    新型うつ病?
    新型うつ病といわれているものが急増中。
    でもこれって以前はパーソナリティー障害、抑うつ神経症などと診断されていたものが、「DSM」を参考にする医師が増えてきた関係で、「うつ病と」診断されるようになったようです。これって新型の流行じゃないでしょう。
    おかしいですよね。好きなことは平気で出来るうつ病。
    別枠にするべきでしょう。


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    うつ病生還記 144号

    2008.08.10(05:35)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「どうせ私は駄目な人間だ」
     と決め付けて、
     そのまんまの自分に
     あぐらをかいていませんか?
     
     それは、形を変えた“思いあがり”かもしれませんよ。
     何もしないと変化がおきませんね。
     可能性を信じることが、未知の自分に対する謙虚な態度ですよね。
     何事も謙虚になりましょう。 
     でも、この謙虚って曲者ですよ。簡単に言うと動いてみなさいってことですからね。
     自堕落になって、自分の未知を制限しないでくださいね。
     
     うつ病のひどい人には無理な話です。
     上向き気味な方はこうあってほしいということです。
     そこに立ち止まっていても仕方が無いでしょう。




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    ☆うつ病生還記 144号☆


    3:50起床。
    その間の途中覚醒が4度。
    0:15、1:30、2:30、3:00
    いつ寝たのかわかりませーん。
    どうしちまったんだ、かつくん。
    昨日は私の住む市で花火大会が開かれましたが、
    頭痛に襲われグロッキー。
    花火どころではありませんでした。

    予想以上に人事異動が効いているようです。
    今回は、私とパワハラ野郎との間に私の上司がいますから、
    私に直撃はないでしょうが、お先真っ暗ですね。
    私が長なら、絶対お断りの内容。首を挿げ替えてから実施してくれと言いたいですな。
    それを言わないのだから、私の上司は大物なのか、たんなる・・・・か。
    コントロールしなければ(。>_<。)

    かつくんお目覚め指数 79点
    そんなわけで、-2ポイント!!
    ついに70点台に突入です。
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)
     
    昨日人事異動の内容が全員に公開されました。
    冒頭でも書きましたが、
    完全に私達の所属部署は人員的には赤字です(損をしていると言うこと)
    大赤字もいいところです。
    人事異動とともに生産がストップしちまうんじゃないかな。
    現場は、話を聞いてすぐさま大混乱しましたね。
    正気の沙汰ではないと。
    さて、さて、どうなるのか、今回は全く予想できません。
    色々と進言はしましたが全く聞き入れられませんでした。
    残念ですが、私の力ではもう無理です。

    なるようになる。もうそれだけですね。
    あまり考えないようにしないと底なし沼にはまってしまいますからね。
    すでに、片足がはまっているようで怖いです。

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆



    小さい頃に足に怪我をした。とても痛かった。
    そこですかさず、母親が傷口の手当てをしてくれた。すると、この痛みは過去のものとして記憶には残らないのです。逆にやさしい母親の像が残るのです。そして、やさしさと、手当ての仕方という知恵を手に入れることができるのです。
    しかし、ここで母親が笑って無視をしたり、何やってるのと怒ったらどうなりますか。この怪我をしたという経験は心の中では過去のものとならないのです。憎しみ、恨みに成長してしまうのです。
    これが、心理的な過去への執着が発生してしまったことになります。

    あまりよい例えではないですが、30年前に親に捨てられた、当時10歳。いまは40歳になっていますよね。しかし、その人の中には捨てられたときの恐怖ははっきりと刻まれ残っているでしょう。「いま生きているのだからそれでいいだろう」と人は言うかもしれませんが違うのです。心の恐怖は消えていないのです。さらに10年がたって50歳になったとしても心理的には過去の出来事ではないのです。
    単純な憎しみは消えるでしょう。でも、愛されない悲しみや、恐怖と一緒になった憎しみは簡単に消えることは無いのです。

    他人から見ればこの恐怖、悲しみは分からない。「いつまでも過去にこだわるな」となるでしょうが、本人は常に今の恐怖であり、悲しみとして残ってしまうのです。

    近いうちに決断を迫られるでしょう。人生最大の決断を。そのときまでにエネルギーを蓄えておきましょう。この決断は誰もが通る道なんです。あなたが特別では無いことを理解してください。

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    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    うつ病は明らかに、真面目に頑張ってきた人がはまり込む迷路のようなものです。
    どこが悪いというわけではないが、何か調子が悪い。
    長い年月の生き方の結果として生きることに疲れてしまったのです。
    だから、長い年月をかけて元気になることを考えましょう。
    V時回復を期待したいのですが現実は・・・・。
    そのくせ、直角に沈みます。本当に厄介な病気です。

    私も一つの岐路に立っています。
    勝負するか、なるようになると完全に流すか。
    どちらにしても現場を預かる身としては、私だけの問題ではない、現場を無視して行動するわけにも行かない。
    さてどうするべきか。この性格がまた災いを招くのですがね。

    うつ病という貴重な経験をさせてもらった後で、自分に素直に生きようとすると答えは決まってしまいますが・・・・。

    それでもみんなのことを考えてしまいます。完全な踏ん切りがつきません。最悪の堂々巡りですな。
    それに、窮鼠猫を噛むじゃないですが、最悪でも相打ちに持ち込まないとね ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ
    「俺に嫌われたらどうなるかわかっているんだろうな」この言葉を私に吐いた方ですからね。
    こういう人を置いておいてはいけないただそれだけです。


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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    谷選手がんばったね
    頑張ったよね。賞賛物ですよ。
    主婦業への専念も示唆しているようですが、彼女の決めること。まわりはとやかく言わない。もうそれで良いでしょう。
    本当に頑張った。胸を張って帰国して欲しいですね。

    ドサクサ紛れ行為
    どうしてこういうことをするのかな?
    平和の祭典オリンピックを開催しているんですよ。こういうことをするから、世界的な信用を得られないんだよね。本質は変わってないのかなスターリン時代と。これじゃ世界平和は達成できないですよね。少しは成長しろよ。


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    うつ病生還記 143号

    2008.08.09(05:54)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「だれかに軽蔑されたとき、
     そこから学べるものって
     ないものでしょうか」

     人を軽蔑するのは、もしかしたら、本当は自分自身に自信が無いのかもしれないですね。
     私自身も、的を突かれたなって感じです。
     そんな相手に憎しみを抱かないで、そこにある現実を見つめる。
     すごいですね。常人ではできないかもしれませんが、それを実行し、
     そして、悔い改めることによって“成長の糧”にできるのかも知れないですね。
     その先にあるのは、尊敬の対象になったあなたです。

     うーん。そうありたいですね。
     まだ未熟な私はたどりつけていない。確かに弱い部分に鎧を着けて強がる癖は抜け切れませんね。
     でも、ある程度は仕方が無いかな。それが個性だから。
     できるとことまではやってみましょう。それでいいと思います。




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    ☆うつ病生還記 143号☆


    4:20起床。
    その間の途中覚醒が3度。
    0:00、1:30、3:10
    今日の目覚めは最悪。
    どうしちまったんだ、かつくん。
    ちょっと、会社の件でイライラしてますが・・・。
    コントロールしなければ(。>_<。)

    かつくんお目覚め指数 81点
    そんなわけで、-2ポイント!!
    下がってきました。まずいなぁ。
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)
     
    完全に負けています。
    馬鹿な人事異動に。
    育てることをしない馬鹿者たちが、数少ない養成機関である私の部署からどんどん引き抜いていきます。そしてまたゼロ発進を繰り返す。その中で生産ミスは許さないという条件付で。
    いい加減にしろ。自分たちで努力もせずに完全に搾取です。
    いかん、まだ理性のリミッターがかかっているから爆発はしないですが。
    人の養成は得意です。どうするかと言えば、人の個性を生かすだけでいいから。やる気の無い人は、考え方そのものから修正する。時間はかかりますが何とかなるものです。
    この時間がかかるが問題であり、生産活動から切り離すことが条件なんですね。
    天才なら、その辺をうまくやるのでしょうが、私にはできません。それが残念でならない。モムーリ!o(゚Д゚)っ

    嘆きは以上。

    今日も暑いですな。
    それだけで生体エネルギーが激減しています。しかも眠れていない。
    なんなんだぁ。
    叫びはこれくらいにして、冷静になりますね。

    体調を崩していた後輩がしばらくぶりに出社しました。
    この出社には理由というか、彼の責任感が出社させてしまいました。
    主力作業者が、今日休みを取っていることで、責任者として赴任してきた彼の気持ちは休むことを拒んでいるのです。
    無理しなくていいから出社するなとは言いましたが、やはり気持ちは変わりません。
    明らかに体調がよくないのが手に取るように分かります。
    彼の良いところでもあるのですが、うつを長引かせてしまう、再発させてしまう最大の原因です。
    さて、どうしたものやら。
    無理なものは無理と割り切ることしかないのですが、彼は偉大な男なんですよ。いまどき珍しいタイプの人間です。絶対にムダにはしたくない。会社の損失なんてものじゃなくて、国の損失ってレベルですよ。私の気持ち少しでも汲んでくれたらな。そう願っているのですが・・・・。

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    過去との決別
    全ての邪魔をする憎しみ。そうです。心の奥底にある憎しみです。
    これにしがみついている限りは先に進めません。
    人の心理的成長を止めてしまうのは憎しみであり、その憎しみに心を支配されてしまうのです。
    この憎しみから逃れる能力とは生産的に生きる能力なんです。
    幼児期において憎しみを持ってしまうとこの能力がまだ備わっていない。
    憎しみは解消されず根雪のように残りちょっとやそっとでは消えません。
    この時期での憎しみを持つことは心理的な成長を全く止めてしまうことになるのです。
    この罠、過去に囚われてしまった人は、社会的に、肉体的には大人になりますが、心理的には幼児のようなおかしな形に陥ってしまうのです。
    いかがですか、長くこの病気を引きずる原因はこれでしょう。
    先ほどの後輩の話もそうですが、どうしてもこれが俺の考え方だ、やり方だと言う信念。悪いことではないのですが、うつ病はその考え方を否定する勇気を持たなければ根本的な解決にはならないでしょう。だから再発するのです。逃れられないのです。
    なにも、堕落しろと言ってはいません。考え方を少しだけ大らかにしませんかということです。
    自分の考え方が一般の人と違ってきた場合は、自らそれを察知し、心を無にすることができるといいですね。憎しみは何も生みません。
    私達はその事実に気付くべきでは無いでしょうか?

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    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    有能な人間ていったいなんなんだろう。
    急にそんな事を考える私です。
    変わってますよね。
    上で書いているのは、単純に仕事をしていく上で、効率的に動いてくれる人を有能と考えた場合です。
    本当にそれだけなのかな?

    私が偽善者と言われる由縁ですが、論述展開を開始します。
    先にも書きましたが、個性があります。その個性を生かすことが出来るか否かが管理する側の技量ですよね。
    だとしたら、その技量が無いものは管理者ではないはず。理屈っぽいです、すみません。
    でも、世渡り上手な人がたくさんいる。瞬間的な個人の成果によって、ポストを与えられた人。この人は人身掌握術があるの?
    さらに、そういうポストを与えた人は本当にその人を見抜けたの?
    うーむ。
    現実はそんなこと考えていないですよね。
    つまり、瞬発力のある人が成功者になる確率が高いということになってしまいます。
    でも、必ずぼろがでますよね。人として成熟しているかはわからないから。
    全員がそういう人たちで固められた会社があるとして魅力を感じますか?

    一般的には感じないでしょう。
    それが自分の会社だったら寒気がしますよね。
    嫌気がさしますよね。

    私は、そこで戦っています。ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ


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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    餃子事件
    うむ。
    この問題は、早くけりを付けたいものですね。食品会社のとっては非常に痛い問題です。表面上は協力すると友好的な会話になっていますが、中華思想の国ですからね。絶対に自国の非は認めないでうやむやな幕引きを狙うでしょう。首相、外相選挙前の美味しい得点チャンスです。確実にモノにしないとまずいですよ。

    痴漢事件とうつ病
    うつ病患者を利用して痴漢をでっち上げた事件ですな。被害者を装っていたうつ病患者が自首をして解決に向かっているのですが、凄くやるせない気持ちです。精神的に弱い人を利用するなよ。
    どうして人は、弱い立場の人から搾取しつづけるのでしょう。嫌な事件です。


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    うつ病生還記 142号

    2008.08.08(05:14)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「他人の言うと通りにして
     うまくいかなかったとき、
     自分じゃない、あの人のせいだ、
     と恨みがましく思いますか?」

     あなたの人生を肩代わりすることは他の誰にもできませんよね。
     人の意見に従うのか、従わないのかを決めたのは他の誰でもなく、
     「あなた」ですよね。
     押し付けられたということもあるでしょうが、断って命まではとられないのでは?
     うつ病に陥る人は、心ならずも人の意見に左右され易いですよね。
     でも、自分の意見を尊重するべきでしょう。これが、うつ病からの脱出の鍵です。
     自分の意見に従い決めたことは、最後まで責任を持ちましょうね。




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    ☆うつ病生還記 142号☆


    4:00起床。
    今日の目覚めは悪いですね。
    ちょっと、昨日は仕事頑張りすぎました。
    そのせいで眠りにつけたのもいつもよりも遅く
    0:00頃。
    眼の下には狸ではなく熊。
    すみません、クマが取り付いております。(。>_<。)

    かつくんお目覚め指数 83点
    そんなわけで、-2ポイント!!
    下がってきました。まずいなぁ。
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)
     
    今週末くらいから夏休みになる方もいらっしゃるのかな。
    羨ましいな。
    その頃には、う~ら~め~し~や~のブログが公開されているでしょう。
    イヤミじゃないですよ。私の活動日記ですからね。( ̄ー ̄)ニヤリ

    さあ、楽しい会社でのお話です。
    また退職者がでました。
    不思議ですね。この方は学卒の事務方です。
    現場経験もほとんどなく生粋のサラブレッドなんですけど。
    すみません。不思議と言いましたが、理由は簡単なんです。

    パワハラ野郎の直属の部下で、お客様苦情処理係だったんですよ。
    残念ですが、彼は現場を知らない。だから、ものの言い方も理想論が多く非常にキツイ。
    いかがです。現場の方の支援を得られますか?
    無理でしょう。人は感情を持っていることを忘れたらいけないのですよ。
    彼は、彼なりに苦しかったと思います。パワハラ野郎の成果だけを求める執拗な攻撃もあったでしょう。
    でもそんなことには全く関心なしのパワハラ野郎。常にご自身は正しいのですから。
    非があっても言い逃れして、非を認めない。責任を取らない。最悪です。
    部下が辞めていっても責任論は発生しないんですよね。
    この会社の最大の問題でしょう。悪い部分がクローズあぷされないのです。
    これじゃあ組織なんて成り立たないですよね。

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    過去との決別
    さあ、徐々に核心を突いてきますよ。
    うつ病に犯されている方の時間は止まっているようなものです。
    「あの時にこうすればよかった」っていつまでも言い続けているのですから。
    心理的に健康な人は前を見ながら車の運転をしています、うつ病の人はバックミラーを見ながら運転しているようなもので事故につながる。
    過去にこだわってしまうのは、先に進めないからでしょう。いま何をしたらいいのか分からないですよね。何をしたいのか分からない。
    ここで考えてくださいね。
    この状況から逃れたいのでしょう。その為には自分の意見が必要になるのです。「これがしたいんだ」ということがはっきり言える事ですよ。これがなければ先になんて進めないのです。

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    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    別のブログにも書いたのですが、一つの事柄(数値)に対する判断は人によってさまざまでしょう。
    当然のことであり、一般的には当たり前のことです。

    1人の命の重さはと、10万人の命の重さは違うのですか。客観的な見方をするならば10万人の命が大事だってことになるのでしょうが、
    もしその1人が、自分の愛する人だったらどうなるの?
    数の問題では無いでしょう、それが人の正直な気持ちでしょう。
    今日のある新聞の記事にそんな内容のものがありました。
    10万人当たりの自殺者が平成18年で18.1人、19年で18.0人になっているのを賞賛しているような記事です。
    これって褒めるべきものですか?
    私は違うと思う。18/100,000とはいえ尊い命が失われているんですよ。それに対する施策は?
    どうしてその部分を追求しないのかな?
    悔しい。


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    言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    日本人はそんなに嫌ですか?
    試合に負けたのは悔しいけどそれが実力なのかな。みんな頑張っていますが・・・。
    次のナイジェリア戦も苦しいでしょうね。
    しかも完全なアウェーですからね。
    でも、相変わらずの中国国民の反日教育による感情は凄まじいですね。
    こういう国と付き合うのだから、一筋縄ではいかないですよ。
    福田首相、高村外相毒入り餃子の件で配慮している場合じゃないでしょう。あちらは全然感謝なんかしてませんよ。
    残念でしかたがないす。

    医療崩壊の危機
    勤務医に対する処遇改善をしないと、本当に医療制度が崩壊します。
    厚生労働大臣殿、早急に副大臣でも何でも良いですから、民間から有能な人員を登用して対応しましょう。
    人の命を守る医師が、自ら命を絶っていたら本末転倒でしょう。
    人がいないのなら、首相に直訴でもして行動です。面子なんて気にしてる場合じゃない。人には限界があるでしょう。何でもかんでも処理していたいのはわかりますが、あなたが倒れますよ。
    天才と言われていたナポレオンでさえ、体調を崩して負けましたからね。
    足元を固めてください。


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    ありがとうございました。

    うつ病生還記 141号

    2008.08.07(05:46)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「自分の将来に対する不安が
     じわじわ押し寄せてきたとき、
     そうしていますか?」

     まだ決まってない自分の将来に不安を抱きますか?
     それとも勇気を奮い起こしますか?
     正直不安ですよね。
     特にうつ病の人は、不安以外はありえない。

     ここで、一瞬だけ冷静になってみてください。
     心の針がどちらに傾くかという状態。やじろべいみたいなものでしょう。
     
     いまが、ものすごく不安になるのなら、いつの日にか反動で凄い勇気に変えられるって思いますよ。




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    ☆うつ病生還記 141号☆


    5:00起床。
    まあ、こんなものですか。
    今日の予想される業務の内容としてはもう少し寝ていたかった(T-T)
    蝉の声がまた暑さを予想させます。

    かつくんお目覚め指数 85点
    そんなわけで、変動なしです!!
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)
     
    また面白い話が聞こえています。
    得意の人事異動が近々あるそうです。
    楽しみですね。どんな形になるのかなぁ。
    って、危なっかしい人事異動しかありえないから。
    今回も、タイミングは悪い(お盆も一つの繁忙期なんです)、そこを素人集団でやれってことですか?
    いいですね、指示を出すだけの人は。

    夏休みは取れないだろし、妻の実家にはいけないかもしれないな。
    妻と、子供は既に新幹線を押さえているらしいのですが、いつも私が不明確なものでいっつも後追いで行くことに。事前に予約が取れないんですよ。
    義理の父母はその辺を理解してくれていますが、毎年だと嫌になりますね。
    たまには休みたい。
    が、去年の秋から今年の初めまで4ケ月休んでますからね。強く言えないのです。

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    心を今に置きましょう
    イソップ物語です。
    コウモリと、イバラと、カモメが仲間になって、商売をすることになりました。
    コウモリは銀貨を借り、イバラは外套を仕入れ、カモメは銅の塊を持ってきて、なぜか船に乗って出かけました。お約束のように激しい嵐に会って船は遭難。何とか助かったのですが、荷物は全てなくなった。
    カモメは海岸で銅の塊が打ちあがるのを延々と待つ。コウモリはお金を貸してくれた人に見つからないように隠れている。イバラは通りかかる人を捕まえては外套が自分の物ではないかと探し続けた。

    過去に捕らわれて生きる愚かさをイソップは表現しています。
    失ってしまった物を延々と追いかけ続ける愚かさです。

    手に入らないものをずーっと追いかけて一生を終わらせるのですか?
    自分の失った人生の未練で一生を終わる人って結構いるのではないかな。
    本気で自分の人生を送ろうとすれば、目の前に素晴らしい人生があるんじゃないかな。

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    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    今日も、後輩は出社できず。
    何度かお話していますが、彼の望みは全て聞くという幹部の話を鵜呑みにしてしまっています。
    前提は、彼が全てのことを口にすることでしょう。
    残念ですが、彼はそれができていないように思える。
    それを感知出来ない幹部達。本当に人を管理する能力があるのか、そういうことを長い人生の中で経験してきたのですか。
    疑問しか残らない。
    彼の本当の気持ちというか、心の中にある不満。それを彼自身が理解できていない、だから、彼の病気は治っていないと思う。
    いまは、仕事ではない。彼の心の闇を明確にすることでしょう。
    全国的にも有名な病院へ通院しているのに、どうして医師はそれに気付かないのかな?
    とにかく、彼を潰したくない。いいヤツだし、使える人材ですよ。きちんと彼を使える器量を持った人がいればですが・・・。


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    中国毒入り餃子
    食品会社に勤める私としては、非常に堪えた事件ですね。中国産を含め、海外さん原料=危険品とういうイメージを完全に植えつけてしまった形ですからね。売り上げ不振の原因の一つでした。本来なら賠償問題になりかねない問題ですよ。
    まあ、喧嘩しても勝てる相手ではないでしょうけどね。とにかく非を認めたことは大きな成果でしょう。
    残念でしかたがないす。



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    うつ病生還記 140号

    2008.08.06(05:16)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「どんなに知識を積み上げても、
     人生は体験からしか学べない、
     そう感じますか?」

     どうですか?
     私達は、自分の体験をひとつひとつ掘り下げていくことで目が開け、
     そこにある感情をなめ尽くすことで、人の気持ちを理解していくのです。
     今の人って体験よりも先に理屈が出てきますよね。
     それも体験して覚えたのではなく、完全に損得感情が基になっています。
     これじゃ厳しいですね。
     少なくても、あなたは体験を通して“人としての深み”を増していけるのです。
     そういう人が評価される世の中にしたいですね。




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    4:30起床。
    辺りは静まり返っています。
    同じような時間に起きている同胞もたくさんいるでしょう。
    遠くのほうで雷鳴が聞こえているんですけど・・・。
    もうちっと寝たいよ(T-T)

    かつくんお目覚め指数 85点
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    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)
     
    予想はしていましたが、メンタル傷害を負っている後輩の出勤は今日もかなわずです。
    出勤しいるを前提として、人事異動をしたはずなんですけど。
    現場の人間がマイナスになってますが?
    部署長様どうお考えで?
    上からの指示だから・・・それ以外の返答無し。
    そりゃ、そうですよね。なーんにも考えてませんからね。
    いつも上ばかり見て、上からのくだらない指示にだけは即反応。
    下の不満は軽くかわす。それが信条ですからね。
    残念ですが、こんな人を支える気にはなりません。
    まあ、サラリーマンですから仕方が無いのでしょう。

    後輩はちょっと心配です。無理な復帰はやめた方がいいと言っているのですが・・・。
    私と違って正義感の塊みたいなヤツです。
    だから、負担がかかっちゃうんです。
    私は生意気にも、支えるに至らない人は勝手に切ります。
    彼は、頑張ってしまいます。それは今も変わりません。
    これでは何も解決しないでしょう。

    彼には酷でしょうが、過去の生き方を否定してもらわないとこの流れから逃れられないと思うのです。
    それが理解できなければ、サラリーマンとして仕事をすることが難しいように感じます。
    特に中間管理職は駄目でしょう。
    結論を急ぎすぎかな?

    私がカウンセラーならその核心に速攻で攻め込んでいるでしょうね。

    もう少し様子を見ますが、今のままでは誰も幸せになれない。
    パワハラ野郎は自分で異動しておいて知らん顔です。他人事なんですよ。

    くそー。全部ぶっ壊したい。
    これって病気のもたらしている感情なの?
    あれ、私もおかしくなっているのか?
    わからなくなってきましたので以上とします。

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    心を今に置きましょう
    無い袖は振れない。
    生きるエネルギーが無い人のこと。
    「今を生きてください」
    今の静けさを味わってください。自然の奏でる音を聞いてください。

    「心ここにあらざれば、見れども見えず、聞けども聞こえず」
    そうですよね。心を静かにここにおいて今を生きましょう。今あることに反応しましょう。
    もし、これができないとしたら、あなたの心には憎しみが残っています。今が不幸な人は過去に引きずられているのです。

    生きることに疲れた人が独りの世界に入り込むのは、心の奥に憎しみが存在しているからなのです。
    もう過去に囚われるのは止めませんか。
    過去はもう変えられないのです。
    現在、そして未来を創っていきましょう。過去の自分と決別しましょう。
    ここには試練があることだけは忘れないでください。
    過去の自分を否定する勇気が必要です。周りが悪いんだと思っていては何も変わらないでしょう。周りは、過去と同じように変えられないのですよ。

    もし、何かを望むのならその方法を考えましょう。前向きにね。

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    最近の私の言葉ってある方向に偏ってますよね。
    十分に分かっているのですが、どうしてもこの部分が気になって仕方が無いのです。医師では解決できない問題がある。あくまでも医師でうつ病経験者は少ないでしょう。一般的には論文等で発表された内容に沿って薬を処方していますよね。問題なのは薬だけでは完治しにくいということでしょう。
    メンタル面の強化も同時に必要でしょう。そうしないと同じ状況に追い込まれたときには確実に再発になってしまいますよね。そこで、同じような感覚に陥らない方法というかストレスを逃がす必要が出てきます。先ほどから言っているように、ある意味で過去の自分を否定することになるでしょう。


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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    先生お願いしますよ
    非常にコメントしにくいと言うか、何やってんだいい大人が。
    好き嫌いはいけないことだが、食え無いものは仕方ねーだろう。作ってくれた人、食材たち、食料なんで食べられない人達にきちんと謝る気持ちをを教えるのが教師であろうに。
    なにやっとんじゃ。問題の本質が、飢えで苦しんでいる人たちのことを考えろっていうのなら別だが、言うことが聞けないのかじゃ駄目だろう。
    残念でしかたがないす。

    今日は何の日かわかりますか
    今日は何の日?
    この質問にどのくらいの人が答えられるのかな?
    時代と共に風化していってしまうのだろうか。
    再度思い出して欲しい。広島に原子爆弾が投下された日。
    絶対に忘れてはいけない日です。
    多くの一般人の命が一瞬にして消えてしまったという事実をきちんと理解し、おろかな力による問題解決という手段を日常化させてはいけないことを、次の世代にも伝えていかなければならないでしょう。
    生きたくても生きられなかった人たちの分まで、我々は生きなければならないのです。


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    うつ病生還記 139号

    2008.08.05(04:36)

    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「もし、どんなことがあっても
     あなたを見捨てない神様がいたら、
     思い切ってチャレンジしてみたいこと
     ありますか?」

     あるに決まってるよ。
     みなさんそう応えるでしょう。

     じゃあ、みなさんに聞きます。
     あなたは、その為の何か準備はしていますか?

     答えが帰ってこない気がします。

     よーく考えてください。
     神様って突然現れないでしょう。
     だから、「神様があなたの中にいる」と信じませんか。
     そうすると、あなた自身が自分を見捨てないことが“神様の意思”になりませんか?




    index
  • ☆うつ病生還記 139号☆

  • ☆うつ病治療の心得・一工夫☆

  • ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆

  • ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆



  • ☆うつ病は治ります☆
    ようこそおいでくださいました。感謝いたします。

    うつ病治療に全力で協力します。なんなりとご相談くださいね。  

    最近駄目ですね。見事につまずいています。ジョギング
    もっともっと、みなさんに心に届くようにしていきますよ。
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    少しの間、かつくんにお付き合いお願いします。

    ☆うつ病生還記 139号☆


    4:00起床。
    安定してますね( ^∇^)
    こんな時間に起きたくないよ。

    気を取り直して早速ブログをいじってます。
    昨夜は暑くてつ、ついに我が家でも冷房を入れてしまいました。
    なーんか変に冷えて体が重いです。

    かつくんお目覚め指数 86点
    そんなわけで、マイナス2となっています!!
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)
     
    週初めです。いつものことですが、休暇を取る方が多いですな。
    この会社は、家庭の主婦層が多いため、どうしても子供の都合に合わせた
    休みが出てきてしまうんですね。
    ローテーションを作ってもその通りに出勤してくれないのです。
    ある程度はしょうがないですが、この穴埋めにまた人員補給じゃ何やってるのですよね。

    定着率の低さも問題です。
    作業現場の工員さんは4時間立ちっぱなしでの作業です。
    途中で休憩無しに、トイレに行きながら休憩もどきを採るだけ。
    こんなの時代に合いませんよね。
    商店の名残です。丁稚奉公とでも考えているのでしょうかね。
    これは、誰もが問題視しているのですが、会長の考え方に誰も文句を言えない。
    本当に、時代遅れの人はほとほと嫌になります。

    パワハラ野郎もそうですが、上層部に人材がいない。
    上の顔色を伺ってばかりで、本質に迫らない。
    迫って嫌われたら困りますからね。

    そんな板ばさみになる私達。
    そりゃ「うつ病」にでもなりますよ。
    私は、無駄な負担を避ける方法をなんとなく会得しましたからね。
    真っ向から立ち向かったら危ないでしょうね。

    じゃあ、行ってきます。ε=ε=ε=( ^o^)/ やあ!!

    話は代わりますが、今日も続けて募集します。
    こういった方法で睡眠障害から逃れられたという例はありませんか?
    多くの方が悩んでいらっしゃることです。
    どんな内容でも結構ですからコメントいただけませんか。
    よろしくお願い致します。
     

    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    上手に話を聞いてくれる人を探してください
    いまが、面白くない毎日だとしたら、そうです、あなたの心が疲れているのです。
    何をおいても、自分の心を癒しましょう。
    自然と接することで癒される。それでもいいですが、それも億劫な人が居たら、静かに座ってぼーっとしてください。
    それでいいのです。安心して心をゆだねることができる場所。
    うつ病を患う人は、身の安全がなかったのですから。

    さて、このあとはどうしましょう。
    好きなものをすることがいいのですが、それとプラスして、癒される相手でも探しませんか?
    どこぞの大金持ちでも、ホームレスの方でも結構です。問題なのは無欲な人であることが絶対に必要な条件です。
    今までの、あなたの周りにいた人とは価値観の全く違う人を探しましょう。
    辛かった身の上話を聞いてくれる人を。
    あなたを励まそうとするのではなく、「あなたはそれほど苦労したんだね」と聞いてくれる人です。
    かなり希少価値が高いでしょうが、ご年配の方ならこういう発想をお持ちなのかもしれませんよ。
    現代の、能力主義を絶対視する馬鹿な連中ではなくてね。

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    現在新しい本紹介します。ちょっと覗いてみてください。


    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    うつ病は長い間のストレスが爆発したようなもの。
    そうです。どうしても自分を殺し、エネルギーをすり減らしてきた人、逆に自分を出しすぎて全てのエネルギーを瞬間的に発散させて抜け殻になった人など、自身の持っている生命力(エネルギー)直結していると思いませんか?

    だから、そのエネルギーを上手く使うことを会得していかなくてはなりません。
    不幸にもうつ病になってしまった方は、その会得のチャンスを手に入れているのです。
    悲観することばかりではないですよ。
    人としての大きな成長ができるのですから。

    一皮向けた自分を想像してください。
    今は辛いですが、必ずそのときがきます。
    焦らなくていいです。
    私と、ゆっくりと進化していきましょう。


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    更新してます。


    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    昨日に続いて、言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    北京オリンピック テロの不安
    やっぱり来ましたか。
    このタイミングを狙ってのテロ。自分たちの主張を全世界に知らせたいのはわかりますが・・・。やるせない気持ちで一杯です。
    多民族国家の抱える最大の問題である独立が目的になっていますよね。
    新疆ウイグル地区ですから宗教も絡んでくるでしょうね。難しい問題です。
    言論の自由。認めるべきではないのかな。


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    うつ病生還記 138号

    2008.08.04(04:56)
    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「何かを手にて入れたいとき、
     私だって人並みになりたい
     といおう気持ちがありますか?」

     そりゃありますよね。
     でも注意が必要ですよ。
     こういうときのあなたは、それを持っている人しか見えていませんよね。
     「人並み」にこだわり続けるのは危険です。
     なぜかって?
     それはいつまでも欲求不満から抜け出せなくなりますよ。
     また疲れだします。
     他人のことは気にしない、そんなもの基準にしてもしょうがないでしょう。




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  • ☆うつ病生還記 138号☆

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    ☆うつ病生還記 138号☆


    4:00起床。早速ブログをいじってます。
    1:00に目覚めたときにはどうしようかと思いましたが、
    眠りにつけました。
    今日も、無風状態ですね。
    近所の家は静かにねしずまっていいます。
    ここでブログを書いている私って・・・。
    そういう人もいるということで片付けましょう。
    トラックが走り抜けていく音もしてますからね。

    かつくんお目覚め指数 88点
    そんなわけで、今日も黙ってポイント変化なし!!
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)
     
    前回のような会社へ出動するミスも無く、いい感じです。
    すこぶる順調な感じです。
    こんなに良い感じは久しぶりです。逆に怖いくらいです。(((( ;゚д゚)))アワワワワ

    夕方から子供たちと花火を決行。
    蚊取り線香を持って庭に直行。田舎の特権ですよね。まわりを気にしなくやれますよ。
    手持ち花火と、地面において噴水みたいになる花火のパック詰めをやりまくりました。
    大きな花火大会もあちこちで行われているようですが、
    まだ子供たちが怖いらしいです。
    今年は、家での花火が中心になるでしょうね。
    人の群れに突入しないからそれはそれで良いですけど。

    今日は月曜日。
    また、会社ですね。
    まあ、やれる範囲で頑張ってきますね。
    じゃあ、行ってきます。ε=ε=ε=( ^o^)/ やあ!!

    話は代わりますが、今日も続けて募集します。
    こういった方法で睡眠障害から逃れられたという例はありませんか?
    多くの方が悩んでいらっしゃることです。
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    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    状況を受け入れてみますか?
    うつ病になるような人は、どうしても嫌いなものを「嫌いになるべきではない」という規範意識で「好き」と自分に言い聞かせて生きてしまう。そうでしょう。
    だから、頑張りたくもないのに「頑張らなきゃ」と思い込み頑張っちゃいましたね。(|| ゚Д゚)ガーン!

    嫌いなことを嫌いだと意識してきた人からすれば信じられない光景でしょう。
    だから、頑張れって言っているのでは?
    だって、嫌いなことはしないのが当たり前だから他人も好きなことをしていると勘違いしているんですね。

    アメリカの心理学者シーベリーは「失敗するのは事実を拒み、事実を事実として認めようとしないからであり、それを認めれば、正す方法も見つかる。問題は解決する」と述べています。
    どうです、心を貫かれた感じしませんか?
    本当に必要な言葉は「それ嫌いなんじゃないの」と言ってくれる人でしょう。
    「もう無理するな。たまには遊べ、よく食べろ、そしてよく眠れ」と言ってくれる人でしょう。

    「状況を受け入れる、これが状況に対処する第一歩です」このシーベリーの言葉って、「自分の感じ方を受け入れる、これが状況に対処する第一歩である」と言えるでしょう。∠(^_^)

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    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    すこーしだけ、レポート風の文章を書いてみました。
    取り合えず、勝手に書き出します。
    不思議なことに、お笑いの文章ではないはずが、笑えてしまう。
    なんじゃこりゃ。

    まあ、こういう書き方もありかな?
    素の表現だから、これで良いかな?
    勘違いしないでいただけますか、真剣にやってますからね。
    でも、こんな感じなのは確かです。
    人様にご披露するわけですからね、何ていっても。

    ってよく考えろ?
    この文章だってご披露してるじゃねーか。
    なんてことをしているんだ。(>▽<)キャー♪

    うつ病とは無縁の存在に思われますよね。
    でも、睡眠障害には凄くナーバスなんですよ。( ´Д⊂ヽウェェェン
    なるべく負の感情をためないようにしてます。
    みなさんにも、そうなって欲しいな。

    文章相変わらず長くてすいません。

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    ☆今日のニュースとうつ病ちょっと言わせて☆


    昨日に続いて、言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    海外旅行、原油高で大幅減、反面国内旅行は
    海外旅行は苦戦。予想できる内容ですが、なんと高額なヨーロッパ、アメリカは好調。やっぱり欧州への憧れで変更できず。これまで人気のグアム、サイパン、ハワイは苦戦、変わりに沖縄がブレイクですね。
    リゾート地はどこでも代替ができると言うことですね。
    韓国は「燃油特別付加運賃」が安い(7,000円のため)人気。
    北京オリンピックも過去の問題から苦戦。

    多重債務
    主には借金苦による自殺の話ですが、うつ病を発症してしまうばあいもあると報じています。実際にうつ病患者は収入の面で苦しい状況となりますので、非常に気になる無いようです。
    人生とはなんだ?



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    うつ病生還記 137号

    2008.08.03(05:13)
    かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v

    「無性に人恋しくて、
     たまらなくなるときが
     ありませんか?」
     
     当然ありますよね。
     少し考えましょう。
     寂しさから逃れようとすると、それは影の様についてきます。
     逃れきれないのです。
     じゃあ、寂しいことを味わい尽くせばいいと腹をくくったら、
     少し変わってきませんか。
     こういう時もあるさって、
     人生を丸ごと愛しちゃいませんか?
     すーっと、気持ちが楽になりますよ。




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  • ☆うつ病生還記 137号☆

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    ☆うつ病生還記 136号☆


    4:00起床。早速ブログをいじってます。
    今日は大丈夫。おねしょ事件は起きていません。
    風がありませんね。暑くなる気配全開ですね。
    しーかし、この時間に目覚めるのは何故でしょう。
    気にはなるけど、眠くなったら昼寝で補給します。

    かつくんお目覚め指数 88点
    そんなわけで、今日も黙ってポイント変化なし!!
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)
     
    昨日は朝からおねしょ事件とは別に、
    会社へ忘れ物を取りにいくははめになりました。
    決行時刻は午前5時。ε=ε= (ノ ̄▽ ̄)ノとぅーっ
    もうちょっとゆっくりすればいいのでしょうが、
    我慢できないのがこの私。
    警備員がいるのですね。
    遭遇したら遭遇したでいいやなんとかなるって。
    会社に行くと、早速声をかけられました。
    身分をはっきりさせれば大丈夫。
    警備員を倒し会社に。
    なぜかわからないのですが、今も持つ会社の鍵。
    それで、自分の部署に入って忘れ物を取り、帰途に着きました。

    急がねば!!(;゚-゚)
    6時に自家製のパンが焼けてしまう。
    これを取り出すのが私の使命。
    残念!!家に到着したのは6:10!!
    遅刻です。

    「パンを取り出せばいいだろう」
    と勝手に都合よく考えて、取り出しておきました。ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

    後に、妻から6時にいなかったでしょう。
    見透かされていました。(≡д≡) ガーン
    相変わらず妻強し!!

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    ☆うつ病治療の心得・一工夫☆


    生きるエネルギー
    こんな方いませんか?
    あなたを励まそうとして「あなたはこんなに頑張った、自分に誇りを持っているでしょう」って仰る方。
    普通はそうなんでしょうが、私たちはそう思えるかな?
    なーんか自分に誇りが持てない気がするんですけど。
    冷静になればなるほどジレンマにはまります。
    だって、誇りに思うエネルギーがないんだから。

    この現象が、生きることに疲れたと言うことです。
    ストレスに耐えて頑張ってきた結果、喜びも悲しみも誇りさえも感じられない状態に追い込まれているのです。
    何をするべきなのかな?
    そうです。心を変えていくことが必要でしょう。
    生きるエネルギーの蓄積をしていくことです。
    それによって、世界は大きく変わって見えるはずです。

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    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    素人が文章を書くって大変ですね。
    まとまらない。
    昨日の言っちゃった事件以来、大混乱です。
    まあ、無理せずゆっくりやりましょう。
    一日一行!!
    戸締り用心、火の用心(古いなー)
    そんな感じですね。
    完成予定日は依然として闇の中です。
    ごめんなさいね。

    私の書くレポートって必要ですか?
    冷静に考える自分( ̄-  ̄ ) ンー
    まあ、いいや。言っちゃったんだもん。
    明らかになってきたら、ご紹介しますね。


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    ☆今日のニュースちょっと言わせて☆


    昨日に続いて、言っちゃいます。
    気合を入れて、時事ネタに言いたいこと言いますよ。

    内閣支持率
    毎日新聞では
    同じ内容がでも、各誌ばらばらな数字ですね。
    いずれにしても低いのは変わらないでしょう。
    国民の支持を得られない内閣です。スタグフレーションを止められない内閣として記憶されてしまうのかな。
    寂しいですね。しかし、何で一般企業だと60歳で定年なのに、政治の世界は関係ないの?
    単に年寄りの名誉欲へのこだわりだけじゃないのかな。
    若手の力が伸びないよ。全部が全部じゃないけど、半数は50歳以下とかの少しでも頭のやわらかい人登用したら。
    って言っても、理屈しかいえない若手が多いからな。
    政治家が出る番組って、自分のエゴの言い合いになってますよね。あれって発言することに意義があると思ってるのかな?
    相手の揚げ足ばかり取って、ご自身の意見を聞きたいですな。

    赤塚不二夫さん死去
    また一つの時代が終った。
    おそ松くん、天才バカボンの作者、赤塚不二夫さんがなくなりました。子供の頃ずっと見ていた漫画。完全に完結ですね。


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    うつ病生還記 136号

    2008.08.02(05:33)
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    「世界意を救うために、
     自分にできそうなことは
     何だと思いますか?」
     
     おいおい、突然すぎない?
     世界を救うのかよ。

     そう思われましたね。
     はい、誰も1人でやろうなって言っていませんよ。
     みんながそれぞれに考えて実行すれば、本当は凄いことができるのではいですか。
     まず、あなたが熱心に何かを始めてみませんか。
     
     最初に救われるのは「自分のすさんだ心」になるのではないかな。




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    ☆うつ病生還記 136号☆


    4:50起床。
    ですが、3:00頃に息子のおねしょ発覚!!
    どたばた劇が発生し、それからはうつらうつらでした。
    まあしょうがないか。
    おっさんなもので、これくらいがいいんです( ̄^ ̄)
    今日も暑くなるそうですが、今は涼しいですね。

    かつくんお目覚め指数 88点
    そんなわけで、今日は黙ってポイント変化なし!!
    (ちなみに、お目覚め指数が70点を下回ると危険です)
     
    8月に入りました。
    実際は先月が最大の需要月だったんですが・・・。
    財布の紐がかなり硬くなっていますね。苦戦しまくりでした。

    私が悩むことではないのでしょうが、具体的な対策が必要ですよね。
    そういう仕事がしたいな。
    通販方面をWEBを使って強化するらしいのですが、
    HPを外注しているだけで
    ぜーんぜんアクセスアップの努力もしてませんね。
    なんだか、中途半端に知っている我々がやった方がいいような感じです。
    お金のムダですよね。
    経費削減が至上命令ですから。

    矛盾するようですが自分にかかってくる負担を減らすための努力し続けます。
    自分がうつ病を再発させないと誓ってますからね。
    そこから得たものを、みなさんに提供すること、これが私の使命です。

    でも不安が・・・。

    お役にたってますか・・・?

    今の心配はそこなんです。

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    面白さを感じる心
    残念ながら日本語訳されていない本なんですが、「感情革命」という本がアメリカで出版されています。その中でうつ病の例が出ています。
    うつ病患者は、自分の仕事が悪いとか、結婚生活が不幸だとか、経済状況が困難だとか、自分の筒状態を立派な理由をつけて説明していま

    すが、抗うつ剤をのまして調子がよくなると、発言内容が大きく変わります。
    「この仕事は悪くない」「経済状態は何とかやっていける」「結婚生活の未来は明るい」と言いだすそうです。そんなに簡単ではないとの

    反論もあるでしょうが、ここで言いたいのは、あなたの毎日の事実が面白くないのではなく、ひょっとしたら、面白さを感じるあなたの心

    の能力が欠如しているのかも知れないということを考えて欲しいのです。

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    ☆うつ病回復へ徒然なるままに・・・☆


    徐々にエネルギーが高まってきました。
    いい感じですよ。やっぱり気の持ちようは重要です。
    そんなきれいごと言うなと思われていらっしゃるかたも多いでしょうが、
    私の経験上どうしても、避けては通れない事実です。
    近いうちにレポートを作成するつもりですが、
    この項目を外すことはできません。

    あっつ、言っちゃった。
    有限実行。
    自分を追い込んだのかな?
    いや違う、目標を設定しただけですよ。
    しかも、日付を明確にしていませんからね。
    うーん、汚い。
    今はその程度の目標でお許しを。ヾ(^0^)ゞ

    このブログのコメント等は全然負担にはなりません。
    みなさんの考えが分かりますから、参考になります。
    コメントはどしどしお寄せくださいね。
    よろしくお願いします。
    できる限り少ない頭を使って返信をしていきます。
    それじゃ不足だ!!
    って言われると・・・・なにも言えません。その時はごめんなさいです。(T.T )( T.T)オロオロ


    引越し前のブログなんですけど、チェックいただいてますか?
    内容は・・・・かつくんの言いたい放題でかなり危険度が上がってますね・・・。
    いつブログが消えるか心配です。
    ランキング関係ではまだ上位のほうに残っているでしょうから、探してみてくださいね。
    ご意見もお待ちしています。できれば、応援の方も・・・よろしくお願いします。
    更新してます。


    ☆今日のトピックスちょっと言わせて☆


    これ、新ネタです。
    気合を入れています。時事ネタを中心に言いたいこと言いますよ。
    この人、こういう考え方なんだなって分かっていただければ幸いです。

    変わり映えしない福田内閣改造

    来ました、「安心実現内閣」背水の陣の布陣ですか福田首相?
    残念ですね。代わり映えのしない布陣ですね。
    どうしても派閥の領袖を入閣させるしかないのかな?
    はい、実行力なし内閣ですね。
    解散総選挙が一気に近づきました。さあ選挙だ!!


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    Author:かつくん
    妻と、息子、娘の4人家族の大黒柱のはずが、ひょんなことから、うつ病にデビューしましたが、なんとか職場復帰までこぎつけました。
    うつ病から完全脱出を図るも・・・・。

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