ポジティブに物事を考えることは難しい・・・・?

2009 - 07/18 [Sat] - 23:42

[うつ病] ブログ村キーワード

突然ですけど、


かもの法則


聞いたことありますか？
最近、かつくんがヒットだと思った本です。

よく言われることですけど、
うつ病になった人にポジティブに物事を考えることが大事だよって。
非常に難しいことを言っていますよね。

もともと、そういうことがうまくできないから、悩み、苦しんでしまった訳で・・・。
分かっていても、できないことです。

そういうことを言われるともっと辛くなりますよね。

じゃあなぜ、辛いのだろう？

素朴な疑問です。

が、考えるときりがなくなりますから、深く考えないでいいですよ。

少しだけ、一般論を話すことになりますが、
思考は、左脳において処理されると言われています。
そして、右脳はほとんど使われていないとも。

強引な考え方でもありますけど、
ある意味的を得ている表現にしてみると、

思考とは、右脳でイメージしたことの結果として左脳で生まれているもの。

・・・。えっつ？

直感的に頭に浮かんだもの。それは右脳が作り出しているものであって、
それを具体的に考えるということを左脳が行っています。

という考え方だと、右脳のイメージの段階で、ネガティブなものが出てしまうと、
それ以降、左脳で一生懸命にポジティブにしようとしても、もはや流れは止められるはずがありませんよね。

失敗するイメージが右脳から浮かんでしまったとしたら、
いくら左脳で修正しようとしても難しい。
そんなことを考えているうちにどんどんエネルギーはなくなってしまいます。

特に、うつ病に罹ってしまうと、マイナスのイメージが頭をよぎり易くなります。
どうせ駄目だとか、嫌なことばかりを考えてしまう。

これは仕方のないことだと思いましょう。
気合で押し殺そうとすると苦しくなってしまいますよ。

じゃあどうしたらいいのでしょう。

簡単に言うと、今はだめかもしれないけど、次は大丈夫「かも」

そう、

〜かも。

このイメージが持てるようになると、強くなれるような気がします。

無理に思うようにするのではなく、
自然に思えるようになることが大切なんです。

そう言っているかつくん自体がまだ、中途半端ですから説得力が・・・・（涙）

少しずつ、あせらずに歩いていこうと思います。