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精神科で・・・
先週末に、精神科に通院しました。
この頃、腰が痛くて仕方が無い。
私の通院している精神科の待合室には結構高価なマッサージチェアがある。
ずっと、気にはなっていたけれど、
小心者なんだろうね。
使うことができなかったんです。
が、
遂に、使ってしまいました。
コレがびっくりするくらい調子がいい。
腰の痛みを集中的に揉み解しながらも、首、肩の凝りにも対応してもらいました。
欲しいと思いますが、高い・・・
暫くは、うつ病の治療で精神科に行くときに使うことで我慢しよう。
いつの日にか、買ってやる！
ずいぶん間が空きましたが・・・
ずいぶんと、音信不通になっていましたが・・・
お久しぶりです。
暫くぶりに、更新しますね。
あれから、うつ病による体調の悪化は無く、良い状態を保っています。
相変わらず、二週に一回の通院は続けはいますが・・・
仕事のほうも、普通にしていますし、残業もかなり・・・（涙）
↑
これがいいことかどうかは不明ですけど。
生きていく以上は、収入を得ないといけませんからね。
所得というと、この件が動きましたね。
今回、暫くぶりに、ブログの更新をしたのは、
この話が話題に上ったからという理由もあります。
よく分からないサンプル調査によって廃止されていた制度ですけど、
少しだけ、弱者救済に繋がるのかなと思います。
規制緩和のもたらす自由と、格差。
諸刃の剣を抜いてしまった政治的な流れから、
守らなければならないものもあることをきちんと理解した社会制度の充実を願いたいものです。
リンク集
関根茜 意志が弱いほど“やせる”ダイエット口コミ
那須のりんどう湖ファミリー牧場・・・。
夏日になるのかなぁ。
いい天気です。
昨日は疲れて、早寝してしまったから、
今朝は、5時に起きてしまいました。
思わず、洗濯機をまわし始めました
昨日はね。
那須の、りんどう湖ファミリー牧場にいました。
お得なりんどう湖ファミリー牧場チケット
元々は、温泉に入りたかった、かつくん。
うつ病で疲れた体を癒そうかなぁ。
打たせ湯で打たれたかったのだけど・・・。
それが、なぜか、りんどう湖ファミリー牧場に。
なぜ・・・・。
ポジティブに物事を考えることは難しい・・・・?
[うつ病] ブログ村キーワード
突然ですけど、
かもの法則
聞いたことありますか？
最近、かつくんがヒットだと思った本です。
よく言われることですけど、
うつ病になった人にポジティブに物事を考えることが大事だよって。
非常に難しいことを言っていますよね。
もともと、そういうことがうまくできないから、悩み、苦しんでしまった訳で・・・。
分かっていても、できないことです。
そういうことを言われるともっと辛くなりますよね。
じゃあなぜ、辛いのだろう？
素朴な疑問です。
が、考えるときりがなくなりますから、深く考えないでいいですよ。
少しだけ、一般論を話すことになりますが、
思考は、左脳において処理されると言われています。
そして、右脳はほとんど使われていないとも。
強引な考え方でもありますけど、
ある意味的を得ている表現にしてみると、
思考とは、右脳でイメージしたことの結果として左脳で生まれているもの。
・・・。えっつ？
直感的に頭に浮かんだもの。それは右脳が作り出しているものであって、
それを具体的に考えるということを左脳が行っています。
という考え方だと、右脳のイメージの段階で、ネガティブなものが出てしまうと、
それ以降、左脳で一生懸命にポジティブにしようとしても、もはや流れは止められるはずがありませんよね。
失敗するイメージが右脳から浮かんでしまったとしたら、
いくら左脳で修正しようとしても難しい。
そんなことを考えているうちにどんどんエネルギーはなくなってしまいます。
特に、うつ病に罹ってしまうと、マイナスのイメージが頭をよぎり易くなります。
どうせ駄目だとか、嫌なことばかりを考えてしまう。
これは仕方のないことだと思いましょう。
気合で押し殺そうとすると苦しくなってしまいますよ。
じゃあどうしたらいいのでしょう。
簡単に言うと、今はだめかもしれないけど、次は大丈夫「かも」
そう、
〜かも。
このイメージが持てるようになると、強くなれるような気がします。
無理に思うようにするのではなく、
自然に思えるようになることが大切なんです。
そう言っているかつくん自体がまだ、中途半端ですから説得力が・・・・（涙）
少しずつ、あせらずに歩いていこうと思います。
間に合わない…
うわー。
仕事が終わらない。
こりゃ駄目だということでうつ病主治医に連絡！
なんとか、明日の診察時間内にねじ込んでもらいましたが、待たされるだろうなぁ。
今日は、精神科、歯医者、整体のハシゴをしようと緻密な計画を立てていたのに。
残念です。
歯医者、整体には行ってきます。
しかし、金のかかる体だ。
うつ病に負けないということ
[うつ病] ブログ村キーワード
かつくんからの、うつ病脱出へのささやかなプレゼント (^-^)v
人間は負けたら終わりなのではない。
辞めたら終わりなのだ。
（リチャード・M・ニクソン）
解っているようで、逆説的な言い方だから結構忘れがち。
こう思える人は本当に強いだろうね。
大体は、負けたことに落ち込んで、人生を悲観してしまうよね。
うつ病も同じだよ。
うつ病になって何も手につかない。
思い通りに体が動かないというか、動けない。
普通は、悲観論者になる。
それが、当たり前だと思う。
かつくんも、確実に悲観論者だから、もうだめだと思うことが多い。
でもね。
思うだけなら、結構だと思う。
とことんまで、悲観してみようよ。
悲観するだけなら、人生は終わらない。
石橋を叩いて壊して渡れない。
ショックですよ。人生を悲観するけど、
それでも、気がつくと次の橋が現れる。
時期が来るまで、次から次へと石橋を壊してもいいと思うよ。
その時が来るまで、
歴史が動くまで・・・。
☆うつ病は治ります☆
ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
２００９年、うつ病からの完全脱出を目前にしています。
そんな、うつ病先輩（全然えらくない）の独り言を公開（後悔）しています！
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どうも、ありがとう。index ☆うつ病生還記 ３０８号☆
今、仕事がとても忙しい。
一年で一番忙しい時期に差し掛かってきた。
こんな中で、今週末に、一ヶ月ぶりの精神科へ通院します。
体調が崩れることもなかった。
どんな判定がくだるのかワクワクしています。
私の場合、うつ病という診断が出たのが、２００７年１０月のこと。
もちろん、それ以前から体調は悪化していたから、うつ病を発症していたのは間違いないけど、明確にはできないから、診断日を起源として、間もなく１年と８ヶ月。
もっと長い間苦しんでいらっしゃる方も多いでしょうが、個人的には非常に長かった。
勿論、人生が大きく変わったけど、それ以上に物事の捉え方が変わった。
それが、良いことか、悪いことかは解らないけど・・・・。
無理はいけないという事を、今更ながら知ることができるようになった。
それだけでも、収穫かなと思う。☆うつ病かつくんのつぶやき☆
生活保護費の復活
と、突然に話をしていきます。
あくまでも、かつくんのつぶやきです。
２００４年まで、一人親の生活保護費を受給できていた世帯が１０万世帯。
地域により違いはあったようだけど、都市部において子供一人、親一人の場合は、月額23,000円の支給があったようですが、いつの間にか廃止されています。
替わりに、最高額で１万円のひとり親世帯就労促進費なるものが登場していますが、明らかに減額。
社会保障審議会の専門委員会で審議をしてその報告書を根拠に廃止されたようですが、その報告書には、所得額が違っても一律に支給されていることを訂正する必要があるとしているが、廃止するべきとの文言は全く登場していない。
そもそも、専門委員会で調査したサンプル数が３２世帯というから驚き。
国レベルの問題を３２世帯の調査で決めるの？
ありえないよね。
ちなみに、所轄官庁は、舛添さんのところ。
重大な決め事はなかなか決められないのに、こういうところの決定だけは速い。
なぜ、こんな話を取り上げたかというと、
一人親がうつ病に罹って働けなくなっても、最高額で１万円の支給？
高所得者も１万円？
おかしいでしょう。
実際に、うつ病に陥り、当座の生活も然り、子供さんの将来が狭まってしまうことにも悩む方々がいるという現実。
それに対して、やっと立法府が動くらしい。
明日から、復活のための生活保護法改正案が審議される。
その審議をされる方々には、なんだか献金疑惑が上がっているようですが・・・。
どんな結末になるのか、注意深く追っていこうと思う。
天使は・・・
[うつ病] ブログ村キーワード
かつくんからの、うつ病脱出へのささやかなプレゼント (^-^)v
天使は自分を軽く考えているから飛べるのである。
面白い言葉でしょう。
考えたこともなかった。
天使は、背中の羽で一生懸命に羽ばたいている感じはしないけど、
特別な存在だから飛んでいると思っていた.
でも、違ったみたいね。
自分を軽く考えるかぁ。
できそうだけど、自尊心が強すぎるかなぁ。
上手くできないね。
そんな私を笑って見ている天使がいるのかな。
☆うつ病は治ります☆
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２００９年、うつ病からの完全脱出を目前にしています。
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どうも、ありがとう。index ☆うつ病生還記 ３０７号☆
どうかなぁ。
つぶやきで書きますけど、１０年ぶりくらいに首の調子がいい。
嬉しくて、仕方がないなぁ。
と、この話はこのくらいにして、
韓国発のうつ病関連のお話です。
かつくん自身は、韓国芸能ネタは良く解りません。あしからず。
ソ・イニョンさんが、突然放送を中断してアメリカに旅立った経緯を明らかにしたらしい。その理由はうつ病だｔったそうだ。放送録画中に理由なく泣き出してしまったことや、安定剤を飲んで眠っていたことなど。
韓国は、芸能関係者のうつ病が良く話題に上っていますよね。うつ病への認識が高いのかな。
日本では、ほとんど公表されませんよね。
芸能界のストレスって半端じゃないと思うのですが・・・・。
表に出てこないのは偏見を恐れているからかなぁ。
あくまでも、かつくんの推測ですけど。☆うつ病かつくんのつぶやき☆
梅雨時はとっても辛い。
うつ病になる前からそうなのだけど、
とにかく、体がだるくなってくる。
首と、肩が痛くてたまらない。
痛みに耐えかねて、遂に、針に手を出しました。
昔、針を打ったことがあるのだけど、
その時は、全く効果がなかったから、
何回か勧められていたけど、断固拒否。
頑張ってきたけど、危険域に達してしまいました。
少ない小遣いから４５００円を捻出。
いろんな意味で苦しいが、気合です。
針を打ったら、凄く調子がいい。
１００％までの回復はさすがに難しいですけど、５０％位は回復したような気がします。
いい感じだと思う。
珍しく肩の軽さを感じてしまいました。
うつ病克服
うつ病から逃げましょうか。
[うつ病] ブログ村キーワード
かつくんからの、うつ病脱出へのささやかなプレゼント (^-^)v
協調性より大事なことがある。
人に嫌われる勇気を持つんだ。
(映画「象の背中」
協調していなければ生きていけない。
そんな世の中になっているかもしれません。
確かに、意識的にしろ、無意識にしろ波風を立てないで生きて行こうとします。
それが本当にいいことなのかは別としてね。
うつ病になる切欠にもなりかねないことなんだけどね。
いやいやながら仕事をする。
納得できないことに従う。
そうしないと、波風を立ててしまうから・・・。
自分を押し殺すことになっても。
勿論、常識を外れてしまうようなエゴはいけませんが、
多少は自分の意見を述べてもいいのでしょうね。
そう思いながらも、あのー・・・。
その一言が言えなんですよね。
どんどん陰にこもってしまうんだよね。
そういう時は、投げ出してみよう。
そのままでいたら、どんどん精神を病んでしまう。
多少は、無責任になるかもしれないけど、今の状況から逃れることも必要だろうね。
そして、都合のいい考え方ができるようになる訓練が必要かもしれないね。
その辺りは、また別の機会にお話しようと思う。
☆うつ病は治ります☆
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どうも、ありがとう。index ☆うつ病生還記 ３０６号☆
さて、かつくんのうつ病治療に欠かせないパキシルですが、
一日おきに飲んでいるはずが、気がつくと、間隔が勝手に広がっています。
おおっと、主治医にはいえません。
しかし、体調はすこぶるよろしいのでまずは良しとしよう。
今日は、きちんとパキシル飲みますけどね。
不良うつ病患者であるかつくんからの提言だと信憑性は低くなるかなぁ。
気にしないで提言しますが、
とにかく、うつ病になった原因が分かっている方は、
その原因から逃れてください。
逃げるが勝ちです。
卑怯だとか、かっこ悪いとか考えてはいけません。
いま、あなたをうつ病に誘っているものとの直接対決は後にしましょう。
これだけです。
もし、仕事上のトラブルが原因なら、休職すること。
家庭内の問題なら誰かに肩代わりしてもらうこと。
とにかく、今は直接対決はしないでください。
これは、間違いないうつ病から逃れる第一歩です。☆うつ病かつくんのつぶやき☆
一昨日、ためしてガッテンでうつ病が特集されたようです。
ようです・・・・ということは、かつくんは見ていないということがバレバレになりました。
基本的にテレビを見ない人なので、全くノーマークでしたが、
今朝のグーグルのニュースを見て知りました（爆）
テレビを見ない替わりに、ネットでニュースを確認する生活になっています。
まあ、それはさておき、
抗うつ剤の聞かない原因が語られていたようですが、
沢山ある抗うつ剤の中から、それぞれの患者さんに合ったものをチョイスするのは非常に難しい。
でも、多種の抗うつ剤を使ってもどれが効果があるのかわらない。
時間がかかりますが、マッチングする抗うつ剤を探していくしかないということを視聴者に伝えています。
忍耐強く治療を続けてくださいというメッセージとして受け取ります。
間違っても、うつ病治療の基本を医師に伝えようとしていないことを願います。
が、
そういう鉄則すら守らない医師がいることも事実です。
本来は、こういうことも医師からうつ病患者に伝えていくべきものなのに、
こういう番組の視聴率って高かったりするんですよね。
本題に戻って、
認知行動療法をかなり高く評価しているようです。
かつくん個人としては、これはいい傾向だと思います。
うつ病に罹ってしまう人には、ネガティブ思考というか、大胆に見えてもとても繊細な人が多いでしょう。
かつくんが良く使う言葉ですけど、
石橋を叩いて壊して渡れなくなるタイプ。
常に、最悪のシナリオを描いて行動している。
だから、気の休まるときがないという人なんです。
息苦しいですよね。毎日が辛い。
そんな生き方を変えるためには、少しでも都合のいい考え方ができるようにトレーニングしたいところ。
私も、うつ病になる前はとにかく、すべてのことが心配だった。
家のガスの元栓がとまっているかも気になって戻ってしまったり。
自分の提出した書類に間違いがないかと提出した後も確認しに行ったり・・・。
辛かった。
気がつくと、うつ病になってしまいました。
私の場合は、抗うつ剤のパキシルが効いてくれたので、徐々に回復し、現在に至っています。
その間、認知行動療法を受けていないのですが、
勝手に、都合よく考えるように意識改革が行われています。
意図的ではないのですが、休職したことで大きく変わったのかもしれませんね。
ただ、根底にあるものは変わっていないと思う。
三つ子の魂百まで・・・・
的を得た言葉だと思う。
だから、自分で制御していかなくてはならないのだと思う。
抱え込みそうになったら、場合によっては回避すること。
そういうスタンスで行かないと、
再び、うつ病とお友達になってしまうかも知れないからね。
うつ病にも効くというヨガ？
[うつ病] ブログ村キーワード
かつくんからの、うつ病脱出へのささやかなプレゼント (^-^)v
好きな人といるだけで
街が劇場にもなるし、
そこでガッツポーズが
取れる出来事があれば
すてきですよね。
(一青窈)
いい言葉ネットより引用
うつ病から立ち直る一つの切欠として。
好きな人、好きなものを思う気持ちって結構大事だよね。
うつ病になると、そういった大切なものにも辛く当たっていたりする。
とにかく、うっとうしくなるし、
情けない自分を見せたくない。
そういう気持ちは、うつ病がもたらしているものであって、
永遠に続くものではないよ。
体調が回復すると、ありがたさをきちんと受け止めることができるようになる。
あなたも、周りの人も投げやりにならないで。
大丈夫だよ。
かつくんだって、そう思えるようになった。
ほんのちょっとの切欠なんだよね。
ストンと気持ちが楽になる時がくるから。
気持ちが晴れ渡る瞬間がきたときに、ガッツポーズをしたくなるから。
その時までの、少しだけの辛抱だから。
☆うつ病は治ります☆
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どうも、ありがとう。index ☆うつ病生還記 ３０４号☆
どうも天候に左右される部分があるかもしれない。
これは、かつくんの持病（うつ病じゃないよ）であるむち打ち症の話でもあるけど、とにかく調子が悪い。
首はパンパン。肩は痛いし、腕は重たい。
右腕にこの傾向が出るからたまったものではないですね。
この間は４０肩？といわれてしまう始末だけど、
むち打ちのせいだよ。多分・・・・、きっと。（涙）
妻の通っている体操教室というかヨガ教室に行かないかと誘われているけど。
試験的に肩を揉み解してもらったら、とにかく痛い。
男泣きするくらいです。
それを本格的にやるとなると・・・・恐ろしい。
今のところ、気にはなるけど、距離を置いているのが現状です。
ヨガがうつ病に効果があるというのは聞いたことがありますが、
どなたか経験があるかなぁ。
ちょっと話を聞きたいところです。☆うつ病かつくんのつぶやき☆
お願いというか、ご理解とご協力をお願い致します。
最近、私のブログに、おかしなコメントを入れる方がいますが。
全て削除させていただきます。
また、コメントリンクを狙ったと思われるものも申し訳ありませんが削除します。
お手数でしょうがこんなブログにリンクをしたいという方は、
相互リンクの依頼をかけてくださいますようお願い致します。
前回の記事の最後に付けたURLがありますが、
あれは、裁判員制度のもたらす問題の一つである心のケアに関するものです。
裁判員制度が始まって、早速８月の公判から裁判員が登場するらしいですが、凄惨な事件の裁判に関わることも十分にあるでしょう。その際に心に何らかの傷を負ってしまった場合に臨床心理士に無料で５回のカウンセリングを受けることができるようになったというのです。
気になるのは、うつ病をはじめとしたメンタルケアを必要としている人が裁判員になってしまった場合はどうなるのかということ。
もちろん、裁判員の参加する刑事裁判に関する法律（裁判員法）の１４条の３に心身の故障のため裁判員の職務の遂行に著しい支障がある者は欠格されるという項目があるが、誰がその判断をするのか不明確のままだ。
うつ病に苦しみながらも、医師の診断を受けていない人も大勢いるだろう。簡単に体調が悪いからという理由で欠席できるのであろうか？
やってみなければ分からないというのが本音なのだろうけどね。
しかし、カウンセリングの回数を５回とするのは意味が解らない。それ以降は自腹だそうだ。
こういった制度を導入している諸外国と比較しても遜色がない回数らしいが、それ以前の問題があるだろう。
日本は、うつ病をはじめとしたメンタル障害に対する認識が、諸外国に比べて低いという事実。
こういった土壌である以上、裁判員によってもたらされるメンタル障害に対してのケアは諸外国をはるかに上回るくらいのものでないとだめだろうなぁ。
メンタルのケアが難しいことをきちんと理解している人が少ないのが悲しいね。
うつ病ブログのあり方
[うつ病] ブログ村キーワード
かつくんからの、うつ病脱出へのささやかなプレゼント (^-^)v
幸福は
幸福なひとには
みえません
もしも不幸になったら
そのとき
幸福がみえるはず
(人間なんておかしいね、やなせたかし)
その通りなんだよね。
幸福ってものは、見えないものだ。
失って初めて知ることができるものなんだろうね。
うつ病になって、当たり前の生活がとっても幸せだったと知ることができるのと同じなんだよね。
でも、そういう事実を知ることができたこと。
人として、一回り大きくなれたこと。
それを喜びとしようよ。
嫌なことばかりじゃなくて、たまには、そんな気持ちになってみようよ。
☆うつ病は治ります☆
ようこそおいでくださいました。感謝いたします。
２００９年、うつ病からの完全脱出を目前にしています。
そんな、うつ病先輩（全然えらくない）の独り言を公開（後悔）しています！
ポチットな お願いします。
よかったら下をクリックしてくださいね。
どうも、ありがとう。index ☆うつ病生還記 ３０４号☆
週末は、ラジコン計画を推し進めるつもりでしたが、
足元を掬われました。
おじいちゃんが、温泉に行きたいと突然発言したことから、
息子も一緒に行くと言い出し、
気がつくと、いつの間にか、家族全員で出かけることになりまして・・・・。
そんなタイミングで、息子の友達の女の子が遊びに来ました。
どうも、息子のことをお気に入りのようです。
最近良く遊びに来ているようです。
で、面倒なので一緒に温泉に連れて行くことになりました。
勿論、親御さんには連絡を入れましたよ。
みんなで温泉に行ったのはいいのですが、
途中で、ネズミ捕りに引っかかりました。
はい、15km/ｈオーバーで、12,000円也。（涙）
ブルーな気持ちで温泉に到着。
子供たちが、温泉近くにあるアスレチックを発見したからまた大変。
みんなで楽しく遊び続けてくれました。
が、
高所恐怖症と思われる息子は、お友達と、妹が上った高台に上れません。
一応、男としてのプライドがあるらしく、
泣きながら上り詰めたのはいいのですが、
お約束のように、怖くて降りられなくなりました。
高台の上で泣くこと30分。
なんとか引き摺り下ろすことができましたが、周囲からは注目の的となりました。
その後、当初の目的の温泉に浸かり、疲れを癒すことができましたが、
とにかく疲れた一日でした。☆うつ病かつくんのつぶやき☆
最近このブログ。
更新をしていなかったのは訳がありまして・・・・。
忙しかったのは事実なんですけど、
Yahooにおいて、うつ病というキーワードで検索すると、
35位にランクしてるのです。
これって結構凄いことらしいのですが、
あまり上位に行き過ぎると、目立ちますので。
すこし、クールダウンをしたかったりして・・・・。
結核で休養されていたハリセンボンの箕輪さんが復帰しましたね。
よかったよかった。
かつくんは、結核ではないようですが、
肺におかしな影がありますから、他人事にはおもえなかったのです。
人って、
何か、病気になると、連帯感のようなものを持つのかなぁ。
どんな病気でも、
実際に罹ったものにしか理解できないよね。
それは十分に理解できる。
うつ病も同じことだけど、
理解し合える人同士が触れ合うのは比較的に容易かもしれない。
でも、
少しずつでもいいから、オープンにしていかないと、
うつ病への偏見とう問題は少しも前に進まないのかもしれない。
私のブログも、
そう考えると、もっと露出をしてもいいのかなぁ。
そんな葛藤に悩みます。
あと、この記事に何を思うのか・・・・
次回、かつくんなりの解釈をしてみますね。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090614-00000639-yom-soci
改善してます
